那天在QQ空間里龙助，看到4年多沒有聯(lián)系的高中同桌，考研讀到了我現(xiàn)在的城市蛛芥。

覺得蠻巧提鸟，有些許的激動。

給他發(fā)QQ仅淑，說我也在這称勋，如果有時間可以老同學(xué)一塊聚聚。

他們學(xué)校解封后漓糙，問我周末有沒有時間铣缠？

歲月好像真的對男生比較溫柔，他的容貌和5年前幾乎沒有變化昆禽。并排行走時看著他的側(cè)臉，和高中時坐在旁邊蝇庭，扭頭看到的簡直一模一樣醉鳖。

聊了很多，有變化哮内，也很是熟悉盗棵，在新舊交替中互相對視自己的成長。

經(jīng)常是我們高中文科生全校第一的他北发，還是那么理性纹因、直接——直男，讓我觸不及防地就會挨上一刀琳拨。

比如瞭恰，因為知道他的實力，得知他二戰(zhàn)后又遭遇調(diào)劑狱庇，就很替他惋惜惊畏，于是說，覺得你以后的運氣一定會好起來——為了補償你密任。

此時他面無表情颜启。

我說那你也祝福一下我吧！

然后他直接說浪讳，我不會祝福你的缰盏，因為從概率上來講……

后面的我沒有好好聽，因為已經(jīng)在舔舐自己的傷口了。

那天就是這樣口猜，總是被他直接的話語擊穿躺倒形葬。

而這不還不算什么，最讓我不舒服的是暮的，我很激動地和他說點什么的時候笙以，比如看石碑，我覺得這個我更喜歡冻辩，看天空和樹葉相交的樣子很美猖腕，他往往會回復(fù)我一個，可以平淡回復(fù)一切的“嗯”恨闪。

聽了太多平淡無奇的“嗯”之后倘感，我終于小小爆發(fā)了。

我說咙咽，我不明白你這個“嗯”是什么意思呀老玛，是贊同我的說法呢？還只是單純表達自己聽到了钧敞？（我也好直接哦蜡豹！仗著是老同學(xué)吧）

結(jié)果他說，那我是不是應(yīng)該“嗯~~”（一個聲調(diào)起伏特別大的“嗯”）溉苛。

這個夸張的聲調(diào)擊中了我的某一根神經(jīng)镜廉，讓我若有所思，過了兩秒中愚战，我意識到娇唯，這可能是我的問題，而不是他的問題寂玲。

現(xiàn)實中很少有人會這樣夸張地“嗯”塔插，但是我追求的卻是這樣的“嗯”，這讓我感覺很好拓哟，像是在表達贊同的含義想许。

后來發(fā)現(xiàn)，和男友聊天時彰檬，他也是很喜歡反饋一個平平淡淡的“嗯”伸刃。

之后會猜想是我說的話沒有被重視，沒有被他放在心上逢倍，甚至說其實他走神了捧颅！

不過比較奇怪的一點是，和室友聊天卻不大會较雕，她們的回饋及時碉哑、飽滿挚币，讓我感覺充實。

而我回復(fù)別人話語時扣典，也往往認真經(jīng)過心靈妆毕，稍有敷衍心里會蠻過不去的。

就是因為對每段對話都很認真贮尖、走心笛粘，所以也希望別人也這樣對待我，一旦感覺情緒稀疏湿硝，往往感到是在“對牛彈琴”薪前。

而這最終的根源還是我們的高敏感性格。

因為敏感关斜，我們會對接收到的大部分信息進行深加工示括。

聽到過太多“不要放在心上”“你想太多”類似這樣的話，但是就是做不到痢畜，我們很認真對待和他人的對話垛膝；

也是因為這種特質(zhì)，所以喜歡深度丁稀、有質(zhì)量的交流吼拥，不是敷衍般地泛泛而談。

而互動是高質(zhì)量交談中的很重要的一點二驰，所以扔罪，想要得到對方積極的反饋就不足為奇了。

因為男生更偏理性桶雀，往往不會流露出情感出來，那位老同學(xué)以及我的男朋友唬复，他們也在認真聽我講話矗积，但是因為沒有形式上的表現(xiàn)就導(dǎo)致我懷疑他們沒有，然后失落惆悵敞咧！

