【美麗與苦難相依】
正念練習(xí)，其實(shí)就是選擇性注意力的練習(xí)疮丛，即把注意力放在適當(dāng)合宜的地方練習(xí)崖技。事情產(chǎn)生時(shí)么夫，該選擇哪一個(gè)適當(dāng)合宜的角度來看問題，這也是正念學(xué)的練習(xí)之一。什么是「適當(dāng)合宜」的角度，簡單講，就是能夠帶給自己與他人減少煩惱苦難的角度澜驮，也即是能夠帶給自己與他人增長喜悅寧靜的角度。
好比說惋鸥，看到對方生氣罵人時(shí)杂穷，我可以選擇不是看到對方生氣的前景，而是深深地去看到對方也在受苦的背景卦绣，當(dāng)自己能看到對方正是因?yàn)轱柺芸嚯y折磨才會(huì)對人不好發(fā)脾氣耐量，這時(shí)對于對方的苛責(zé)就不會(huì)那么多了，同理心也會(huì)帶來柔軟的慈心包容滤港。
愛別離是苦廊蜒，求不得是苦，求得的時(shí)候還是照樣苦溅漾，因?yàn)橄胍S持山叮。人們追求的事業(yè)、績效添履、愛情屁倔、容貌與美麗也是一樣。女孩子常用化妝品及口紅來添增自己的精神跟氣質(zhì)暮胧，口紅也是建立在很多動(dòng)物跟植物的死亡上面锐借，為了要種紅花，必須要把原本的棲息地的樹種砍除往衷，植物不見了钞翔，動(dòng)物不見了。
正念并不是一個(gè)孤立的概念席舍，它跟每個(gè)事件每個(gè)人都有連起的網(wǎng)絡(luò)嗅战。我們看事情，要看前景，也要看背景驮捍，前景與背景都要看。
一切美麗總是與世間苦難相依相待脚曾《遥看到一切美麗的前景，也要看到世間苦難的背景本讥；看到世間苦難的前景珊泳，也要看到一切美麗的背景。當(dāng)我們真正看到美麗與苦難彼此相依相待拷沸，無二無別時(shí)色查，此時(shí)平衡平等的智慧才會(huì)升起。正念的練習(xí)撞芍，覺察是開始秧了，覺察也是結(jié)束，結(jié)束是有方向性序无，是平等的验毡，這是舍覺支的重點(diǎn)，平等地看待我們生命中的美麗和苦難相依帝嗡。
如果不這樣看會(huì)有什么問題呢晶通？
有，會(huì)有問題存在哟玷。
只看前景的美麗狮辽，不看背景相依的苦難，則貪欲會(huì)升起巢寡；
只看前景的苦難喉脖，不看背景相依的美麗，則瞋恨會(huì)升起讼渊；
如果前景與背景的美麗與苦難皆看不到动看，則愚癡會(huì)升起。
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