靜，是一個(gè)很奇妙的東西荷憋，有的時(shí)候你靜一下台颠，會(huì)讓你有新的收獲。
?從我們睡醒睜眼的那一刻開(kāi)始勒庄，我們似乎進(jìn)入了一種匆匆忙忙的狀態(tài)串前，忙著穿衣刷牙帶洗臉，忙著吃飯走路去上班实蔽，忙著早讀上課記筆記荡碾，忙著打卡點(diǎn)名打電話(huà)。局装。坛吁。
忙劳殖，忙，忙拨脉。哆姻。。
急女坑，急填具，急统舀。匆骗。。
快誉简，快碉就，快。闷串。瓮钥。。烹吵。碉熄。
可是，當(dāng)你問(wèn)一聲自己肋拔，你在忙什么锈津？就仿佛進(jìn)入回答盲區(qū)，只能回答忙工作啊凉蜂，忙事業(yè)啊琼梆，忙學(xué)業(yè)啊諸如此類(lèi)的。
你有沒(méi)有想過(guò)：靜一下窿吩，一下就好茎杂。
一說(shuō)到靜，大家第一時(shí)間就想到打坐纫雁。天啊煌往，那得花多少時(shí)間啊，沒(méi)時(shí)間轧邪，沒(méi)空携冤，沒(méi)精力！Ｏ猩住曾棕！
其實(shí)，靜一下菜循，就五分鐘翘地。
別告訴我，你五分鐘也沒(méi)有！Ｑ酶昧穿！
不多說(shuō)，具體操作給大家
1.找五分鐘
? ? ?我給大家羅列羅列橙喘，大家哪里有五分鐘：空閑起床后五分鐘（可以順帶燒壺水时鸵，早上喝杯水，對(duì)身體好）厅瞎、上班公交或地鐵上饰潜、打卡點(diǎn)名后、等客戶(hù)時(shí)和簸、下班前彭雾、下班晚五分鐘、下午上班前锁保、下午下班前薯酝、下班晚五分鐘、接寶寶孩子等待時(shí)爽柒。吴菠。。浩村。不羅列了做葵，太多了
2.把周?chē)h(huán)境拋開(kāi)
?別管周?chē)惺裁慈耍膊还苤車(chē)惺裁词卵鳎巧婪渑玻瑒e的都可以暫時(shí)不管。你別管還有幾分鐘快遲到了嗓化，你別管地鐵里好吵棠涮，你別管客戶(hù)還有幾分鐘到。刺覆。严肪。因?yàn)樗麄儠?huì)在該到的時(shí)候到，急那幾分鐘谦屑，沒(méi)用驳糯，也沒(méi)必要！
3.閉眼（戴眼鏡的朋友最好摘下眼鏡）
?閉上眼睛氢橙，默念靜如水酝枢，然后數(shù)自己的呼吸，你就慢慢數(shù)悍手，數(shù)忘了就忘了帘睦，重新數(shù)袍患，這是自己的事情，不會(huì)有人問(wèn)你一共呼吸了幾下竣付，慢慢诡延。。慢慢古胆。肆良。慢慢。逸绎。
4.如果有人叫你惹恃，慢慢睜開(kāi)眼睛，記得先答應(yīng)一聲“誒”
? 睜開(kāi)眼睛一定要慢桶良，不要快座舍，慢比快就多2秒沮翔，別人不會(huì)在意那2秒陨帆，再說(shuō)了，停2秒采蚀，有的時(shí)候上司反而會(huì)認(rèn)為你在認(rèn)真工作呢疲牵。
5.沒(méi)有打擾，繼續(xù)
?慢慢榆鼠。纲爸。慢慢。妆够。慢慢识啦。。
?下面你可以什么都不想神妹，就一直這樣慢慢慢慢慢慢的颓哮，也可以想一些事情，比如一些美好的風(fēng)景鸵荠。
6.沒(méi)有打擾冕茅，繼續(xù)
?慢慢。蛹找。慢慢姨伤。。慢慢庸疾。乍楚。
希望愚見(jiàn)能幫到您！
