放眼望去，到處都是缺愛(ài)的人骗灶。
少有人走的路惨恭，核心是“成長(zhǎng)的意愿”，可我們究竟為什么想要成長(zhǎng)耙旦，又能通過(guò)什么完成成長(zhǎng)脱羡？
因?yàn)閺男∪睈?ài)帶來(lái)的痛苦已經(jīng)無(wú)法忍受，還是因?yàn)榭释玫膼?ài)才能帶來(lái)改變的動(dòng)力免都？
01 為什么會(huì)愛(ài)上虐待我們的人
哈洛著名的恒河猴實(shí)驗(yàn)锉罐，顛覆了人們的認(rèn)知，讓人們第一次明白了“依戀”是什么绕娘。
依戀不是“有奶便是娘”的生物學(xué)屬性脓规，而是后天習(xí)得的“我就是需要你溫暖的懷抱”。
但是你知道嗎业舍，虐待孩子的母親抖拦，也會(huì)讓孩子有強(qiáng)烈靠近的愿望，甚至比溫暖的母親更強(qiáng)烈舷暮。
哈洛后來(lái)還設(shè)計(jì)了一個(gè)實(shí)驗(yàn)态罪，在這個(gè)實(shí)驗(yàn)中，代理母猴可以向空中噴射強(qiáng)氣流下面，還有一些母猴會(huì)用鈍頭針突襲小猴子复颈。
面對(duì)如此“殘忍”的媽，小猴子們會(huì)有什么反應(yīng)沥割？
它們?cè)谀负锿灰u的時(shí)候會(huì)躲開(kāi)耗啦，但等這些拒絕行動(dòng)一結(jié)束，它們會(huì)馬上再回來(lái)机杜，緊緊地抓住母猴帜讲，唯恐失去它。
這說(shuō)明什么椒拗？
依戀是一種剛需似将，它的作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)施虐的懲罰获黔。
那么多成人的心理問(wèn)題，說(shuō)到底都是因?yàn)槿睈?ài)在验；缺愛(ài)的人玷氏，早早晚晚都會(huì)把這一課補(bǔ)上，但是用什么方式就很難說(shuō)了腋舌。
有個(gè)女人的丈夫殘暴成性盏触，但是無(wú)論丈夫?qū)λ隽耸裁纯膳碌氖拢灰徽f(shuō)愛(ài)她块饺，她馬上就興高采烈地原諒了赞辩。當(dāng)咨詢師指出其中的問(wèn)題時(shí)，她的做法不是離開(kāi)丈夫刨沦，而是再也不來(lái)咨詢了诗宣；
凱茜長(zhǎng)期保持著和同性戀丈夫的婚姻，卻為自己有正常的欲望羞恥到患上恐懼癥的程度想诅；
特德只有30歲召庞，但他已經(jīng)像個(gè)苦行僧一樣整整七年住在樹(shù)林深處的小木屋里，沒(méi)有特別親近的人来破，沒(méi)和任何女人約會(huì)過(guò)……
這本書(shū)里篮灼，講了很多表面看起來(lái)癥狀很不同的人，但他們的背后徘禁，藏著的都是不會(huì)愛(ài)的父母诅诱。
有的父母總是對(duì)孩子很粗暴或者過(guò)分嚴(yán)厲；有的父母表面看起來(lái)很溫和送朱，實(shí)際上從來(lái)沒(méi)真正關(guān)心過(guò)孩子娘荡；還有的父母，靠奪走孩子最心愛(ài)的東西來(lái)懲罰他驶沼。
人類的天性就是愿意給最不愿意的人送去愛(ài)炮沐，而對(duì)最需要愛(ài)的人卻總是很吝嗇。
那些缺愛(ài)的孩子成年以后用自己的方法拼命掙扎回怜，有的通過(guò)不斷索取“愛(ài)”來(lái)填補(bǔ)空虛大年，有的通過(guò)封閉自己來(lái)避免傷害。
