A1:
在研究生在讀第二年的時候，曾經(jīng)有一段時間遇到課程難度不均徒欣，比如選擇了新的學(xué)科《數(shù)據(jù)結(jié)構(gòu)算法》逐样，枯燥、乏味，沒有任何興趣想繼續(xù)學(xué)下去脂新，而且導(dǎo)師指導(dǎo)有限挪捕，基礎(chǔ)學(xué)科無法很有效的實踐，并且面臨申請的課題處在結(jié)題的界限争便，對于結(jié)題的要求和迫切性導(dǎo)致自己的壓力大级零，身體也出現(xiàn)各種不良反應(yīng)，比如失眠滞乙、掉頭發(fā)奏纪、四肢酸痛等癥狀。對于工作斩启、學(xué)習(xí)序调、娛樂和健康不知道如何處理，導(dǎo)致我現(xiàn)在對于當時在學(xué)的課程和結(jié)題內(nèi)容現(xiàn)在回想一點記憶都沒有浇垦，對課程炕置、對時間、對生活男韧、對人生都是一種浪費朴摊。如果能采用一種有效的方法來評估和規(guī)劃，可能結(jié)果完全不一樣此虑。
A2：
再出現(xiàn)上述情況（A1中描述的情況）時甚纲，為了達到在期末通過學(xué)科考試、結(jié)題材料的完成朦前，
我會采用人生評估法介杆，由以下幾個方面來制定應(yīng)對計劃：
1、 健康評估：評估自己的健康分數(shù)韭寸，確定1~5的分數(shù)春哨，總分為5分，然后每降低1分恩伺，增加每天跑步鍛煉時間30分鐘赴背，每周評估一次。
2晶渠、 工作評估：按照結(jié)題材料要求制定2周完成計劃凰荚，并在每周末評估工作指數(shù)，1~5分選擇褒脯；第一周每天抽取2個小時來完成結(jié)題材料的書寫便瑟，在一周之內(nèi)完成材料的版本1.0書寫，第二周完成版本2.0和3.0的修改確定番川。
3到涂、 娛樂評估：在每天的鍛煉時間尋找一位小伙伴一起鍛煉脊框，增加與朋友的相處。并在每周末評估娛樂指數(shù)养盗，1~5分選擇缚陷。
4适篙、 愛評估：每周按照心情情況評定愛指數(shù)往核，選擇1~5分。
5嚷节、 每周回顧評估結(jié)果聂儒，并按照評估結(jié)果制定下一周的計劃，采用PDCA的方式來繼續(xù)進行硫痰。
