? ? ? 過去的歲月埂陆，暫且不提早歇。
? ? ? 從今天開始挑戰(zhàn)21天:
? ? ? ? ①4:40起床
? ? ? ? ②更新一條正能量朋友圈
? ? ? ? ? ③稱體重并記錄
? ? ? ? ? ④運動一個小時，包括跳繩1000個憔涉。
? ? ? ? ? ⑤堅持泡腳
? ? ? ? ? ⑥日更
? ? ? ? ? ⑦制定好下一天的計劃并完成當天計劃订框，總結。
? ? ? ? ? ? ⑧堅決不吃零食兜叨，控制食量穿扳，控制食欲。
? ? ? ? ? ⑨認真對待每一件事国旷，遠離手機矛物，寫好每一個字，切記焦慮跪但。
? ? ? ? ? 以上是我這二十一天想要挑戰(zhàn)的事履羞。在過去的日子里每天渾渾噩噩，天冷懶床屡久。打游戲忆首，刷抖音，泛濫朋友圈被环，不知道自己想要去干什么糙及，陷入迷茫與焦慮，越努力越幸運蛤售，加油丁鹉！
