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添加輔食是每個(gè)寶寶成長過程中必經(jīng)的大事寓免，而整個(gè)輔食添加的過程也是讓寶寶逐漸接觸、嘗試计维、感受這個(gè)世界的過程袜香，對寶寶來說輔食添加好不好將直接關(guān)系到寶寶的生長發(fā)育。
究竟寶寶多大開始添加輔食適合鲫惶？
輔食添加有哪些原則蜈首？
第一口輔食該怎么選？
...
鑒于輔食添加的重要性，今天我們就來簡單聊一聊關(guān)于輔食添加的那些事兒欢策！
01
多大開始添加輔食
各國公認(rèn)寶寶滿6個(gè)月即可添加輔食吆寨，最遲不能晚于8個(gè)月。
添加輔食一般從六個(gè)月開始踩寇，不過每個(gè)寶寶發(fā)育情況不同啄清，輔食添加的時(shí)間也不同。
值得注意的是太早的添加輔食會(huì)造成寶寶過敏和身體不適俺孙，太晚的添加輔食也不利于寶寶的身體健康辣卒。
因此家長注意觀察，若寶寶發(fā)出某些信號睛榄，表示可以嘗試添加輔食了荣茫。
02
寶寶添加輔食的信號
寶寶添加輔食的信號
①? ?能坐好，趴下時(shí)能用手臂撐起身體场靴；
②? ?具備進(jìn)食技巧啡莉，能用舌頭運(yùn)送食物，會(huì)吞咽食物憎乙；
③? ?對大人的食物產(chǎn)生興趣票罐，比如：會(huì)緊盯大人吃飯叉趣，還會(huì)吞咽泞边、流口水等；飽腹時(shí)疗杉，轉(zhuǎn)頭遠(yuǎn)離表示不想吃等阵谚；
④? ?正常奶量的前提下，排除疾病因素烟具，出現(xiàn)身體增長放緩梢什；
03
輔食添加原則
01
每次只新增一種食物
寶寶的腸胃比較稚嫩、脆弱朝聋，過多的食物種類會(huì)一時(shí)難以承受嗡午。更重要的是，要觀察寶寶是否對某種食物過敏冀痕。
因此寶寶進(jìn)食每種新食物后荔睹，都至少要觀察3天，看吃了新食物有無嘔吐言蛇、腹瀉僻他、出皮疹等不適癥狀。
如果有不適癥狀出現(xiàn)腊尚，可能是寶寶對這種食物過敏吨拗，可以等寶寶相關(guān)癥狀消失后再次少量添加該食物，如果仍然出現(xiàn)同樣癥狀，就要回避該食物3-6個(gè)月劝篷。
02
添加量由少到多哨鸭、由細(xì)到粗、由單一到復(fù)雜
①由少到多
輔食添加要先少量添加娇妓，如米粉的添加兔跌，先加1勺，觀察3天后寶寶適應(yīng)良好峡蟋，可以逐漸增多輔食量坟桅；
②由細(xì)到粗
由于寶寶的咀嚼功能還在發(fā)育完善，輔食的性狀要逐步變化蕊蝗，由細(xì)到粗仅乓，由稀到稠；
③由單一到復(fù)雜
當(dāng)寶寶適應(yīng)了大部分的食物后蓬戚，再可考慮將主食夸楣、菜、肉等混合后一起喂養(yǎng)子漩，從而保障營養(yǎng)豫喧；
04
寶寶第一口輔食添加什么好
寶寶的第一口輔食，一定要富含鐵幢泼！強(qiáng)化鐵的嬰兒米粉或是紅肉泥都是很好的選擇紧显。
或許有的家長會(huì)疑惑，一開始就給寶寶吃肉泥缕棵，會(huì)不會(huì)不太好呀孵班？
事實(shí)上，不管是肉泥還是鐵強(qiáng)化米粉招驴，給寶寶吃這些的目的就是“補(bǔ)鐵”篙程。
因?yàn)樾〖一飶膶殝尩亩亲永飵С鰜淼蔫F，只能維持4~5個(gè)月别厘，第6個(gè)月開始虱饿，喝奶已經(jīng)很難滿足身體對鐵的需求了，所以要優(yōu)先添加富含鐵的輔食触趴。這時(shí)氮发，如果未及時(shí)補(bǔ)充富含鐵的食物，就有可能導(dǎo)致缺鐵性貧血雕蔽。
所以寶寶的第一口輔食折柠，一定要富含鐵！
相較于紅肉泥批狐，或許強(qiáng)化鐵米粉的對于寶媽來說扇售，更方便前塔，是當(dāng)之無愧的寶媽首選的寶寶第一口輔食！
05
寶寶米粉的如何選
米粉各種各樣承冰，什么大米华弓、糙米、混合口味困乒、進(jìn)口的寂屏、國產(chǎn)的.....該怎么選？
01
自制米粉娜搂，不可惹！
