今天缎除，從行為上講如何進(jìn)行情緒管理域慷。
在認(rèn)知和情緒有了一定的調(diào)整之后呢荒辕，給大家最直接的建議就是咱們可以先暫時(shí)離開(kāi)一分鐘。我們家長(zhǎng)在面對(duì)孩子所制造的一片混亂犹褒，而面對(duì)他有不舒服的行為的時(shí)候抵窒，可能我們怒火一下子特別容易被點(diǎn)燃。那這個(gè)時(shí)候叠骑，可能就會(huì)忍不住李皇，出現(xiàn)打罵等不適當(dāng)?shù)囊恍┙逃椒ā＿@個(gè)時(shí)候我們可以選擇暫時(shí)的離開(kāi)宙枷，可以有效緩解情緒疙赠，給孩子留一點(diǎn)空間付材，這是比較有效的方法。我們可以這樣告訴他圃阳，“孩子啊厌衔，媽媽現(xiàn)在看到你的這些行為的時(shí)候，很生氣捍岳，那現(xiàn)在呢富寿，我們彼此給自己對(duì)方兩分鐘的時(shí)間先冷靜一下÷嗉校”
孩子的這種不良行為的情景是引發(fā)我們家長(zhǎng)情緒主要來(lái)源之一页徐。所以我們適當(dāng)?shù)碾x開(kāi)這種場(chǎng)景，會(huì)降低我們的一些怒氣银萍，幫助我們脫離這種情緒变勇。然后再去思考，可能我有更好的方法來(lái)去面對(duì)和解決贴唇。因此搀绣，當(dāng)我們真的覺(jué)得非常生氣、憤怒的時(shí)候戳气，建議大家啊链患，轉(zhuǎn)身回到自己的房間先去冷靜一下，放松一下自己的情緒瓶您，想一想到底有沒(méi)有什么更有效的方法麻捻，哪怕你真的當(dāng)下覺(jué)得忍受不了或者解決不了，你也可以求助于更有經(jīng)驗(yàn)的家長(zhǎng)朋友或者求助孩子的老師呀袱，都是沒(méi)有問(wèn)題的贸毕。這樣的話呢，當(dāng)我們?cè)倩氐胶⒆由磉叺臅r(shí)候夜赵，我相信你可以采取更加理智的方法來(lái)去解決這個(gè)問(wèn)題明棍。
以上呢，就是針對(duì)于如何進(jìn)行自我情緒管理的這樣一個(gè)分享油吭。其實(shí)說(shuō)到一些具體的做法击蹲，還有非常非常多，那在這里呢婉宰，更多的是幫大家把思路要縷清楚歌豺。因?yàn)橹挥袑仪逅悸妨耍蹅儾胖赖降诪槭裁匆@樣做心包。其實(shí)作為父母來(lái)說(shuō)类咧，我們良好的情緒管理能力不僅僅是咱們孩子的一個(gè)安全感的來(lái)源，也是我們親子溝通的一個(gè)保障，當(dāng)然也是建立我們良好人際關(guān)系的基礎(chǔ)痕惋。所以区宇，這是我們每個(gè)人都逃脫不了的一個(gè)課題。所以值戳，大家要能夠真正的去做到適當(dāng)?shù)墓芾砗米约旱那榫w议谷，去冷靜的處理你所面對(duì)的各種問(wèn)題。
其實(shí)堕虹，只有真正能夠認(rèn)識(shí)到這些了卧晓，我們才有自己想要改變和管理自己情緒的這樣一個(gè)內(nèi)在動(dòng)力，那我們才能夠結(jié)合實(shí)際的方法去應(yīng)用赴捞。否則的話我給到您再多的方法逼裆，你百度再多看再多書，那些都只是紙上談兵赦政，遇到問(wèn)題的時(shí)候一樣還會(huì)發(fā)火胜宇，還是不知道怎么處理。而且你會(huì)說(shuō)恢着，你看那些方法別人都覺(jué)得好用啊桐愉，我拿來(lái)一點(diǎn)用都沒(méi)有，有時(shí)候我們還會(huì)把責(zé)任推給孩子然评，甚至推給咱們的老師等等都會(huì)出現(xiàn)這種情況仅财。
好了狈究，這次的內(nèi)容的分享碗淌，到這里結(jié)就束了，也希望這次的內(nèi)容能夠?qū)υ蹅兊母魑慌笥延兴鶐椭蹲叮瑹o(wú)論是在孩子的教育問(wèn)題上還是在咱們?nèi)粘Ｋ械年P(guān)系處理里面亿眠，讓我們可以更好的做好情緒的主人管理好自己的情緒，同時(shí)去更好的影響我們身邊的人磅废，讓我們的家庭更加和諧纳像，讓我們的關(guān)系更加融洽，在這里再次感謝大家拯勉！
謝謝大家每天的關(guān)注竟趾，謝謝！
