早加餐:小米炒米
午加餐:香蕉缆镣,面包
晚水果:西瓜,梨水
參考目標:
1份肉
2份豆制品
3份“新鮮”水果
4份谷物/薯
5份蔬菜翎苫,深綠色葉菜最好
6杯水
今日總結(jié):
食物種類:19 - 差點拣宏!
量的配比:123456 - 都滿足
早加餐:小米炒米
午加餐:香蕉缆镣,面包
晚水果:西瓜,梨水
參考目標:
1份肉
2份豆制品
3份“新鮮”水果
4份谷物/薯
5份蔬菜翎苫,深綠色葉菜最好
6杯水
今日總結(jié):
食物種類:19 - 差點拣宏!
量的配比:123456 - 都滿足