今天接著講《為什么精英這樣溝通最高效》第二部分內容。
上一講里提到嗜暴，之所以大部分人都不夠成功凸克，是因為我們的方法存在大問題铝侵。
我們習慣于輸入，卻極度缺乏輸出触徐。
輸入咪鲜，是接收信息。輸出撞鹉，則是發(fā)布信息疟丙。比如，聽鸟雏、讀享郊、看、體驗孝鹊，屬于輸入炊琉，說、寫又活、練習苔咪，就屬于輸出。
95％以上的人柳骄，只是看書上課团赏，卻很少運用。隨著時間的推移耐薯，這些看上去聽懂了舔清，知道了的東西，都會被逐漸忘記曲初。
所以体谒，我們只是停留在讀書、聽課這種輸入的自我滿足感上臼婆，卻根本談不上能力增長抒痒。想讓自己比別人更優(yōu)秀，就得從“做好輸出”開始目锭。
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好的輸出评汰，意念與行動缺一不可
什么才是真正的輸出纷捞。
有朋友問了：我在學習中痢虹，比如背單詞時，喜歡在心里默記主儡，這算不算輸出奖唯？
科學家告訴我們，默記不能算輸出糜值。只有同時調動大腦中運動神經(jīng)和肌肉的行為丰捷，才叫做輸出坯墨。
比如，你在默記的時候病往，用筆寫出來捣染，或者用鍵盤敲出來，調動了你的運動神經(jīng)細和肌肉組織停巷，才算輸出耍攘。
為啥會這樣呢？因為只有在我們的肌肉運動時畔勤，小腦蕾各、大腦中負責長期記憶的部分，才會參與進來庆揪，才能形成記憶式曲。
你隨口就能說出來的一個英文單詞，往往是因為曾經(jīng)反復說過用過缸榛；很長時間不開車吝羞，你也不會忘了怎么開，也是因為之前你通過練習内颗，已經(jīng)儲存了這個能力脆贵。
真正的輸出，是意念和行動同時參與的起暮。只有意念而沒有行動卖氨，不算輸出。
2
3：7负懦，輸出至少要占到70％
社會學家研究發(fā)現(xiàn)筒捺，畢業(yè)10年后，那些較為成功的人士纸厉，輸入與輸出的比例為為3:7系吭，極為頂尖的人士，則達到了1:9颗品。
這是什么概念肯尺？就相當于，我們看花了1個小時讀書躯枢，卻用9個小時來消化则吟、練習書中的知識。
大部分普通人呢锄蹂，輸入與輸出比則保持在7:3的狀態(tài)氓仲。讀書學習的時間很多，但輸出運用的時間則很少。
保持超高的輸出比例敬扛，是成功人士之所以成功的原因之一晰洒。
一般來講，我們可能達不到1：9的比例啥箭，但至少要做到3：7谍珊。輸出要至少兩倍于輸出，才會提升我們的學習能力急侥。
反過來抬驴，這也要求我們，注意提升輸入質量缆巧，減少無效輸入布持。
3
頻度法則，2周內至少用3次
科學家實驗發(fā)現(xiàn)陕悬，一種信息被輸入大腦后题暖，會被臨時保存在大腦里一個叫做“海馬體”的部位，保存的時間為2周左右捉超。
如果在這個時間內胧卤，我們反復使用了這個信息，大腦就會認為這是一個重要信息拼岳，就會將這個信息從海馬體放到我們的顳葉枝誊，也就是我們的資料庫里，被長期保管惜纸。
反之叶撒，則會逐漸刪除掉，像騰空庫房一樣耐版，這樣有利于儲存其他新的信息祠够。
所以，如果在2周之內粪牲，我們不能對所輸入的信息古瓤，進行至少3次以上的輸出使用時，這個信息就很容易被遺忘了腺阳，我們之前的努力也就白費了落君。
如果我們能在2周內用3次以上，其實也就滿足了3：7的比例亭引。
總之绎速，2周內，通過說痛侍、寫朝氓、行動等輸出方式魔市，將知識使用3次以上主届，這個信息就容易變成我們的長期記憶赵哲，成為真正的能力。
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有高質量反饋君丁，才有能力提升
那是不是我們保持高比例枫夺、高頻次輸出，就完事了呢绘闷？不是橡庞。下面這個內容很關鍵。
如果我們的輸出印蔗，沒有得到高質量的反饋和指導扒最，進步也會很慢。
舉個例子华嘹，為什么我們自己怎么都學不會的一件事吧趣，通過老師手把手去教，也能逐漸學會呢耙厚？
為什么很多廚師做一輩子飯强挫，手藝還是平平呢？而有的廚師經(jīng)過大師點撥之后薛躬，廚藝很快就突飛猛進了呢俯渤？
這就是高質量反饋的意義。
那如何獲得高質量反饋呢型宝？有兩個方法八匠，一個是自我反思，另一個是請教高人趴酣。
自我反思臀叙，就是不斷審視、反省价卤、優(yōu)化輸出內容和方法劝萤。
比如，我們上了育兒課以后慎璧，運用課堂上的知識教育孩子床嫌。這時，僅僅運用知識還不算完胸私，我們還要根據(jù)實際情況厌处，來判斷自己對知識的運用是否合理，或者這個知識點用在自己孩子身上岁疼，是否合適阔涉。
只有在不斷的觀察和反思缆娃、總結中，才能獲得更好的成長瑰排。
除了自我反思贯要，我們還要請教高人，對我們的輸出做指導椭住。這里的高人崇渗，不僅僅指專家，新的課程京郑，新的書籍宅广，其他朋友的經(jīng)驗，甚至生活些举，都可以成為我們的高人跟狱。
好，以上就是第二篇的內容户魏，我們來回顧一下：
輸出是提升個人能力的關鍵所在驶臊。
真正的輸出，意念與行動缺一不可绪抛，僅僅是想资铡，不能算輸出。
輸出的比例至少要達到3:7幢码，輸出的頻次至少要2周內3次笤休，才能形成長期記憶，有助于能力提升症副。
在輸出時店雅，還需要自我反思或請教高人，主動獲得高質量反饋贞铣。
上面都在講輸出闹啦，但我不會輸出，該怎么辦辕坝？
下一篇窍奋，我們集中解決這個問題。
