真慶幸我現(xiàn)在可以平靜的提起那段痛苦的時期，真佩服自己能慢慢熬過來了咱揍！18歲那年颖榜，被查出中度抑郁癥。這自然的后來出現(xiàn)不正常的問題才去檢查的結(jié)果，剛開始就某一天突然感覺腦后壓了一塊石頭掩完，沉重?zé)o力感占據(jù)了全身噪漾。開始每天失眠，最嚴(yán)重的到晚上看到床就痛哭且蓬！那段時間欣硼，頭發(fā)一把一把的掉，內(nèi)分泌嚴(yán)重不調(diào)缅疟，也又胖又丑分别。我也想了很多辦法去睡覺，去買安眠藥那時沒有證明藥店不賣存淫，我爸媽也不在身邊耘斩，我不知道跟誰去表達(dá)那種絕望感。后來就開始喝酒桅咆，對括授，每晚喝很多酒才能迷迷糊糊睡著，第二天岩饼，拖著疲憊的圣體的去上學(xué)荚虚。我的性格一直沉悶囊颅，沒調(diào)皮搗蛋老師才不會管你皮璧。直到嚴(yán)重到我好像明白自己對任何事物沒有興趣了，嚴(yán)重到要通過疼痛來刺激自己姻锁，讓自己覺得還活著寞冯。這種狀態(tài)持續(xù)了半年渴析！某天晚上，一個人坐在窗臺上考慮了很長時間吮龄，決定要去看醫(yī)生俭茧。我沒告訴任何人，第二天一個人去了市里的三院掛了心理科專家號漓帚，結(jié)果也是順其自然母债，要吃藥。然后拿了幾百塊錢的藥回來吃尝抖，但反應(yīng)太大了毡们。身體也出現(xiàn)了很多病狀，我藥也吃了一半多昧辽，就扔了漏隐。我決定不吃藥，想要自己慢慢去改變......?
?以下就是總結(jié)出一些奴迅，自己改變過程中一些好的建議了，那些不好的。就不提出來了取具，免得自己走了彎路還要禍害別人脖隶。
? 最最最應(yīng)該做的就是打開你那黑暗的窗戶，出門暇检，不管去哪产阱，去看看天空，看看下雨块仆，哪怕看看池塘也行构蹬！運動，不管你出去散步悔据，還是激烈的跑步庄敛、跳繩】坪梗總之藻烤，你要動起來。等你出了一身汗你就真的什么事好像都能想開了头滔。而且運動之后睡眠會變好怖亭，可能的累的。只要把睡眠調(diào)節(jié)正常了坤检，下面可能就容易很多!運動會分泌多巴胺兴猩，它可以使你有動力使你快樂。強烈建議u早歇，可以在家打掃衛(wèi)生倾芝，扔?xùn)|西，那些就像把你心里的塵埃的清掃干凈一樣缺前。換床單窗簾顏色蛀醉，選擇一些暖色、活潑一點的顏色衅码。比如拯刁，橘色，肉粉色等等逝段。在情緒調(diào)節(jié)方面垛玻，一定要選擇適合自己的宣泄方法，心里的苦悶最好找一個發(fā)泄點哭出了奶躯，會好很多帚桩。如果喜歡有條件也喜歡寵物的話，可以養(yǎng)一只嘹黔，它可以帶給你很多好心情和陪伴账嚎。在吃的方面，多吃一點雜糧，保持心理健康的前提也要調(diào)理好身體郭蕉，沒有好身體疼邀，哪有什么好心情。沉悶的時候召锈，感覺自己好像身體被抽空旁振，沒有活著的欲望了。那就要出去逛街吧涨岁，看看街上萬萬千千的臉吧拐袜。看到別人對你笑梢薪，心情也會好吧蹬铺！? 希望你快樂！
