無(wú)論做任何事脓杉，想做成的話，這個(gè)公式都是適用的简逮，叫做：目標(biāo)球散、計(jì)劃與行動(dòng)。

只要按照我這個(gè)公式去做的話散庶，很多事情都會(huì)做成沛婴，當(dāng)然前提是你要照著去做才行。

當(dāng)然督赤，這是一個(gè)初級(jí)的公式嘁灯，后面我還要講到加強(qiáng)版，別急躲舌。

一丑婿、目標(biāo)：

聽(tīng)過(guò)俞敏洪的一個(gè)演講，他說(shuō)什么叫成功没卸？就是你早上醒來(lái)定了一個(gè)目標(biāo)：晚上我要吃到一個(gè)肉包子羹奉。

通過(guò)一天的種種努力，你晚上終于吃了一個(gè)肉包子约计，這就叫成功诀拭。

成功就是完成你的目標(biāo)，不管這個(gè)目標(biāo)是什么煤蚌。

所以耕挨，首先要確定的是目標(biāo)细卧。

目標(biāo)小到看完一本書，跑步一公里筒占，經(jīng)常做家務(wù)贪庙，培養(yǎng)小習(xí)慣，大到每年賺多少萬(wàn)翰苫，做到一個(gè)什么職位止邮，家庭幸福，如何定國(guó)安邦奏窑。

比如上面所說(shuō)的吃個(gè)包子导披，雖然目標(biāo)很小，但也是一個(gè)目標(biāo)埃唯。

二盛卡、計(jì)劃：

還是那個(gè)到晚上吃到包子的目標(biāo)，目標(biāo)定了筑凫，其次就是制訂計(jì)劃。

我可以通過(guò)打工并村、借錢巍实、乞討，甚至偷搶來(lái)達(dá)到吃到一個(gè)包子的目標(biāo)哩牍，必須要有計(jì)劃棚潦，沒(méi)有計(jì)劃的目標(biāo)是永遠(yuǎn)實(shí)現(xiàn)不了的。

計(jì)劃就是分解目標(biāo)膝昆。重要的是把目標(biāo)丸边，尤其是大目標(biāo)，分解成每日可以執(zhí)行的任務(wù)荚孵，每日專注完成任務(wù)即可妹窖，不要再看目標(biāo)。

假如我今年想賺10萬(wàn)元錢收叶，那么除以12個(gè)月骄呼，每個(gè)月就得賺到1萬(wàn)元，每月工作25天判没，那么每天就要賺到400元蜓萄，才能每月賺到1萬(wàn)元，才能每年賺到10萬(wàn)元澄峰。

我只要每天賺到400元嫉沽，我的目標(biāo)就一定會(huì)實(shí)現(xiàn)。

制訂計(jì)劃必須留有余地俏竞，或者超額一點(diǎn)绸硕，因?yàn)榭赡苡懈鞣N各樣的意外和干擾發(fā)生堂竟。

光說(shuō)我今年想賺10萬(wàn)元，然后整天只是想這10萬(wàn)元不行臣咖，必須制訂詳細(xì)的計(jì)劃才行跃捣。

計(jì)劃越詳盡，成功的機(jī)率就越高夺蛇。

只要每天任務(wù)完成了疚漆，目標(biāo)自然會(huì)達(dá)成。

三刁赦、行動(dòng)：

目標(biāo)讓我們看到方向娶聘，計(jì)劃讓我們知道怎樣去做，而行動(dòng)才會(huì)讓你的所有目標(biāo)和計(jì)劃變成現(xiàn)實(shí)甚脉。

再遠(yuǎn)大的目標(biāo)丸升，再詳盡的計(jì)劃，如果沒(méi)有行動(dòng)也等于零牺氨。

不必等計(jì)劃全部完美再去行動(dòng)狡耻，那樣的話就可能永遠(yuǎn)不會(huì)去行動(dòng)了。

只要行動(dòng)猴凹，就成功了一半夷狰。

不完美的行動(dòng)勝過(guò)等待。

行動(dòng)力這個(gè)東西郊霎，不應(yīng)該靠讀勵(lì)志書沼头、聽(tīng)勵(lì)志演講什么的打雞血，那些都不能持久书劝。

其實(shí)行動(dòng)力的持續(xù)來(lái)源應(yīng)當(dāng)來(lái)自于行動(dòng)本身：做事情得到的進(jìn)步进倍，自然會(huì)有正向的反饋?zhàn)屓顺掷m(xù)下去。

