瑜伽敛腌，從來不是年輕人的專利封拧，瑜伽就是健康的代名詞复唤。 無論年齡多大奕枢，都有追求健康的權(quán)力娄昆，都有保持健康的義務(wù)。 “雖是夕陽將西下缝彬，壯心不已志天揚(yáng)萌焰。瑜...

瑜伽體式中，蹲體式可稱作是練大腿的王牌動(dòng)作一疯，而且它在鍛煉大腿肌肉的同時(shí)撼玄，也會(huì)對(duì)心肺造成一定的刺激作用，對(duì)提高心肺功能有明顯功效墩邀。 深蹲能夠強(qiáng)身健...

練瑜伽為什么能平坦小腹眉睹？你以為只是燃燒腹部脂肪荔茬？那就錯(cuò)了喲……練瑜伽擁有平坦小腹的秘密废膘，因?yàn)橛?個(gè)步驟： 1.加強(qiáng)核心力量 2.燃燒腹部脂肪 3...

瑜伽可以很好的建立腿部力量 同時(shí)拉伸到小腿 但是很多時(shí)候拉伸都是大腿 小腿比較少被關(guān)注到 分享一套拉伸小腿的序列 看看你平時(shí)有木有練過慕蔚？ 1丐黄、下...

l 沒有聽說過有人吃完睡或者睡完吃能夠健康長(zhǎng)壽的孵稽。在很多長(zhǎng)壽的實(shí)踐告訴我們，長(zhǎng)壽必須有運(yùn)動(dòng)的參與十偶。 具有800年悠久歷史的導(dǎo)引養(yǎng)生術(shù)——八段錦菩鲜，...

講真接校，肩背又不是一天兩天變得那么僵硬的，怎么可能很快就打開狮崩。瑜伽慢慢來蛛勉，才會(huì)比較快。當(dāng)然睦柴，正確有效的練習(xí)方式也是相當(dāng)重要诽凌，除了練習(xí)開肩開背的體式...

當(dāng)我們?cè)谶M(jìn)行瑜伽學(xué)習(xí)的時(shí)候侣诵，有一位好導(dǎo)師進(jìn)行指導(dǎo)和體式糾正是十分重要的，因?yàn)殍べぞ毩?xí)中每一個(gè)動(dòng)作的要求不同狱窘，完成練習(xí)的方法也有所區(qū)別杜顺。 所以如果...

練瑜伽的你 這些瑜伽的序列千萬別搞錯(cuò)了躬络！ 不是身體柔軟的人才能練瑜伽 而是練習(xí)瑜伽之后身體才能柔軟 不是因?yàn)榕忠仁萘嗽偃ゾ氳べ?而是因?yàn)榕志毩?xí)...

當(dāng)我們?cè)谶M(jìn)行瑜伽學(xué)習(xí)的時(shí)候穷当，有一位好導(dǎo)師進(jìn)行指導(dǎo)和體式糾正是十分重要的，因?yàn)殍べぞ毩?xí)中每一個(gè)動(dòng)作的要求不同淹禾，完成練習(xí)的方法也有所區(qū)別馁菜。 所以如果...