? ? 第18期UP讀書(shū)會(huì)稳吮，終于在2022年的秋天開(kāi)啟缎谷，子木帶著她的元?dú)鉂M滿的狀態(tài)分享了第一本書(shū)《元?dú)鉂M滿的生活》。
? ? ? 子木分享到：人的元?dú)庾阍钏疲蜁?huì)非常孩子氣列林、天真爛漫、精力充沛酪惭，容易開(kāi)心希痴，對(duì)世界充滿著好奇，享受著生活中的小事情春感。
? ? ? 元?dú)獠蛔銜r(shí)砌创，整個(gè)人會(huì)表現(xiàn)出“喪喪”的狀態(tài)，那如何避免這種狀態(tài)呢?
1鲫懒、以一切如常的心態(tài)面對(duì)每天發(fā)生的事嫩实。像保護(hù)嬰兒一樣保護(hù)自己，盡量不要被各種各樣的欲望過(guò)度消耗它窥岩，平衡身心甲献，法于陰陽(yáng)、參照大自然規(guī)律生活颂翼，春生夏長(zhǎng)晃洒，秋收冬藏，跟隨著節(jié)氣去安排生活疚鲤。
2锥累、滋養(yǎng)內(nèi)在的浩然之氣:心甘情愿地為他人提供服務(wù)缘挑。太看重個(gè)人得失好壞集歇，內(nèi)在容易焦慮累繃。
3语淘、養(yǎng)生養(yǎng)心養(yǎng)好自己的脾媽媽
好好吃飯并不是說(shuō)要大魚(yú)大肉诲宇，山珍海味，而是要吃對(duì)食物惶翻、挑對(duì)適合自己體質(zhì)的飲食方式姑蓝、補(bǔ)品再好，脾胃不受吕粗，吃下難消化纺荧，得不償失。清淡飲食，多吃新鮮食材宙暇，少用調(diào)味料输枯，身體有了認(rèn)知后，會(huì)更有覺(jué)知地選擇健康食品
少思少慮占贫，也是保護(hù)脾媽媽?zhuān)嘧鲎屪约洪_(kāi)心的事情桃熄， 當(dāng)自己開(kāi)心的時(shí)候，狀態(tài)好的時(shí)候型奥，生活才會(huì)越來(lái)越好瞳收，這是正向循環(huán)。
4厢汹、學(xué)會(huì)高質(zhì)量的呼吸螟深、運(yùn)氣、練習(xí)專(zhuān)注坑匠。
每天10分鐘練習(xí)深呼吸和靜心血崭。吸氣.呼氣，排出體內(nèi)濁氣厘灼。睡前十分鐘可以好事冥想夹纫，想想最近發(fā)生的好人好事，感恩遇見(jiàn)设凹，晨起冥想可以預(yù)演冥想舰讹，設(shè)計(jì)好今天將完成的生活美好計(jì)劃。
5闪朱、用物養(yǎng)志月匣，物品精良，你就精良奋姿，可以買(mǎi)少點(diǎn)锄开，用好點(diǎn)，極簡(jiǎn)生活称诗。作者說(shuō)越是心愛(ài)的東西越要把它用成日常萍悴。把日常和日用的自己放在心上，悉心又投入寓免，即使生活一地雞毛也要留點(diǎn)閑情逸致癣诱，滋養(yǎng)生命，供養(yǎng)自己的一抹仙靈氣袜香。
所有東西撕予，生命是主體，你比事情大蜈首。在平凡中體會(huì)美好实抡，好好吃飯欠母，好好睡覺(jué)，養(yǎng)護(hù)無(wú)氣吆寨，養(yǎng)好自己艺蝴，才能過(guò)元?dú)鉂M滿的生活。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ————UP讀書(shū)會(huì)筆記鸟废。
