4.29周六 本月還剩下1天 還剩248天
今日成功日記：
1.保持正念思考北滥。
2.今天帶女兒去練習上課，之后看了兩個展覽蒿赢。
今日不足：
1.一早起來沒能做好規(guī)劃颁督。
2.必須提升自己的專注力！赚哗！
3.最好一早就能干最重要的事情她紫。家務活是永遠干不完的，一早先把計劃好的幾項任務先完成蜂奸，再去干其他的家務犁苏。否則每天都會影響心情。
4.還是要再次提醒自己用第三方視角看扩所，看自己的狀態(tài)。
5.果斷加自信Ｆ庸浴祖屏！停止內(nèi)耗！說話大大方方买羞，坦誠的袁勺，不要畏畏縮縮。
6.每天出門前還是稍微打扮一下自己畜普，因為永遠不知道會遇到誰期丰，會發(fā)生什么事。每天還是要美美噠！钝荡！即使是周六周日＝至ⅰ！
7.不能把手機帶進臥室埠通，要設置好鬧鐘Ｊ昀搿！帶進去的后果就是把鬧鐘關了繼續(xù)睡端辱，所以Ａ禾蕖！務必Ｎ璞巍荣病！把手機放客廳，這樣鬧鐘響了就可以去關掉強迫自己起來渗柿。
8.不要總是等鬧鐘響了再來個回籠覺众雷，不好不好！做祝！浪費時間砾省！回籠覺其實完全睡不好！混槐！
明日改進清單：
1.一定要繼續(xù)記錄時間编兄，方便復盤反思！Ｉ恰狠鸳！把清單app、時間APP用起來悯嗓。
2.做好時間管理件舵、精力管理和情緒管理，及時停止內(nèi)耗脯厨。少說別人壞話铅祸，保護好自己的能量場。
3.列好計劃好好完成合武。提前幾天準備好临梗，不要臨時著急。
4.任何事情給自己一個最后期限稼跳。
5.得開始運動盟庞，學英語了！汤善！看到出游的照片什猖，實在太胖太胖了Ｆ北搿！減肥２皇ā降铸！
6.12點前關手機，不要帶手機進臥室荤傲。即使半夜起來了也不要看手機垮耳，否則第二天腦袋就是木的。
7.早起后遂黍，起來了终佛，就立刻！馬上雾家！洗臉铃彰！開窗通風！開啟新的一天Ｐ具帧牙捉！
8.不能有討好人格！
9.中午飯局上的一些話題讓我特別傷心敬飒。只有讓自己更加強大邪铲，才能抵御這些惡語！无拗！
今日感恩日記:
1.感恩同事請吃飯带到。
今日時間管理&精力管理：可
今日成長與收獲：
1.冥想收獲:正念 ！英染！正念十分鐘揽惹！不評判，接納四康。
2.工作生活收獲:盡量在上班時間把自己的活全部做完搪搏。
4.讀書收獲：還是堅持讀書讀書！闪金！
5.開啟親子學習：與女兒一起學習疯溺！一起學琴！就這樣決定了毕泌！
盡量積極思考喝检，相信吸引力法則，及時止損撼泛。對已經(jīng)發(fā)生的事情，不要看過去澡谭，關注當下愿题。
今日計劃完成情況：
輸入：1.冥想（未完成）2.運動（完成）3.英語（未完成）4.看書或聽書（未完成）5.時間管理损俭、精力管理、情緒管理（完成）
輸出：復盤（完成）
明日計劃：
1.早起做計劃和冥想潘酗。2.看書或聽書杆兵。3.將所有家務在睡前完成，這樣早上一起床就干最重要的事情仔夺。4.睡前準備所有第二天要用的東西琐脏。5.做好時間APP、待辦APP的記錄缸兔。5.控制自己的情緒日裙，轉(zhuǎn)念開關馅袁，想解決辦法匀伏。6.高效率工作，工作時少聊天多干活Ｆ噬拧抛猖！
月度金句
1.不斷修心格侯。
2.內(nèi)心不渴望的東西，不可能靠近你--稻盛和夫
3.先完成财著，再完美联四。
4.要敢于向宇宙下訂單，相信吸引力法則撑教。
5.凡事發(fā)生朝墩，必有其價值，必將有利于我驮履。
6.種一棵樹最好的時候是十年前鱼辙，還有就是現(xiàn)在。時間就是你的命玫镐！
7.沒有天才倒戏，只有勤奮。人生最好的貴人恐似，就是努力向上的自己杜跷。
8.任何事給自己一個期限，最后完成時間矫夷。
9.人生只有一次８鹈啤！