這本書(shū)玉雾，其實(shí)也是一本關(guān)于如何走出原生家庭傷害的書(shū)翔试。它會(huì)告訴你，為什么用這樣的方法補(bǔ)課效果會(huì)很差复旬。
02 在愛(ài)中最容易出現(xiàn)的問(wèn)題
“愛(ài)”比奧數(shù)十級(jí)可難多了垦缅，抱著隨便補(bǔ)一補(bǔ)的態(tài)度，會(huì)出現(xiàn)很多問(wèn)題驹碍。
獨(dú)立&依賴
有一個(gè)聰明漂亮的年輕女性壁涎，和數(shù)不清的條件比她差很多的男人發(fā)生關(guān)系柏蘑，但每一次都是男人提出分手。
因?yàn)椴还芎驼l(shuí)交往粹庞，她都像爬藤一樣把對(duì)方越纏越緊，男人透不過(guò)氣來(lái)就要提出結(jié)束洽损；可上一個(gè)男人走了不到一天庞溜，她就會(huì)和下一個(gè)男人打得火熱，繼續(xù)之前的惡性循環(huán)碑定。
沒(méi)有別人的愛(ài)流码，就認(rèn)為人生不夠完整，以致無(wú)法生活延刘，這就是過(guò)度依賴漫试。
過(guò)度依賴是因?yàn)閷?duì)自己的價(jià)值感到深深的懷疑，所以一旦抓住一個(gè)人碘赖，就像是抓住了救命稻草死也不肯撒手驾荣。
和這正相反的是，追求過(guò)度的“獨(dú)立”普泡，認(rèn)為“沒(méi)有任何人我都可以過(guò)得很好”播掷，拒絕別人的靠近和幫助。
現(xiàn)代社會(huì)中的人撼班，似乎都在努力不把自己輕易交出去歧匈。但是拒絕正常的彼此依賴，和過(guò)度依賴一樣沒(méi)什么好處砰嘁。
依戀理論的開(kāi)創(chuàng)者鮑爾比認(rèn)為件炉，成人同樣具有情感的依戀需求。愛(ài)是一種“有效的依賴”矮湘。
在我脆弱的時(shí)候可以放心地求助斟冕，在你脆弱的時(shí)候可以給予足夠的幫助，這樣有所依賴的愛(ài)反而更能讓我們堅(jiān)強(qiáng)和獨(dú)立板祝。
自我保護(hù)&打破界限
愛(ài)上別人是有風(fēng)險(xiǎn)的宫静，你可能因?yàn)閻?ài)承受被傷害、被拋棄的滋味券时。
所以總有些人盡力避免和人接觸來(lái)保護(hù)自己完好孤里，不惜放棄愛(ài)情、婚姻和孩子橘洞“仆啵可是，這樣就能讓人生完美嗎炸枣？
羅素在《幸福之路》中說(shuō)虏等，愛(ài)情上的小心謹(jǐn)慎弄唧，可能是最能毀掉真正幸福的東西了。
“人生唯一的安全感霍衫，來(lái)自于充分體驗(yàn)人生的不安全感”候引。我們能夠成長(zhǎng)，就在于我們敢于不斷地突破自我界限敦跌。
因?yàn)槿睈?ài)而生出的種種扭曲澄干，也只能在愛(ài)中得到解決。
在愛(ài)情和親子這兩種關(guān)系中柠傍，我們最有可能忘我地投入麸俘，也最有可能真正突破自我的局限。所以惧笛，不要輕易拒絕愛(ài)从媚，就像不要輕易接受愛(ài)一樣。
獲得&付出
有一個(gè)經(jīng)典的問(wèn)題：找一個(gè)愛(ài)我的人患整，還是我愛(ài)的人拜效？
問(wèn)這樣問(wèn)題的人，還不適合結(jié)婚并级。
索取型的愛(ài)拂檩，讓我們感到安全；付出型的愛(ài)嘲碧，讓我們感到掌控稻励，但它們都是單向的，只能讓自我封閉愈涩。
愛(ài)我的人和我愛(ài)的人望抽，都不能滿足缺愛(ài)者的需求。
真正的愛(ài)履婉，是彼此都能愉悅接受的互惠行為煤篙。你可以獲得，因?yàn)槟阆嘈抛约褐档帽粣?ài)毁腿；你也可以付出辑奈，因?yàn)槟阒烙心芰ψ寪?ài)人幸福。
