2019年10月29日是第14個“世界卒中日”楞慈，本次宣傳主題是“預(yù)防為主囚企，遠離卒中”帮毁，口號為“遠離卒中娶靡，從健康生活開始”糟红。
世界卒中日設(shè)立的初衷员魏，是為了呼吁在全球范圍內(nèi)加強公眾對腦卒中的認識吼肥。
預(yù)防是最值得去做的录平，尤其是發(fā)展中國家，需要鼓勵健康的生活方式缀皱，使用一級預(yù)防和二級預(yù)防中的有效藥物斗这，遏制未經(jīng)證實、高花費的或錯誤的做法啤斗，通過公共詞匯表箭、核心教程、在線資料钮莲、遠程教育和臨床觀摩學(xué)習(xí)來全面教育健康職業(yè)者免钻。
要建立跨學(xué)科的卒中醫(yī)療和康復(fù)團隊彼水，尤其是建立簡單、綜合的卒中單元极舔，滿足卒中患者的需要凤覆。
腦卒中（腦中風(fēng)）是一種急性腦血管疾病，是由于腦部血管突然破裂或因血管阻塞導(dǎo)致血液不能流入大腦而引起腦組織損傷的一組疾病拆魏，通常分為缺血性和出血性兩大類盯桦。不同部位的腦卒中所導(dǎo)致的癥狀也不盡相同。
腦卒中是影響我國群眾健康的重大疾病稽揭，可導(dǎo)致肢體癱瘓、語言障礙肥卡、吞咽困難溪掀、認知障礙、精神抑郁等步鉴，具有發(fā)病率高揪胃、復(fù)發(fā)率高、致殘率高和死亡率高及經(jīng)濟負擔(dān)重的特點氛琢。
據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計喊递，全世界每六個人中就有一人可能罹患卒中，每六秒鐘就有一人死于卒中阳似，每六秒鐘就有一人因為卒中而永久致殘骚勘。
近年來，我國腦卒中發(fā)病率呈現(xiàn)上升趨勢撮奏，約有3/4患者不同程度喪失勞動力或生活不能自理,給家庭和社會造成巨大負擔(dān)俏讹。
腦卒中是由生活方式、環(huán)境畜吊、遺傳等多種因素共同導(dǎo)致的疾病泽疆。
大量臨床研究和實踐證明，腦卒中可防可治玲献。早期積極控制腦卒中危險因素及規(guī)范化開展腦卒中治療殉疼，可有效降低腦卒中的發(fā)病率、復(fù)發(fā)率捌年、致殘率及死亡率瓢娜，改善腦卒中的預(yù)后。
高血壓礼预、血脂異常恋腕、糖尿病，以及生活飲食習(xí)慣與腦卒中的發(fā)生關(guān)系密切逆瑞，如高鹽高脂飲食荠藤、吸煙伙单、飲酒、缺乏體育鍛煉等都已證實是腦卒中的危險因素哈肖。
卒中發(fā)病率吻育、死亡率的上升與血壓升高關(guān)系密切，血壓越高淤井，腦卒中風(fēng)險越高布疼。血脂異常與缺血性腦卒中發(fā)生率之間存在明顯相關(guān)性。降低血壓币狠，控制血脂游两，保持健康體重，可降低腦卒中風(fēng)險漩绵。
房顫是引發(fā)缺血性腦卒中的重要病因贱案，建議房顫患者遵醫(yī)囑采用抗凝治療。
國內(nèi)外的防控經(jīng)驗都證實腦卒中“可防可控”止吐。腦卒中的預(yù)防要以“健康四大基石”為主要內(nèi)容宝踪，即“合理膳食，適量運動碍扔，戒煙限酒瘩燥，心理平衡”。
日常生活行為應(yīng)注意
預(yù)防為主不同，遠離卒中
01
注重合理膳食厉膀，每日食鹽攝入量不超過5g，減少攝入富含油脂和高糖的食物二拐，限量食用烹調(diào)油,每天飲水要充足站蝠。
02
酌情量力運動，以大肌肉群參與的有氧耐力運動為主卓鹿，如健走菱魔、慢跑、游泳吟孙、太極拳等運動澜倦，活動量一般應(yīng)達到中等強度。防止過度勞累杰妓、用力過猛藻治。
03
克服不良嗜好（吸煙、過量飲酒巷挥、久坐等）桩卵。
04
注意氣候變化、保持情緒平穩(wěn)。
05
老年人應(yīng)防止過快改變體位雏节，避免便秘胜嗓。
06
定期進行健康體檢，發(fā)現(xiàn)問題早診早治钩乍。
預(yù)防卒中辞州，從自身做起，同時非常榮幸做這一期的卒中宣講傳播寥粹，祝福大家身體健康变过，幸福生活！
