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? ? 春節(jié)七天假期氯夷，除了今天最后一天臣樱，都是飲食睡眠比較混亂的日子，無(wú)底線的刷手機(jī)、看電視雇毫、玩游戲奢啥，不過(guò)隨著明天恢復(fù)上班，一切都要走上正軌嘴拢。農(nóng)歷新年上班以后，要養(yǎng)成的最大生活好習(xí)慣是——“好好吃飯寂纪，好好睡覺(jué)”席吴，在保持好心態(tài)的前提下，不斷積蓄身體能量捞蛋，努力去做一些力所能及的事孝冒。
? ? ? 人應(yīng)該要有一個(gè)清晰的生活目標(biāo)，即便在飲食這件小事上也是如此拟杉。我這里說(shuō)飲食科學(xué)是件小事其實(shí)也不既然庄涡，又有多少人能夠克制自己的美食欲望，從而做到科學(xué)飲食呢搬设？我這個(gè)春節(jié)假期的一日三餐穴店，高鹽高油高脂的東西吃了不少，每餐都還喝了點(diǎn)酒拿穴。最開(kāi)始開(kāi)了一瓶高度白酒古井貢泣洞，好像是52度，喝了幾口以后就喝不下了默色。后來(lái)又開(kāi)了一瓶勁酒球凰，30來(lái)度的樣子，倒是很符合我的口味腿宰，不知不覺(jué)間一瓶見(jiàn)底了呕诉。
? ? ? 除了喝酒之外，還吃了很多零食吃度，都是一些垃圾食品甩挫，對(duì)身體戕害無(wú)窮。覺(jué)得再這樣下去不對(duì)规肴，只有采取物理隔離的方法捶闸，把堆滿茶幾上的所有零食一股腦打一個(gè)包，扎緊口袋往墻角里一扔拖刃，這就叫做眼不見(jiàn)心清凈删壮，哈哈！很好的方法兑牡！所以這假期的最后一天央碟，我又開(kāi)始恢復(fù)科學(xué)飲食啦！早上晚上包子饅頭牛奶雞蛋，再加上一點(diǎn)蔬菜亿虽，基本上無(wú)鹽油攝入菱涤。中午自己炒兩三個(gè)菜大快朵頤一番，這兩天炒的菜是：辣椒炒牛肉洛勉、洋蔥炒蛋粘秆、清炒蘿卜，談不上色香味俱佳收毫，我自己認(rèn)為還是挺好吃的攻走。當(dāng)然我也開(kāi)始恢復(fù)了吃水果。
? ? ? 睡眠這一塊也在積極開(kāi)展調(diào)整此再，盡量晚上10:00左右上床睡覺(jué)昔搂。雖然還是多夢(mèng)早醒，有時(shí)候凌晨三點(diǎn)多鐘输拇，有時(shí)候四點(diǎn)多鐘摘符，有時(shí)候五點(diǎn)。但是白天只要有機(jī)會(huì)和可能策吠，我仍然會(huì)爬到床上去再睡一覺(jué)逛裤。這兩天早上和中午都會(huì)補(bǔ)一覺(jué)，只要覺(jué)得困乏了精力不濟(jì)了奴曙，就上床睡覺(jué)去别凹。以前有些人形容吃到睡睡了吃的人活得“像一頭豬”，我覺(jué)得對(duì)于身體孱弱精力透支的人來(lái)講洽糟，能像一頭豬一樣的活著其實(shí)挺幸福的炉菲。豬會(huì)有失眠的痛苦嗎？那恐怕是不可能的坤溃。
? ? 吃好睡好是身體好的必要條件拍霜，在吃好睡好的基礎(chǔ)上還有一個(gè)前提條件，那就是心態(tài)要放平放好薪介。心態(tài)好了與身外的世界和諧相處了祠饺，我們就能夠以真實(shí)坦誠(chéng)的自我融入到這個(gè)世界當(dāng)中去，舉手投足輕松自在汁政，我們不需要在與世界打交道的過(guò)程中進(jìn)行偽裝道偷，從而也就盡可能的減少精神內(nèi)耗。那么如何來(lái)修煉一個(gè)好的心態(tài)呢记劈？不斷地提升自己的認(rèn)知勺鸦，進(jìn)而完善提升自己正確的價(jià)值觀，是一條必須要走的路目木。古希臘哲學(xué)家曾經(jīng)說(shuō)過(guò)一句很有名的話——“人生所有的痛苦换途，除了身體的病痛和親人的離去是真實(shí)的外，其他的一切都是自己的價(jià)值觀帶來(lái)的【猓”為此剃执，我們必須穿透世界的本質(zhì)，在此基礎(chǔ)上建立正確的價(jià)值觀懈息。
? ? 向優(yōu)秀的人學(xué)習(xí)肾档，是建立正確價(jià)值觀的一條捷徑，古圣先賢留下了很多經(jīng)典而偉大的作品辫继，當(dāng)代很多人也寫(xiě)了很多優(yōu)秀的作品阁最，可以多讀這些人的書(shū)。寫(xiě)到這里骇两，我又要啪啪打自己的臉了，這個(gè)春節(jié)假期大部分時(shí)間姜盈，我又沉溺在手機(jī)的垃圾資訊當(dāng)中低千，太多的垃圾資訊充斥在大腦中，大腦變成了一團(tuán)漿糊馏颂。人必須要有娛樂(lè)示血，因此玩手機(jī)不是不可以，但必須要控制住時(shí)間救拉，每天2~3小時(shí)足夠了难审。今年立下的目標(biāo)要讀完30本紙質(zhì)書(shū)，目前讀第3本《被討厭的勇氣》亿絮，已經(jīng)讀了一大半告喊。網(wǎng)上買(mǎi)了五六本書(shū)前幾天又到了，即便是為了對(duì)抗玩手機(jī)派昧，也要開(kāi)始好好看看這些紙質(zhì)書(shū)黔姜，讓自己的精神世界豐富健康起來(lái)，讓自己的心態(tài)平和曠達(dá)起來(lái)蒂萎。
? ? 訊飛語(yǔ)音輸入45分鐘秆吵，全文1300字。
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