02

但現(xiàn)實是棘捣，生活中根本就沒有那么多人，會有意識地把自己認真聆聽的狀態(tài)表現(xiàn)出來休建，讓我們看到乍恐。

而我室友，雖然會給我積極反饋的感覺测砂，但是憑借我的細膩感知力茵烈，能夠感覺到有時也只是一個夸張的形式而不是用心的內(nèi)核。

并且砌些，可能只有我們高敏感人士這方面的需求更明顯呜投。

對非高敏感人士的人來說加匈，表達自己，就已經(jīng)滿足了他們仑荐，收獲了暢快無比的感覺雕拼。

于是獲得反饋，尤其是獲得我們想要的高質(zhì)量的反饋就成了一件難能可貴的事情粘招。

如此下去啥寇，我們可能就會選擇減少和他人的對話。

所以很多高敏感人士總是讓人覺得話很少洒扎，一方面確實因為他們習(xí)慣沉思辑甜，不喜多語，還有就是擔(dān)心得不到回應(yīng)逊笆，在對話中我們很排斥自娛自樂栈戳。

但是一個人的健康成長，都是需要社交难裆、需要和他人互動中感受被關(guān)愛的子檀，這樣下去只會讓我們更加孤僻不好相處。

其實乃戈，我們可以換一種方式褂痰，嘗試一下主動要求反饋。

具體策略是什么我先不說症虑，我知道對你來說缩歪，首要的絆腳石是擔(dān)心被拒絕，所以不敢谍憔、不會要求別人匪蝙。

這樣的話，我們可以先拿身邊親近的人來練習(xí)习贫，你要相信逛球，你和他們已經(jīng)結(jié)成了深厚的情誼，如果你提出來一些具體的請求苫昌，他們是會滿足你的颤绕。

就好像如果他們講出自己的某些需求，你也一定會盡量滿足他們一樣祟身。

那我們具體可以怎么做呢奥务？

《高敏感是種天賦》中介紹了五個方面的內(nèi)容，我把它們進行了歸類袜硫，形成了下面這五點氯葬。

首先，我們可以先了解自己的底色父款。

詢問他人溢谤，你覺得我是一個什么樣的人瞻凤？

我們喜歡進行深度思考，思考的對象不光是外在世界世杀，也包括自己阀参。

并且思考中往往會覺得自己有很多缺點，但在他人眼里瞻坝，你的缺點并不顯著蛛壳，或許反而是優(yōu)點呢！

試著問一下所刀，一定很有收獲衙荐。

我曾問過3個朋友，收到的大多是夸獎（有點羞澀）浮创。

如果你聽到的也是夸贊忧吟，別懷疑他人真不真誠，這就是你的優(yōu)點斩披，記下來溜族，你要做的就是合理地發(fā)揮自己的優(yōu)點。

《財務(wù)自由之路》的作者曾說：我們充分利用自己的潛能時垦沉，會獲得最大的滿足感煌抒。

盡最大力量發(fā)揮自己的優(yōu)點是極其美妙的事。

接著就要進入具體對話中了厕倍。

當(dāng)你們面對同一個事件寡壮，或者是你想和朋友聊一下某事時，你可以問讹弯，對于這件事况既，你是怎么看的呢？

我們敏感人士不光是關(guān)注自己的內(nèi)心组民，也很想要關(guān)注其他人的內(nèi)在坏挠，當(dāng)你問別人怎么看時，就會看到別人心里是怎么想的邪乍。

