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人生最容易犯的錯誤，
一是和情緒化的人講道理佩耳，
二是帶著情緒講自己所謂的道理褐桌。
那怎么知道自己是存在于情緒中呢书幕？看著你的表情，然后深呼吸凡橱，如果感覺身體緊繃著不自然小作，大概率都出于情緒狀態(tài)。
此事應當感受下稼钩，自己是處于開心還是愉悅顾稀，或者是焦慮，悲傷坝撑，憤怒静秆，緊張等等。體會當下的感覺巡李，然后深呼吸幾次抚笔。再感受下。
當我們認識自己的情緒后侨拦，在了解是什么引起你焦慮的殊橙？是最近工作壓力大，是自己期望的太高？還是什么膨蛮？情緒的波動叠纹，源于自己對某事或某物的預期有所偏離，敞葛？所以就出現(xiàn)了情緒波動誉察。
比預期的高了，人們的反應是高興快樂惹谐，比預期的低了持偏，就是悲傷歌沮喪。認識她氨肌，我們就很容易了解自己的情緒來源综液，并且掌控她。
人生最容易犯的錯誤儒飒，
一是和情緒化的人講道理，
二是帶著情緒講自己所謂的道理檩奠。
