我認(rèn)識一個(gè)好姑娘，她性格特別好屈梁，總是處處為別人著想嗤练，會照顧人，也從不對人發(fā)脾氣在讶。她工作后煞抬，總是省吃儉用，把錢存下來构哺。她有很多的愿望革答，比如買一部筆記本電腦，可以看看外面的世界曙强，有一部智能手機(jī)可以更方便的與外面的連接残拐，參加一些喜歡的培訓(xùn)課程等等，可是她卻遲遲下不了手碟嘴。按說這個(gè)時(shí)代溪食，擁有一部智能手機(jī)太正常不過了，而且她也有這個(gè)經(jīng)濟(jì)能力娜扇，但是她好像就是不舍得為自己投資错沃。她工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，年終獲得了一筆獎(jiǎng)金雀瓢，我想這次她總該為自己換部手機(jī)了吧，結(jié)果她淡淡的說登疗，哥哥準(zhǔn)備在老家娶媳婦了，需要蓋房子辐益，我準(zhǔn)備資助他。結(jié)果她把所有的積蓄包括剛剛領(lǐng)到的獎(jiǎng)金都一并寄回了家里认罩，就給自己留下了一個(gè)月的生活費(fèi)。
她有一個(gè)夢想续捂，就是有一天能去讀大學(xué)牙瓢。實(shí)際上她的高中成績還是挺不錯(cuò)了矾克，可惜高考那年母親得了重病需要一大筆醫(yī)藥費(fèi)胁附，她放棄了高考直接來到了南方打工幫補(bǔ)家里碑隆。在工作過程中弓候，周圍的同事朋友很多去參與各種培訓(xùn)進(jìn)修弓叛，知識技能得到了提高撰筷，她在羨慕之余毕籽，也在暗自努力自學(xué)关筒，但沒有學(xué)歷在職業(yè)發(fā)展上總是不那么順心如意蒸播。她也曾幾度想去報(bào)名參加函授學(xué)習(xí)，但一到交錢的時(shí)候塘揣，她就猶豫不決亲铡，因?yàn)榧依锊恢裁磿r(shí)候又等錢急用奖蔓，自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃又要往后拖一拖了吆鹤。就這樣檀头，升遷、跳槽都因?yàn)閷W(xué)歷這個(gè)門檻將她擋到了外面。
姑娘唉俗，對他人太善良虫溜，有時(shí)是因?yàn)樘^忽略自己衡楞，太不愛自己了瘾境。她的內(nèi)心總是有那么一些恐懼迷守，害怕因?yàn)椴荒軡M足家人的要求而被家人拋棄兑凿，害怕對別人有一絲的怠慢而破壞關(guān)系咐鹤。她要學(xué)習(xí)的也許是去將自我與他人分離慷暂，嘗試去先好好愛自己行瑞，再去愛他人血久。那么氧吐，我們該如何好好愛自己呢筑舅？
愛自己從了解自己開始
當(dāng)我們有情緒時(shí)，當(dāng)我們的身體出現(xiàn)問題時(shí)误墓，當(dāng)我們與周邊的人出現(xiàn)了激烈沖突時(shí)谜慌，當(dāng)我們與親密的人逐漸疏離時(shí)欣范，那是在給我們一個(gè)信號熙卡，你需要向內(nèi)看，你真正的需求是什么颓鲜？現(xiàn)在的生活是你想要的生活嗎甜滨？這樣的情感是你想要的嗎衣摩？你了解自己的渴望嗎既琴？
當(dāng)我們在一段感情或者關(guān)系中感到窒息甫恩，我們想要掙脫這種瀕死的感覺磺箕，這時(shí)我才會真正了解到松靡，原來那么多年的付出都是對自己的傷害，
愛需要相互滋養(yǎng)，單方向的付出只會將自己耗盡谅海，就如“蠟炬成灰燼淚始干”扭吁。經(jīng)驗(yàn)過的痛苦并不可怕，可貴的是如果我們能夠從這個(gè)過程中去看到自己枫吧，真實(shí)的面對自己的需求而不逃避九杂，去探索自己真正想要的是什么甥捺，那么镰禾，我們就不會再次在同一個(gè)地方“失足”吴侦，而是開始走在了自我滿足的路上。
了解自己盯蝴，可以從自己的成長經(jīng)歷入手捧挺。我發(fā)展出目前的這種人際關(guān)系模式闽烙，是否在我的原生家庭中有這樣的影子？我的成長過程中有過有什么樣的挫折很魂，我是如何幫助自己渡過的遏匆？我在過往的生活經(jīng)歷中，我曾經(jīng)獲得并且擁有什么樣的資源帝蒿，包括我的知識狞尔、能力偏序、經(jīng)驗(yàn)研儒、家庭關(guān)系、社會關(guān)系等等方面冲呢。