因此购对，要想實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)猾昆，其關(guān)鍵不是去他處尋找動(dòng)力，而是應(yīng)該建立計(jì)劃骡苞，開(kāi)始去做毡庆，在做的過(guò)程中感受自己的進(jìn)步，從而獲得動(dòng)力烙如。

通過(guò)不斷地積累精進(jìn)么抗，逐漸讓自己達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。

目標(biāo)可以是實(shí)的亚铁，比如我要攢錢20萬(wàn)元蝇刀，我要去哪幾個(gè)地方旅行，我今年要讀多少本書徘溢，我要減肥多少斤吞琐，我要升到一個(gè)什么職位等等捆探。

目標(biāo)也可以是虛的，比如我要成為一個(gè)人際關(guān)系好的人站粟，我要孝敬父母黍图，我要對(duì)家庭多付出，我的身體要健康等等奴烙。

這是初級(jí)公式助被，是完成一件事最關(guān)鍵和最基本的三個(gè)要點(diǎn)。

下面我們?cè)僬f(shuō)一下加強(qiáng)版的切诀。

四揩环、調(diào)整

我們有了目標(biāo)，制訂了計(jì)劃幅虑，我們采取了行動(dòng)丰滑，可是過(guò)一段時(shí)間發(fā)現(xiàn)計(jì)劃有一些漏洞或不適合怎么辦？干脆放棄嗎倒庵？

不是的褒墨，這個(gè)世界唯一不變的就是變，我們要變通一下擎宝，使計(jì)劃可以繼續(xù)進(jìn)行下去郁妈。

修改和調(diào)整計(jì)劃是為了更好地達(dá)到目標(biāo)。

不要死搬硬套认臊，要靈活變化。

五锄奢、堅(jiān)持

我們有了目標(biāo)失晴，制訂了計(jì)劃，我們采取了行動(dòng)拘央，我們也適當(dāng)?shù)卣{(diào)整了計(jì)劃涂屁，使之更加完美，可是只做了幾天就放棄了灰伟，有用嗎拆又？

所以說(shuō)，不只是行動(dòng)栏账，還要有持續(xù)的行動(dòng)帖族，直到目標(biāo)完成為止。

水滴石穿挡爵，不是因?yàn)樗牧α渴悖菚r(shí)間的力量。

什么都正確茶鹃，那就堅(jiān)持吧涣雕，只要時(shí)間夠久艰亮，總有水落石出的那一天。

最后詳細(xì)舉例說(shuō)明一下挣郭，如何運(yùn)用這套公式來(lái)完成目標(biāo)迄埃。

跑步

如果你的目標(biāo)是健康或別太胖，那么一周跑步三四次兑障，每次幾公里侄非，你就會(huì)擁有健康。

如果你的目標(biāo)是減肥旺垒，那么你就得每周跑至少4次彩库，每次跑40分鐘以上，減肥效果才好先蒋。

如果你的跑步目標(biāo)是身體強(qiáng)壯骇钦，那么每年就需要跑1000公里，計(jì)劃就是每天跑步3公里竞漾，或者每周跑步4天眯搭，每天平均跑5公里就行了。

如果你的目標(biāo)是馬拉松业岁，那么鳞仙，不要總想著那42.195公里的距離，你連1公里還跑不動(dòng)呢笔时，42.195公里會(huì)像一座大山一樣棍好，壓得你窒息。

相反允耿，如果你的目標(biāo)是今天跑1公里借笙，持續(xù)一周。

一周之后增加難度到跑2公里较锡，之后3公里业稼，5公里。

能跑5公里之后蚂蕴，再按照一些訓(xùn)練計(jì)劃低散，逐漸提高跑量和距離。

每天不要想別的骡楼，只關(guān)注于今天需要完成的任務(wù)熔号，那么，宏偉遠(yuǎn)大的目標(biāo)就不會(huì)變成你行動(dòng)的絆腳石鸟整。

