01
過于看重別人的評(píng)價(jià)
好久沒和朋友May聚會(huì)滥搭，特意微信她見面坐坐饮笛。
May說晚上要在家?guī)蕹霾粊恚覇査秊樯恫缓退壬鷵Q換班论熙，爸爸帶娃福青，媽媽偶爾出來和朋友聚聚，也很正常啊脓诡。
我這一問不要緊无午，May開始吐苦水，一發(fā)不可收拾祝谚。
她先生是個(gè)熱心腸宪迟，經(jīng)常有朋友請(qǐng)他幫忙，不管是托人找關(guān)系交惯，創(chuàng)業(yè)咨詢還是對(duì)接資源次泽，甚至有個(gè)朋友的小三懷了孕，不知道怎么辦席爽，也跑去找他出主意意荤。
這些忙都只能占用她先生晚上或周末的個(gè)人時(shí)間，于是不是在外吃飯就是喝茶只锻，真正老老實(shí)實(shí)在家?guī)薜臅r(shí)間非常有限玖像。
May曾經(jīng)也和她先生發(fā)過飆，人家卻振振有詞：“朋友找我?guī)兔κ强吹闷鹞移胍以趺春靡馑季芙^捐寥，再說笤昨，你以后就沒有求人的時(shí)候啊∥湛遥”
因?yàn)椴缓靡馑季芙^瞒窒，May的先生經(jīng)常這樣熬夜在外，拖著疲憊的身體很晚回家乡洼。話都跟別人說光了崇裁，哪還有勁兒和家里人說話，更別說陪伴孩子就珠，家庭關(guān)系岌岌可危寇壳。
May說他這么幫別人醒颖，但是當(dāng)他們自己真的需要幫忙的時(shí)候妻怎，別人卻總是推三阻四。反過來厚著臉皮找她先生再次幫忙泞歉，她先生還是不會(huì)拒絕逼侦。
May覺得窩囊又絕望，決定來一次最后通牒腰耙，她先生如果還是老樣子榛丢，她就帶著孩子回娘家。
你身邊一定有May的先生這樣的人挺庞，擔(dān)心拒絕別人后晰赞，對(duì)方對(duì)自己有看法，說自己不夠意思选侨，不夠朋友或者“見死不救”掖鱼，所以才委曲求全，不好意思拒絕援制。
而一旦別人給戴上“老好人”的高帽戏挡，即便那種“幫忙”并非發(fā)自內(nèi)心，甚至有時(shí)很為難晨仑，但為了維護(hù)這頂高帽褐墅，只好硬著頭皮點(diǎn)頭說YES，繼續(xù)當(dāng)好人洪己，愛面子到如此地步妥凳，就算是自己身心疲，影響和家人關(guān)系也在所不惜答捕。
這種人對(duì)別人如此“慷慨無私”猾封，付出時(shí)間，金錢和精力噪珊，反而對(duì)家人冷漠又自私晌缘，不肯給予齐莲，認(rèn)為家人就應(yīng)該無條件支持他，滿足別人的需求要遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)先于滿足家人磷箕。
對(duì)所有幫助來者不拒选酗，一律綠燈，本質(zhì)是太過于看重別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)岳枷。
因?yàn)檫^于看中芒填，所以將自己存在的價(jià)值和意義建立在別人的評(píng)價(jià)基礎(chǔ)上，這樣就會(huì)把真實(shí)的自己和別人口中評(píng)價(jià)的自己混為一談空繁。為了活成那樣的人殿衰，不斷失去自己。
難怪俞敏洪曾說過：
當(dāng)你活在別人的眼中盛泡，你就永遠(yuǎn)沒有你自己闷祥。
02
心理邊界不清，形成道德綁架
初入職場(chǎng)時(shí)傲诵，我也是個(gè)不會(huì)拒絕的人凯砍。有一次一個(gè)前輩因?yàn)槿比耸郑?qǐng)我?guī)兔ψ鲆粋€(gè)項(xiàng)目拴竹，等他們新人來了悟衩，就可以轉(zhuǎn)出去。