自制米粉沒有強(qiáng)化鐵百宇，即使添加了其他食材考廉，寶寶的胃容量小，也很難保證營養(yǎng)均衡携御，而且多種食材搭配昌粤，大大增加了寶寶過敏風(fēng)險(xiǎn)。
02
寶寶米粉首選選強(qiáng)化鐵的嬰幼兒米粉啄刹！
選擇單一口味的米粉
TIPS
初次嘗試米粉涮坐，為避免過敏或其他不良反應(yīng)，建議成分越簡單越好誓军！先由谷物類切入袱讹，待寶寶適應(yīng)后，再逐一引入其他系列谭企；
基本的添加循序：谷物類—谷物+蔬果類——谷物+蔬果+肉類
圖1
圖2
圖1這種米粉只含有糙米廓译，成分單一適合給開始嘗試吃輔食的寶寶食用；
圖2這種米粉由燕麥和大米混合制作而成,給寶寶食用债查，需要確認(rèn)寶寶對燕麥不過敏。
圖3
圖3這種米粉含有什么玉米瓜挽、山藥...對于初次嘗試吃輔食寶寶而言成為太過復(fù)雜盹廷，容易增加過敏風(fēng)險(xiǎn)。
家長給寶寶新添加輔食久橙，建議每次只嘗試一種食材俄占，如果過敏的話，也好揪出元兇跋浴缸榄！
對于含有牛奶、大豆祝拯、堅(jiān)果等高致敏成分的米粉甚带，不建議作為新嘗試輔食的寶寶食用她肯。
選擇的米粉含這些成分不建議購買
TIPS
寶寶最早接觸的第一口輔食應(yīng)是原味，不額外添加糖鹰贵、鹽等調(diào)味品的晴氨。若米粉配料表中含有這些成分，建議不要購買碉输！
糖
除了常見的白砂糖籽前，還有如葡萄糖、冰糖敷钾、蔗糖枝哄、糖漿等。
家長也不要談糖色變阻荒，配料表中出現(xiàn)的“低聚果糖”是一種水溶性膳食纖維膘格，可調(diào)節(jié)腸道菌群，對寶寶來說無害财松。
食用香料
為提升口感和香濃程度瘪贱，有些米粉會(huì)添加香精、色素辆毡、麥芽糊精等菜秦，口味可能上了一個(gè)臺(tái)階，但對寶寶沒啥好處舶掖，不建議購買球昨！
選購的米粉若有其他營養(yǎng)元素
TIPS
除了強(qiáng)化鐵，米粉中添加了如鈣眨攘、鋅等有益寶寶健康的營養(yǎng)元素主慰，將會(huì)成為產(chǎn)品購買的亮點(diǎn)。
PS
附：6-12月齡寶寶輔食攻略要點(diǎn)
01
6月齡輔食攻略
這個(gè)階段的寶寶鲫售，輔食比較注重鐵元素的補(bǔ)充共螺，添加的輔食以流質(zhì)或者糊狀的食物為主。
可嘗試易消化好吸收的食物情竹，如強(qiáng)化鐵米粉藐不；
02
7-8月齡輔食攻略
?大部分寶寶在 7 月齡時(shí)輔食的攝入量會(huì)逐漸增加，這個(gè)階段可以鼓勵(lì)寶寶嘗試各種不同口味和質(zhì)地的食材秦效，做成稍帶有小顆粒的泥糊狀或末狀食物雏蛮。
除了鐵強(qiáng)化米粉、粥以外阱州，可嘗試肉泥挑秉、菜泥等，8個(gè)月左右可添加蛋黃苔货。
03
9-10月齡輔食攻略
這個(gè)階段的寶寶咀嚼能力逐漸增強(qiáng)犀概，主食的選擇可以更加豐富多樣立哑，為小顆粒或者碎狀的食物阱冶。
除了鐵強(qiáng)化米粉刁憋、粥以外，可以多嘗試碎面木蹬、意面至耻、小餅等形式的食物。
04
11-12月齡輔食攻略
這個(gè)階段的寶寶輔食的質(zhì)地可以進(jìn)一步加粗加厚镊叁，且輔食營養(yǎng)需要進(jìn)一步滿足寶寶的能量尘颓、優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵晦譬、鋅疤苹、鈣、維生素A等營養(yǎng)需求敛腌。
可給寶寶嘗試如面包片卧土、蝦仁、碎雞肉等需要適當(dāng)嚼一嚼食物像樊。
06
好了尤莺，今天關(guān)于寶寶輔食添加的內(nèi)容就到這里了。不光要自己知道生棍，家里給寶寶做輔食的人也要知道颤霎，有需要可以轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的家人及朋友哦！
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