了解自己敬拓，可以從了解自己的父母親著手。父親與母親的互動(dòng)方式是怎樣的营勤，他們的互動(dòng)方式對我今天造成了什么影響？自我開始記事開始进鸠，父母親是否給了我足夠的心理營養(yǎng)霞幅？我是否還從其他身邊的重要他人身上獲得了情感上的支持司恳，比如爺爺奶奶耍共、老師试读、朋友等等比藻。
了解自己银亲，可以從了解自己的情緒開始。當(dāng)我憤怒時(shí)馏段，我是將憤怒指向他人還是指向自己？當(dāng)我悲傷時(shí)够坐，我是更愿意找人傾訴還是獨(dú)自默默的承受？當(dāng)我焦慮時(shí)庶香，我是否愿意與自己相處一會赶掖，去探索這個(gè)讓我恐懼擔(dān)心的背后究竟是些什么東西？當(dāng)我們在梳理這些情緒時(shí)膳灶，我們才會去了解情緒背后的意義序厉，從而能夠從容地管理自己的情緒弛房。情緒是每個(gè)人內(nèi)在的寶藏，善待她拄轻、理解她，我們就可以與情緒和諧共舞了斧抱。
愛自己從真正的悅納自己開始
有一名俗語說30歲前的相貌是父母給的茎辐，而30歲之后的容貌則是自己給的弛槐。我發(fā)現(xiàn)身邊一些特別善待他人也善待自己的女性乎串，雖然外貌并不是那種特別出眾的人，但就是讓人看著非常舒服长豁，由內(nèi)而外散發(fā)著女性的柔美與溫婉逾柿，這種氣質(zhì)是由內(nèi)在的美好滋養(yǎng)而來的爬范。
而當(dāng)女性過度的去關(guān)注外在的東西璧亮，對自己的容貌有各種挑剔不接納時(shí)枝嘶，她就把精力放在了改變外在的東西上來，比容整容竞阐、追求名牌、減肥等等幕垦。她需要這些外在的東西去體現(xiàn)自我的價(jià)值，而這恰恰是內(nèi)在匱乏的表現(xiàn)盏道。表面上她很愛自己猜嘱，舍得在自己身上花錢嫁艇，而實(shí)際上是對自己的極度不接納朗伶。正因?yàn)樗龑εc自己的外部形象的不接納，她才需要極力去改變它步咪，對身材不滿意论皆，去隆胸；對眼睛不滿意，去割雙眼皮……但改變后是否讓自己對容貌是否更滿意点晴、讓自己更自信了嗎？大多時(shí)候只能滋生了對其他部分的不滿意粒督，所以花費(fèi)了時(shí)間陪竿、金錢，忍受手術(shù)的痛苦屠橄，甚至潛在的后遺癥族跛，也在所不惜。
我在一次培訓(xùn)課上遇到一位學(xué)員锐墙，她在做自我介紹的時(shí)候礁哄，非常自信的告訴大家她終于在快50歲的時(shí)候拿到了駕照，她真的沒想到能夠在這個(gè)年齡還可以不斷去實(shí)現(xiàn)自己的夢想贮匕。我們都由衷地發(fā)出贊嘆姐仅，從她的外貌來看，真的看不出已經(jīng)是一個(gè)近50歲的人刻盐，全身散發(fā)出一股朝氣掏膏。而她也非常大方的接受了大家的贊美，因?yàn)樗蛐睦斫蛹{自己敦锌，并不認(rèn)為自己已經(jīng)年老色衰馒疹，反而認(rèn)為自己很了不起。自信才是最美的乙墙，而這種能量也時(shí)時(shí)刻刻感染著周圍的人颖变，讓我們感受到她年輕的心態(tài)。
愛自己從善待自己的身體開始
一個(gè)不太健康的身體听想，任由你用多名貴的化妝品也難掩蓋你的病容腥刹。當(dāng)身體發(fā)出信號時(shí)，我們?nèi)绻匀缓雎运郝颉⒉恢匾曀畏澹蜁猛纯鄟響土P我們。當(dāng)我們開始關(guān)注到自己的身體時(shí)蛙粘，我們會開始愛惜自己的身體垫卤。我們不會去暴食暴飲，不會去熬夜出牧，學(xué)會了調(diào)節(jié)情緒與壓力穴肘。我們開始有規(guī)律的生活，養(yǎng)生同時(shí)也養(yǎng)心舔痕，因?yàn)樯硇谋緛砭褪且惑w的评抚。
一個(gè)不太善待自己身體的人豹缀，我們很難說她是愛自己的。她在一段情感中為了控制對方獲得憐憫與同情慨代，采取自殺耿眉、自殘的方式去獲得他人的關(guān)愛，這種扭曲的行為只能讓自己更加喪失自我鱼响，把自己帶入毀滅的泥潭。一個(gè)不懂得自我保護(hù)的人组底，比如在不安全的環(huán)境中將自己灌醉丈积，人際交往中缺乏防范意識，總是將自己置于危險(xiǎn)之中债鸡，這種對自己不負(fù)責(zé)任的行為潛意識也是憎惡自己的江滨。
愛自己的身體，從喝好一杯茶厌均、吃好一頓飯開始唬滑。吸收天地賜予我們們的能量，細(xì)心品味水的甘甜棺弊、大米的馨香晶密，在細(xì)嚼慢咽中，體會生活賦予我們的各種美好模她，讓身體與心靈在放松的狀態(tài)下感受到平淡中的和諧與力量稻艰。
