關(guān)注自己匾效，描繪自己的感受舷蟀，在可以的范圍內(nèi)滿足自己的需求。
認(rèn)可自己的能力面哼，鼓勵(lì)自己每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)野宜，樹立一個(gè)小小的目標(biāo)，每天不間斷的進(jìn)步魔策。
給自己一丟丟的獎(jiǎng)勵(lì)匈子，不覺(jué)得獎(jiǎng)勵(lì)小，認(rèn)真完成闯袒。不把別人的pua不加選擇的貼在自己身上旬牲。認(rèn)可自己，鼓勵(lì)自己搁吓，滿足自己。
體貼自己的需求
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