03 怎么判斷什么是真愛(ài)已烤？
缺愛(ài)的人鸠窗，最渴望“真愛(ài)”，怎樣判斷什么是真愛(ài)呢胯究？
一個(gè)瘋狂迷戀你身體的男友是真愛(ài)嗎稍计？
一個(gè)提出“養(yǎng)老婆”、不讓妻子繼續(xù)職業(yè)發(fā)展的老公是真愛(ài)嗎裕循？
一個(gè)心疼孩子臣嚣、不讓她為自己喜歡的事情辛苦的媽媽是真愛(ài)嗎净刮？
派克醫(yī)生給出了一個(gè)檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)，就是看這段“愛(ài)”能否帶給你心靈的成長(zhǎng)硅则，用這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)可以很容易分辨愛(ài)得夠不夠真淹父。
有人雖然打著愛(ài)的大旗，做的卻是把你當(dāng)做實(shí)現(xiàn)目的的工具怎虫、讓你無(wú)法成為更好自己的行為弹灭，這不可能是真愛(ài)。
反過(guò)來(lái)也是一樣揪垄，愛(ài)的目的從來(lái)都是讓雙方獲得幸福，而不是只滿足自己的私欲逻翁，你愛(ài)的人也并不屬于你饥努。
這就是派克醫(yī)生給出的補(bǔ)課方案。
愛(ài)不是一門簡(jiǎn)單的功課八回，缺什么補(bǔ)什么就好酷愧。缺的愛(ài)往往是補(bǔ)不回來(lái)的，欠你的人可能永遠(yuǎn)都會(huì)欠你缠诅，你越執(zhí)著溶浴，傷害可能就越大；
當(dāng)你只想索取的時(shí)候管引，缺愛(ài)的狀態(tài)會(huì)一直存在士败。但是當(dāng)你換一個(gè)方向、試著“給”的時(shí)候褥伴，給自己谅将、給他人，那種能讓彼此心靈成長(zhǎng)的愛(ài)重慢，才能幫你找到少有人走的路饥臂。
不管如何缺愛(ài)，答案都不在別人身上似踱。整本書(shū)里都在說(shuō)隅熙，要“自我負(fù)責(zé)”，以下就是幫助我們學(xué)會(huì)愛(ài)的方法：
1核芽、忠于事實(shí)囚戚，接受已經(jīng)發(fā)生的一切；
2狞洋、學(xué)會(huì)放棄個(gè)人過(guò)去的成見(jiàn)弯淘、舍棄屬于過(guò)去的東西，追求新鮮的未來(lái)吉懊；
3庐橙、敢于負(fù)責(zé)假勿，承擔(dān)獨(dú)立、失落态鳖、投入和沖突的風(fēng)險(xiǎn)转培；
4、相信自我改變的能力浆竭，不必抗拒浸须，但也不必心急；
“推動(dòng)人類乃至整個(gè)物種克服懶惰和其它自然阻力的力量究竟是什么邦泄？其實(shí)我們已經(jīng)給它起了名字删窒，那就是“愛(ài)”∷衬遥”
愛(ài)就是這樣一種神奇的東西：你越吝嗇就越缺肌索，你越慷慨就越多。
· 未完待續(xù) ·
作者 | 八段錦特碳，簡(jiǎn)書(shū)心理推薦作者诚亚，教育心理學(xué)碩士。
出版兩本心理專著午乓，從建筑師到專欄作者+講師站宗，一直在努力讓心理科普真實(shí)、有效益愈、明白梢灭，喜歡解讀心理書(shū)，讓所有人都能輕松學(xué)懂心理蒸其、自我成長(zhǎng)或辖，關(guān)注主題“了解自己”和“美好關(guān)系”。
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