你是否曾帶著情緒練習萌踱？
是否曾因為沒有做到某個體式而焦慮并鸵、自責？或者因為做到了某個體式而欣喜园担？
是否因為情緒限制了身體的可能性？或者說卤档，你有觀察過你練習時腦袋里閃過的念頭嗎程剥？
有時這個念頭是想著下一餐去哪里吃飯，有時是對做到體式的渴望……
當你做一個體式舔腾，你是否專注到了你身體的每一個部分搂擦？
從手指尖一直到腳趾尖瀑踢，從皮膚到肌肉到骨頭……
如果沒有，不如從下次練習開始氨距，以第三者的姿態(tài)棘劣，觀看自己的練習。
觀看練習時腦袋里閃過的念頭首昔，練習時喚醒的情緒反應(yīng)糙俗，練習時身體每個部分的啟動，練習時的呼吸和身體的配合撬陵。
站上墊子的一瞬間，放下所有執(zhí)念蟋定；離開墊子的那一瞬間驶兜，不去評判剛剛完成的練習扼仲。
沒有好的練習屠凶，沒有壞的練習，只有練習矗愧。
當局者迷唉韭，旁觀者清。站在第三者的角度女器，你的情緒住诸、念頭、身體的移動丧诺、呼吸一覽無余吼句，你可以更加平靜，沒有對體式的執(zhí)著搞隐。
沒有執(zhí)念的心是敞開的远搪，沒有執(zhí)念的身體是自由的。
練習體式如此，生活亦如是倘潜。
把自己放在第三者的姿態(tài)，看著自己的情緒和念頭废睦，看著自己的苦難和幸運养泡，坦然接受發(fā)生的一切，給自己的心更多的自由购披，你會發(fā)現(xiàn)，生活像打開了一扇扇門惩妇，多了無限的可能性橘荠。
沒有好的練習
沒有壞的練習
只有練習
