我們的血管就像自來(lái)水管一樣馋记，年齡越大号坡，血管內(nèi)沉積的垃圾也就越多。這些垃圾會(huì)積累而成斑塊梯醒，不及時(shí)清理宽堆，斑塊會(huì)越來(lái)越大，血管一天比一天窄茸习，最終把血管堵死了畜隶！
血管被堵的過(guò)程
其中，我們身上卻有一處血管最容易堵，堵了之后最危險(xiǎn)籽慢，很多人因此失明了浸遗、不能說(shuō)話了、半身不遂了箱亿、甚至癱瘓了才發(fā)現(xiàn)跛锌，這個(gè)血管就是——頸動(dòng)脈！
別以為這個(gè)距離我們很遠(yuǎn)届惋，年里越大察净，血管越窄，雜質(zhì)越多盼樟。每個(gè)人都有血管變窄、雜質(zhì)增多的那一天锈至！慶幸的是晨缴，你現(xiàn)在看到這篇文章還不晚！
年齡越大，血管越窄们拙，雜質(zhì)越多
為什么頸動(dòng)脈最容易堵稍途？
要想知道為什么頸動(dòng)脈最容易堵？首先你得知道頸動(dòng)脈是哪里砚婆！
在我們的脖子前方械拍，氣管兩側(cè)，各有一條小拇指粗細(xì)的動(dòng)脈血管装盯，它是血液從心臟流向頭腦部的主干河流坷虑，這就是頸動(dòng)脈。如果你用手在下頜角往下觸探埂奈，就能摸到這兩根動(dòng)脈隨心臟的搏動(dòng)而跳動(dòng)迄损。
頸動(dòng)脈一旦被堵，大腦就會(huì)嚴(yán)重缺血账磺，8分鐘大腦就會(huì)被損傷芹敌，出現(xiàn)失明、失語(yǔ)垮抗、半身不遂...這就是我們常說(shuō)的“腦故侠蹋”、“腦中風(fēng)”借宵！如果時(shí)間再長(zhǎng)一些幌衣，甚至?xí)霈F(xiàn)腦死亡。
統(tǒng)計(jì)資料顯示，約2/3的腦梗塞與頸動(dòng)脈有關(guān)豁护。頸動(dòng)脈的重要性不言而喻哼凯，直接連通大腦，一旦被堵后果不堪設(shè)想楚里！
這10種清血管的食物要常吃班缎！
1蝴光、黑木耳
黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用达址。
2蔑祟、生姜
生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物質(zhì)具有抗凝血功能沉唠，多吃不易出現(xiàn)血栓疆虚。
3、大蒜
大蒜中所含的阿霍烯是一種天然的血液稀釋劑满葛，可增強(qiáng)心臟的收縮力量径簿，預(yù)防血栓形成。
4嘀韧、洋蔥
洋蔥中所含的槲皮酮能抑制血小板凝聚篇亭，對(duì)抗血栓形成，還能使動(dòng)脈血管內(nèi)壁光滑锄贷，富有彈性译蒂。
5、魚(yú)類(lèi)
經(jīng)常吃魚(yú)類(lèi)肃叶，特別是吃深海魚(yú)類(lèi)蹂随，如鮭魚(yú)、鮪魚(yú)等因惭，不僅可以預(yù)防心血管疾病岳锁，降低膽固醇，還可以減少心血管疾病達(dá)52%以上蹦魔。
6激率、綠茶
綠茶中的茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力勿决，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性乒躺，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管低缩。
7嘉冒、蕎麥
蕎麥中含有的蘆丁曹货，是其他糧食作物沒(méi)有的。蘆丁能促進(jìn)細(xì)胞增生讳推、防止細(xì)胞凝集顶籽，對(duì)血管系統(tǒng)有保護(hù)作用，還可以增強(qiáng)血管壁的彈性银觅、韌度和致密性礼饱，幾乎對(duì)所有中老年心腦血管疾病都有預(yù)防和輔助療效。
