今年已經(jīng)進入十一月郭蕉，天氣也開始漸漸變涼了疼邀，再過不了多久就要到冬季了，你是不是和我一樣召锈，希望春天能夠多待些時間不要走旁振？是不是也會一到冬季就對那越降越低的溫度感到無奈，每天早上躺在被窩里起床困難涨岁？就算起床了也會因為天冷而出門困難拐袜？是不是也會常常手腳冰涼等等？

然而一年四季交替變換梢薪，就算你再怎樣不情愿蹬铺，每年也還是要經(jīng)過那寒冷的三個月冬季時光，日常工作生活學習出行等等也仍然要繼續(xù)秉撇，為了能讓大冷天不那么難以渡過甜攀，今天我就來寫個文給小伙伴們分享一些我自己發(fā)明創(chuàng)造出來的非常有效的保暖的小辦法吧，只要做到琐馆，絕對保暖规阀，嘿嘿。

1. 早上出門的時候啡捶，帶一個裝好開水的不完全保溫的喝水瓶在背包里

這個小辦法我已經(jīng)用了好多年了姥敛，真是屢試不爽，而且你看是不是超級簡單瞎暑？其實從入秋以后彤敛，一般早上溫度也就變得比較低，會讓人有大冷天到底要不要出門的猶豫了赌∧可是只要準備了一個熱水瓶，產(chǎn)生的心理作用就會大不一樣勿她。而且實際效果也是確實非常好只怎。只要拿上這個熱水瓶，你就立刻不會害怕冷天出門了双絮。

每天早上燒一小壺開水，然后裝一瓶帶著包里出門郭卫，你就會想到，雖然外面天涼背稼，可是背著包包贰军，水瓶的熱量很快就會傳遞到你的身體給你保暖。如果坐在車上的話蟹肘，也可以拿出來暖手词疼，等快下車的時候水如果不燙了還可以趕緊喝幾口，反正每天早上都是應(yīng)該喝水的帘腹。真是一舉兩得胺〉痢！

2. 一日三餐飯菜里時不時加一點兒辣椒或者辣醬

你記不記得夏天吃一碗酸辣粉的時候阳欲，就算飯館里冷氣打得再足舵盈，你的額頭上也是一定會冒汗的？那是因為辣椒讓你的身體發(fā)熱暖和起來啦球化！所以天冷的時候书释，只要不是生病忌口那些，可吃飯的時候時不時的放一點兒辣椒或者辣椒醬赊窥，不僅增加飯菜香爆惧，還可以幫你“加溫”和保暖。當然也不需要吃得太辣锨能，因為得過度的辣椒就會影響身體健康了扯再。只要辣度剛剛好，使你微微出汗址遇，就會達到讓你既保暖又減肥的效果哦熄阻！

3.穿兩雙襪子再穿鞋子

都知道“寒從腳起”的醫(yī)學道理，所以冷天里注意加強雙腳的保暖很重要倔约，只要腳底暖和起來了秃殉，身體也不會感覺太冷。你記不記得浸剩，冬天晚上腳都冰涼了钾军，用熱水泡腳的的時候，雙腳泡在燙水里绢要，身體也會很快暖和起來吏恭？所以天冷了，只要穿鞋前記得多穿一雙襪子重罪，就會讓雙腳感覺保暖了很多樱哼。這個辦法我也用著很久啦，因為實在是非常簡單又受惠良多敖练阅束！

4. 久坐手腳冰涼以后，站起做幾組快速高臺腿

用這個辦法的時候一定要提醒一點茄唐，就是如果冷天坐太久不動了熱量流失，手腳有可能冰涼，也有可能是發(fā)麻了漾抬，一定要緩緩站起身（不然有可能會頭暈）常遂，先稍稍走動一下在做高臺腿的運動。原地伸伸腰克胳，甩一甩腿漠另，然后久可以迅速的做幾組高臺腿，身體就會立刻暖和起來了性湿，

我一般是30個高臺腿一組肤频，每次至少做三組。記住做的時候速度一定要盡量的快报咳，越盡力效果越好少孝，我都是以我最快的速度去做這個運動稍走，效果也是非常不錯的。而且做這個運動也花不了多少時間，甚至連場地都不需要多大狐树。何樂而不為呢抑钟？

5. 晚上睡前把外衣平鋪在被子上面涯曲，把內(nèi)衣放在被窩里面

這個也是我自己想出來的一個很簡單管用的小辦法在塔。為什么大冷天早上起床那么困難，還不是因為要鉆出暖和的被窩，然后穿上冰涼的衣服徽曲，想想都感到冷氣鋪面而來秃臣，沒有起床的動力對不對甜刻？可是只要讓你早上要穿的衣服和被窩一樣的溫暖章贞，你就不會起不來了祥绞。每天睡覺前把第二天要穿的衣服準本好败京，你可以用不太厚的被子蓋兩層然后把外衣和長褲攤開來平鋪在兩層被子中間帕识，第二天早上的時候肮疗，衣服和褲子就會變得暖暖的和被窩一樣的溫度啦！

然后對于內(nèi)衣和干凈的襪子碱呼，你可以就放在被窩里面不礙事的地方愚臀，它們也會被捂熱啦凝垛，第二天早上醒來隨手在被子里摸到，就躺在被窩里先穿好了再做起來桃焕，從兩層被子里面拉出悟熱的外衣和長褲穿上剑肯，也是很容易不會感到太寒冷的啦！

因為我們這里現(xiàn)在不是冬天快到夏天了观堂，我一時就想到這五個常用的保暖小絕招兒让网，都是對我自己非常管用的辦法，現(xiàn)在都告訴你啦师痕，等這里天氣也變冷了的時候溃睹，我想起更多了再補充吧！小伙伴們你有啥管用的方法胰坟，也來說一說給我們分享一下好嘛因篇！呵呵。