他人說出來自己的看法，無論你是否贊同对竣，都會讓你覺得這個對話不枯燥干癟無趣庇楞。

再接著，你想知道別人怎么看待你否纬。

你會講出你的看法吕晌，但是你一定不希望你講完你們的對話就結(jié)束了，所以临燃，你可以問對方睛驳，對于我剛剛講的觀點烙心，你是怎么看的呢？

無論對方是否認同你對某件事的看法乏沸，喜歡深度思考、反思的你都會覺得獲益匪淺。

當(dāng)然嘍瓣窄，如果對方認同你厢呵，那當(dāng)然會讓你更開心，因為我們都渴望被認同蝶缀，被共情丹喻。

再接著的這個詢問，可以讓你們的對話更有深度翁都。

你聽到對方對你觀點的看法碍论，如果是贊同的，你可以詢問柄慰，你覺得它的合理性在哪呢鳍悠？也就是我說的哪一點讓你覺得很對呢？

如果對方不贊同先煎，那我們就問他贼涩，你覺得我的觀點有哪些問題。

高敏感人士的優(yōu)點就是我們愛反思薯蝎，喜歡找自己的問題遥倦，所以聽到問題并不會過于惱怒，而是會更加理性對待占锯。

只是有時不要太過于責(zé)怪自己袒哥，他人只是一家之言，只是給我們提供了一個看問題的角度而已消略，沒有道理的責(zé)難讓它隨風(fēng)飄散就好堡称。

最后是比較有意思的一點，靈魂拷問艺演。

就是當(dāng)我們感覺對方?jīng)]有認真在聽却紧，及時反饋的時候，與其自己生悶氣胎撤，比如直接問他們晓殊，是否有在認真聽你講話呢？

你肯定會覺得伤提，如果你在對話中把以上詢問都用上了巫俺，那對方一定覺得你太矯情、好繁瑣肿男。

而其實介汹，我們并不會在一段談話中都用上這些問句却嗡。

對話嘛，就一定會有雙方觀點的碰撞或者戰(zhàn)斗嘹承，這些都是自然而然的窗价，我們只需抓住缺失的的某一點或者兩點，詢問就好了赶撰。

還是要相信舌镶，我們的朋友們都是愛我們的，會愿意接受詢問的豪娜，說不定他們還會覺得被詢問餐胀，感到很受重視，很開心呢Ａ鲈亍否灾！

03

那天和室友在寢室閑聊，說到了彼此的感情鸣奔。

接著就鬼使神差地聊到了男朋友前任這個問題上墨技。

這方面我處理得很不好，可以說一直介意挎狸，時時想起來都會覺得怪別扭的扣汪。

倒不是說我心胸多么狹隘，而是中間發(fā)生了一些事情锨匆，讓我到現(xiàn)在還是無法釋懷崭别。

當(dāng)我說完自己的感覺后，就直接問室友恐锣，我這種感受你能理解嗎茅主？

她說可以！

被理解是很喜悅的一件事土榴，這讓我想要繼續(xù)問下去诀姚，就說，那你覺得我該如何做呢玷禽？我的問題該怎么解決呢赫段？

當(dāng)然感情的事，很難有一個具體的解決方法矢赁，室友沒有直接告訴我要怎么做瑞佩，只是反問我，你看看再過一年你還會不會介意坯台。

這讓我意識到，我希望時間可以給我什么瘫寝，以及我害怕時間給我?guī)硎裁础?/b>

最后我明白蜒蕾，我最想要的其實就是信任稠炬，最害怕的是再次失去信任。

至今很感激那次聊天咪啡，讓我找到了感情中的癥結(jié)所在首启。

當(dāng)然如果沒有我主動把自己的問題拋出來，我也不知道他認識怎么看待這個問題的撤摸，更不會知道自己真正在意的是什么毅桃。

這樣說來，其實好的對話需要自己來創(chuàng)造准夷，我可以钥飞，那我覺得你也可以！

最后做個小結(jié)：

首先我們高敏感人士喜歡高質(zhì)量的對話衫嵌，在這樣的對話里读宙，我們非常看重互動楔绞；

但是他人往往沒有這個互動的意識结闸，那我們可以通過詢問，創(chuàng)造出來一個想要對話模式酒朵。

分別有5種方式：第一桦锄，詢問他人，在他心中你是什么樣子的蔫耽；

第二结耀，詢問他人對某事的看法；

第三针肥，詢問他人是否同意你的看法饼记；

第四，詢問他人你的看法存在什么樣問題慰枕，或是他贊同哪一點具则；

最后，如果感覺對方走神具帮，可以問問他有沒有在認真聽博肋。

自己動手豐衣足食，不不不蜂厅，主動權(quán)把握在自己手里匪凡，或許你可以把自己想象成一個記者，在挖掘一件事情的本質(zhì)掘猿，一定很有趣病游，試試吧！