愛自己從做自己喜歡的事情開始
當(dāng)你真正找到自己喜歡做的事情，什么時(shí)候開始都不晚侈净。喜歡的事情尊勿，再辛苦也是滿足的，再艱難也有力量去堅(jiān)持畜侦。即便暫時(shí)得不到任何回報(bào)元扔，也能體會到一種自我肯定與自我欣賞。其實(shí)旋膳，沿著喜歡這條路走澎语，就是在跟隨自己的內(nèi)心前行，這個(gè)過程沒有強(qiáng)迫溺忧、焦慮咏连，沒有低自尊低價(jià)值感，沒有扭曲與不愿意鲁森，一切都是發(fā)自內(nèi)心自然流淌的力量支持著你祟滴。
興趣是最好的老師，當(dāng)我們專注于一件事情上歌溉，你就可以做到專業(yè)垄懂，當(dāng)你足夠?qū)I(yè)骑晶，成功也許并不難了。當(dāng)然草慧，在自己喜歡的事情上去投資時(shí)間桶蛔、精力、金錢漫谷，享受的是過程仔雷，是體驗(yàn)，是內(nèi)心的安寧與愉悅舔示，或許與金錢沒多大關(guān)系碟婆。
我認(rèn)識一位全職媽媽，她在干完家務(wù)送完孩子上學(xué)后惕稻，獨(dú)處的時(shí)光最喜歡做的事情就是插花竖共。她購買了很多關(guān)于花語的書以及插花技巧的書，一周還要去一位老師那去上一堂插花課俺祠，在這個(gè)課堂上可以有一幫有同樣興趣的朋友一起交流公给，分享生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，心靈就在這樣的過程中得到了滋養(yǎng)蜘渣。插花的過程也是一個(gè)創(chuàng)造的過程淌铐，她將自己的創(chuàng)造力發(fā)揮到了極致。她經(jīng)常將插花作品拍成照片發(fā)到朋友圈里蔫缸，居然有人想向她拜師學(xué)習(xí)插花匣沼，有人想訂制她的作品，大家的肯定與贊賞讓她獲得了極大的成就感與價(jià)值感捂龄。
所以释涛，做自己喜歡的事，無論多么微不足道倦沧，卻能給自我?guī)硇腋８写角耍蛔霾幌矚g的事，無論多么大的成就展融，收獲的都是疲憊窖认、束縛與不自由。
愛自己從收回對他人的過度關(guān)心開始
我們從小接受的教育是舍棄自己的需要去滿足他人的需要告希，舍己為人扑浸，講究奉獻(xiàn)精神、犧牲精神燕偶。這樣的教育理念也給當(dāng)今社會帶來了許多的反思喝噪。比如，小孩子自己都沒有能力保護(hù)好自己指么，如何去見義勇為酝惧，與壞人壞事做斗爭榴鼎？比如一位心理咨詢師自己還沒有較高的心理品質(zhì)，僅憑著一腔熱血投身到自然災(zāi)害的危機(jī)干預(yù)中晚唇，結(jié)果不僅無法幫助他人巫财，自己也或多或少有了心理創(chuàng)傷。
我們會通過對他人的關(guān)愛哩陕、關(guān)心去獲得自己被認(rèn)同被肯定的心理需要平项。這也是社會所鼓勵(lì)和提倡的，但對他人的關(guān)心其實(shí)是需要有一個(gè)度的把握悍及。你總是將目光放在他人身上葵礼，對他們噓寒問暖，卻忽視了自己的健康并鸵，忽略了自己的家人，即使得到家人的理解扔涧，關(guān)系也是有缺失的园担。沒有家庭的支持，你對他人的關(guān)心也只會成為無源之水枯夜，最終將自己耗盡弯汰。古人云，一屋不掃何以掃天下湖雹，也就是先做好自己的事情咏闪、先關(guān)心好自己，先做好自己摔吏，有余力時(shí)再去幫助他人鸽嫂。
當(dāng)然還有一種情況是被動(dòng)關(guān)心，也就是她不會拒絕別人的要求征讲，即使自己極不情愿据某，也要滿臉堆笑的去滿足他人的要求。這種壓抑诗箍、憤怒都只能指向自身癣籽，雖然也同樣付出，但卻無法從幫助他人的過程中獲得愉悅的體驗(yàn)滤祖。
當(dāng)我真正開始愛自己時(shí)筷狼，我就開始走向獨(dú)立成熟。我不會因?yàn)閻鬯硕允ё晕医惩也粫驗(yàn)樯屏寂c付出而讓自己感覺到匱乏埂材，我不會因?yàn)樗说牟徽J(rèn)可而煩惱，我不會被他人的評價(jià)而左右汤求。我也許并不美麗楞遏，但內(nèi)心散發(fā)的自信茬暇、包容、接納寡喝、謙卑卻是致命的吸引力糙俗。如果想被愛，請先好好愛自己预鬓。