8究驴、玉米
玉米富含脂肪镊绪，脂肪中的不飽和脂肪酸，有助于減少膽固醇在血管中的沉積洒忧，從而軟化動(dòng)脈血管蝴韭。
9、茄子
茄子含豐富的維生素P熙侍，有軟化血管万皿、增強(qiáng)血管彈性的作用，防止毛細(xì)血管破裂，對(duì)防止小血管出血有一定作用谜洽。
10饥瓷、海帶
海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素灰羽，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動(dòng)脈粥樣硬化惩系。
如何預(yù)防頸動(dòng)脈堵塞堡牡？
1、控制好“壞膽固醇”
低密度脂蛋白又被稱為“壞的膽固醇”杨刨，時(shí)間久了容易引起動(dòng)脈硬化晤柄。平時(shí)要少吃一些油炸食品，油炸食品是低密度脂蛋白的主要來(lái)源妖胀。
2芥颈、定期做頸動(dòng)脈彩超
頸動(dòng)脈彩超，全稱“頸部血管彩色多普勒超聲檢查”赚抡，是篩查頸動(dòng)脈粥樣硬化爬坑、腦血管病危險(xiǎn)因素的最便捷的手段！可以在平時(shí)的體檢套餐中涂臣，加上一個(gè)頸動(dòng)脈超聲檢查盾计，價(jià)格在100元左右，非常關(guān)鍵！
3署辉、及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體信號(hào)
頸動(dòng)脈堵塞早期可能表現(xiàn)為突發(fā)頭暈族铆，時(shí)不時(shí)一側(cè)面部、肢體無(wú)力或麻木涨薪，或者短時(shí)間內(nèi)言語(yǔ)困難骑素、眼前發(fā)黑等，此時(shí)就應(yīng)該做頸動(dòng)脈彩超檢查刚夺。
4献丑、控制好“慢性疾病”
平時(shí)還要控制高血壓、糖尿病侠姑、高血脂创橄、肥胖等慢性疾病。生活中要做到戒煙限酒莽红，控制肉類(lèi)妥畏、油脂、鹽的攝入量安吁，增加水果醉蚁、奶、谷物及薯類(lèi)食物鬼店。
健血管网棍，冷熱水浴
冷熱水交替沐浴就像給血管做鍛煉，能促進(jìn)血液循環(huán)妇智，增強(qiáng)血管彈性滥玷。
先用溫?zé)崴矗儆蒙詻龅乃疀_洗巍棱，特別是對(duì)著頸部?jī)蓚?cè)血管沖惑畴。注意冷水以人體感覺(jué)微涼為度，一般以25°C左右為宜航徙。但水溫不宜相差太大如贷，而且要以溫水結(jié)束淋浴。不能接受冷水的到踏，也可以試著先用冷水擦身倒得。
注意：這種方法對(duì)于體質(zhì)較弱的人不適合。
通血管，喝好3杯水
保持血管暢通讹躯，是長(zhǎng)期的事情菩彬，多飲水就是最好缠劝、最實(shí)用的通血管方法，記得喝好這三杯水骗灶！
1惨恭、睡前半小時(shí)
睡前半小時(shí)喝半杯溫開(kāi)水，對(duì)降低血液黏稠度耙旦，預(yù)防血栓很有幫助脱羡。半杯是多少呢？大概350~500ml免都，可以根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整锉罐，以不影響睡眠為準(zhǔn)。
2绕娘、清晨起床后
清晨起床后也要喝杯溫開(kāi)水脓规，小口慢慢喝，可以稀釋血液险领，減輕血管負(fù)擔(dān)侨舆。
3、起夜
除了早晚喝水绢陌，很多人半夜起床比較多挨下，要在床邊放杯水，半夜起來(lái)就喝上一口脐湾。心肌梗死多發(fā)生于午夜兩點(diǎn)左右复颈，這個(gè)時(shí)間補(bǔ)水也很重要。最好別喝涼的沥割，容易驅(qū)散睡意。