雖然當(dāng)時(shí)我本職工作的負(fù)荷已經(jīng)很滿栓拜，但是實(shí)在不好意思拒絕座泳，怕影響同事關(guān)系，前輩對(duì)我的印象不好幕与，所以咬牙接受了挑势。
有一次因?yàn)橼s本職工作進(jìn)度而推遲了提交項(xiàng)目報(bào)告給前輩，結(jié)果遭到他劈頭蓋臉的數(shù)落纽门，吃力不討好薛耻，當(dāng)時(shí)真心感到委屈。
我還有個(gè)同事阿雯赏陵，老公的哥們被甩了饼齿，心情不好，為了求安慰蝙搔，每天晚上去他們家吃飯缕溉，看電視到11點(diǎn)才走。
阿雯一開始很理解吃型，覺得人家感情受挫证鸥，正是低谷期，來家里坐坐，獲得安慰枉层，做朋友的當(dāng)然不能袖手旁觀泉褐。
結(jié)果1個(gè)月過去了，這位哥們還是一如既往地到他們家吃飯鸟蜡，還和他老公一起喝小酒膜赃，看球賽到半夜才走，嚴(yán)重影響了她的日常生活揉忘。
阿雯幾次和老公表達(dá)不滿跳座，老公都說他當(dāng)哥們的，怎么好這個(gè)時(shí)候拒絕別人泣矛。
阿雯后來感覺實(shí)在太過分疲眷，就直接和老公的哥們說，請(qǐng)他不要每天都來吃飯您朽，周末來狂丝，就非常歡迎。
那哥們聽后騰的一下火上來了：“我不就是來吃一頓飯嗎虚倒，你們不也就是加一副碗筷美侦，還至于這么斤斤計(jì)較产舞，不容人啊魂奥，那我以后再也不來了，請(qǐng)我都不來易猫！”
阿雯和她老公面面相覷耻煤，無奈，無語准颓。
因?yàn)椴缓靡馑季芙^哈蝇，給他人提供方便或幫助，經(jīng)常導(dǎo)致的結(jié)果是“我本一心照明月攘已，奈何明月照溝渠”炮赦。
回應(yīng)他人的請(qǐng)求或是幫忙本來是出于自愿，有些人卻會(huì)將這種“自愿幫忙”當(dāng)作理所當(dāng)然样勃。
一旦你稍有怠慢吠勘，就會(huì)翻臉不認(rèn)人，甚至惡言相向峡眶，最后形成某種形式的“道德綁架”剧防，而這恰恰是越過“心理邊界”的惡果。
心理邊界辫樱，其實(shí)就是人與人之間維持正常關(guān)系和交往的一道“看不見的”防線峭拘。
但是因?yàn)椴缓靡馑季芙^，在面對(duì)不合理請(qǐng)求的時(shí)候，即便常常感到為難鸡挠，也因?yàn)樾能浢看味冀邮芑员ィ瑥亩鴮?dǎo)致他人漸漸突破防線而越界或是強(qiáng)行越界，侵占你的心理空間拣展，最終導(dǎo)致雙方關(guān)系緊張和爆發(fā)沖突鞋囊。
只有認(rèn)清自己和他人的“心理邊界”這道防線，并守住這道防線瞎惫，才會(huì)保護(hù)自己和他人的“心靈小屋”溜腐，最大程度地減少人們之間的交往沖突。
03
愚昧到違法
你或許不相信瓜喇，因?yàn)椴缓靡馑季芙^挺益，竟然還會(huì)導(dǎo)致觸犯法律法規(guī)。
以下幾條新聞事件就是佐證乘寒。
事件1:
2016年11月望众，在滬蓉高速公路夷陵段，司機(jī)面對(duì)兩位俄羅斯美女請(qǐng)求坐順風(fēng)車伞辛，沒好意思拒絕烂翰，在高速公路出口匝道行車道上隨意停車被鎖定，受到罰款200元蚤氏，記6分的處罰甘耿。
事件2:
2015年5月，福州男子不好意思拒絕朋友竿滨，竟想用假的房產(chǎn)證作抵押,因涉嫌偽造證件被拘留佳恬。
事件3:
2013年，90后男子只因“不好意思拒絕”參與團(tuán)伙搶劫于游，因涉嫌搶劫罪而被起訴毁葱。
不好意思拒絕，引起人際交往關(guān)系緊張和沖突畢竟還是在沒有破壞公序良俗的范疇內(nèi)贰剥。
而上面幾個(gè)事件讓人啼笑皆非的同時(shí)倾剿，更讓人深思。人們?cè)凇安缓靡馑季芙^”和“知法犯法”之間毫不猶豫地選擇后者蚌成，愚昧到如此地步前痘，真讓人膽戰(zhàn)心驚。
人情大于法笑陈，面子大于法际度，哥們義氣大于法，這樣的鬧劇發(fā)生涵妥，竟然是源于“不好意思拒絕”乖菱，簡(jiǎn)直是歷史的倒退坡锡。
有些人正是利用朋友哥們這種“不好意思”的心理，而肆意操縱人情和面子窒所，將他們逼近法律和道德的懸崖邊緣鹉勒，一不留神便滑入無底深淵，還自淫于“為朋友兩肋插刀”的“偉大壯舉”吵取，豈不悲哉禽额！
04
溫和而堅(jiān)定的拒絕
生活中的朋友，辦公室里的同事,需要相互幫助的時(shí)候很多皮官，在力所能及的情況下脯倒，對(duì)他人伸出援手，解危渡難必要而有意義捺氢，體現(xiàn)著一個(gè)人樂善好施的美德藻丢，也能讓自己在幫助的過程中獲得快樂。
但總有一些人摄乒，會(huì)提出不合理的請(qǐng)求悠反，而你判斷出這種請(qǐng)求已經(jīng)越過了你的心理邊界，此時(shí)就不要再感到不好意思馍佑，要善于運(yùn)用“溫和而堅(jiān)定”的方式拒絕斋否。
溫和是說語氣和情緒上要委婉和溫柔，不要嚴(yán)詞拒絕拭荤，即使是炮彈,也應(yīng)當(dāng)裹上糖衣茵臭。
因?yàn)榍榫w帶有很強(qiáng)的感染性，你一旦嚴(yán)詞拒絕穷劈，對(duì)方馬上就會(huì)感受到你的抵觸情緒笼恰，進(jìn)而對(duì)你的個(gè)人產(chǎn)生反感甚至怨恨踊沸，影響了未來的人際關(guān)系和交往歇终。
堅(jiān)定是說，既然你已決定拒絕請(qǐng)求逼龟，即便對(duì)方再死纏爛打或威逼利誘评凝，在用“溫和”的方式和對(duì)方周旋了幾個(gè)來回后，也要一直堅(jiān)持這個(gè)決定腺律。
溫和而堅(jiān)定地拒絕奕短，要注意以下幾方面：
-肯定對(duì)方的動(dòng)機(jī)，表達(dá)自己內(nèi)心愿意幫忙的初衷
-然后委婉表達(dá)自己的現(xiàn)狀和困難處境匀钧，從而致歉翎碑，愛莫能助
-最后雖然不能親自幫忙，但是可以幫助對(duì)方想出替代方案或更好建議
-拒絕的時(shí)候之斯，一定要注意說話技巧日杈。將此事的利弊表述清楚，圓潤(rùn)的表達(dá)對(duì)此事的看法
-整個(gè)過程注意保持傾聽，不要讓對(duì)方覺得你心不在焉莉擒，漠不關(guān)心
-化被動(dòng)為主動(dòng),讓對(duì)方了解自己的苦衷與立場(chǎng),就可以減少拒絕的尷尬與影響
溫和而堅(jiān)定地拒絕酿炸，讓我們重新獲得駕馭自己生活的能力，重新找回失落的自己涨冀。
溫和而堅(jiān)定地拒絕填硕，也為我們的生活和工作注入更多快樂和自信，因?yàn)樗苁刮覀兊玫浇饷撀贡睿瑥亩リP(guān)注那些我們最應(yīng)該珍視的人和事扁眯。
作者木沐，清華大學(xué)MBA翅帜，亞太區(qū)戰(zhàn)略總監(jiān)恋拍，10年以上知名外企高管經(jīng)驗(yàn)，專注于職場(chǎng)和個(gè)人成長(zhǎng)領(lǐng)域研究藕甩。