而完成每日任務(wù)會(huì)產(chǎn)生正向的激勵(lì)作用跨嘉。

關(guān)注當(dāng)下，出色地完成當(dāng)前的任務(wù)，那么再宏大的目標(biāo)祠乃，有一天也會(huì)完成梦重。

這里我有個(gè)目標(biāo)漸進(jìn)法：我一開(kāi)始減肥跑步只能跑5分鐘，就累得恨不能躺下亮瓷。我的目標(biāo)是減30斤琴拧，我就用時(shí)間漸進(jìn)法，今天5分鐘嘱支，明天6分鐘蚓胸，后天7分鐘，一天只增加1分鐘除师，基本上不太能覺(jué)出來(lái)沛膳，但經(jīng)過(guò)堅(jiān)持和累積之后，過(guò)了三個(gè)多月汛聚，我就能跑到驚人的1個(gè)小時(shí)了锹安，并且不是很累，這在我以前是不敢想像的倚舀。

我有個(gè)朋友用跑程漸進(jìn)法：他今天跑500米叹哭，明天跑600米，一天100米地往上加痕貌，一個(gè)月就跑到3000米风罩，三個(gè)多后，他也能夠每天輕松跑步10公里了舵稠，與我的1小時(shí)跑程差不多超升。

這兩個(gè)方法有個(gè)比較嚴(yán)格的要求，就是要求天天跑哺徊，不能間斷室琢，一旦間斷了就容易堅(jiān)持不下去。如果間斷的時(shí)間長(zhǎng)了唉工，就需要從頭開(kāi)始研乒。

這其實(shí)就是運(yùn)用培養(yǎng)習(xí)慣的經(jīng)典之作《微習(xí)慣》的兩個(gè)原則：

1汹忠、不要間斷淋硝。

2、從最簡(jiǎn)單的習(xí)慣開(kāi)始培養(yǎng)宽菜。

閱讀

目標(biāo)：成為一個(gè)博學(xué)的人谣膳，有思想的人。需要讀100本書铅乡。

計(jì)劃：每月讀2本继谚，每年讀24本，5年完成目標(biāo)阵幸。

制訂詳細(xì)的計(jì)劃：只須每天堅(jiān)持讀20頁(yè)花履，用時(shí)半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)芽世，半個(gè)月就是300頁(yè)，就能讀完了一本書诡壁。為了怕受瑣事干擾济瓢，爭(zhēng)取每天早上起床讀。讀不完就利用碎片時(shí)間讀妹卿，晚上睡覺(jué)前讀旺矾。

行動(dòng)：馬上行動(dòng)，從今天晚上就開(kāi)始行動(dòng)夺克，讀完20頁(yè)書箕宙。

調(diào)整：如果讀得快就多讀，如果讀得慢就用碎片時(shí)間多讀铺纽。

堅(jiān)持：什么都別想柬帕，只要每天讀20頁(yè)書，5年后必定成為一個(gè)博學(xué)和有思想的人室囊。

做別的事都可以用這個(gè)方法：

每月減肥2斤雕崩，一年就可以減肥20斤。

每周到健身房3次融撞，兩年成肌肉男盼铁。

每周聽(tīng)樊登講書5本，一年聽(tīng)完樊登講的所有的書尝偎。

每天學(xué)習(xí)2小時(shí)饶火，一年后輕松考取任何證。

每天練字15分鐘致扯，一年后寫出漂亮的字肤寝。

每天練演講20分鐘，一年后就可以在臺(tái)上侃侃而談抖僵。

每天學(xué)英語(yǔ)15分鐘鲤看，一兩年后英語(yǔ)搞定。

……

只要有一個(gè)目標(biāo)耍群，制訂詳細(xì)的計(jì)劃义桂，開(kāi)始行動(dòng)，調(diào)整蹈垢，并且堅(jiān)持到底慷吊，就沒(méi)有什么事是做不成的！