昨天早睡祝迂，今天一大早起來就是收拾自己姐军、收拾屋子加洗衣服撵颊，干了一會(huì)兒就覺得累了宇攻，感慨現(xiàn)在體力明顯不如十年前了，但好就好在因?yàn)樵缢拍苡行那楹途﹂_始各種整理倡勇。越來越意識(shí)到專時(shí)專用逞刷，遵循自然生長(zhǎng)規(guī)律的重要性。熬夜后的疲憊需要緩解幾天才能改善妻熊，并不是睡眠在時(shí)長(zhǎng)上的彌補(bǔ)可以修復(fù)的夸浅，時(shí)段也很重要。
所以精力充沛的秘訣就是按時(shí)就寢扔役。精神養(yǎng)好了帆喇，身體好，心情好亿胸。此外坯钦，注意飲食清淡，細(xì)嚼慢咽侈玄，身體輕盈婉刀，悅己悅?cè)恕?/p>
