天氣變冷時穗熬，孕媽們可能容易著涼镀迂，很快出現(xiàn)感冒癥狀。但是在一個特殊時期唤蔗，不敢隨便用藥探遵，擔心藥物會影響胎兒發(fā)育。也會擔心感冒一直不好妓柜，影響寶寶箱季。
非常糾結(jié)，怎么辦才好棍掐？
其實感冒沒有那么可怕藏雏，就算是流感對胎兒影響也十分有限。
反而藥物對胎兒的影響風險更大作煌，所以在孕期把握一個原則：能不用藥就不用掘殴。
文章最后我會教你不用藥也能解決感冒的方法赚瘦。
為什么孕婦易感冒？
首先讓我們對這個常見癥狀有正確認識奏寨，懷孕由于激素變化起意，身體免疫力本身就比孕期較低。
當環(huán)境突然變冷病瞳，去人流多的地方或者過度勞累都會使免疫力降低揽咕，這時在孕婦上呼吸道生活的細菌、病毒就會加速繁殖套菜，產(chǎn)生過多的毒素亲善，超過身體負荷，就出現(xiàn)了感冒的各種癥狀逗柴。
怎樣預防感冒蛹头？
感冒后會讓身體很不舒服，不想得感冒就應該做好預防嚎于。孕婦在什么情況比較容易引起感冒呢掘而？以下幾種情況要引起注意：
1. 沖涼時不小心著涼；
2. 牙齦經(jīng)常出血;
3. 經(jīng)常熬夜于购，過度疲勞
4 連續(xù)打噴嚏
5 感到鼻塞或喉嚨痛
6. 肌肉酸痛袍睡，渾身無力
出現(xiàn)這些情況后，接下來一兩天你很可能會感冒肋僧。要想預防就應該勞逸結(jié)合斑胜、注意保暖、按時喝水嫌吠，還有出門口罩防護止潘。
感冒了怎么辦？
普通感冒屬于自限性疾病辫诅，不做任何治療凭戴，5-7天也會好。就算吃藥也只是讓癥狀減輕炕矮，病程差不多么夫。
感冒后怎樣能快速恢復呢？ 這時最需要及時補充維生素C肤视。
因為它是非常強的抗氧化作用档痪，可以消滅病毒和體內(nèi)毒素。維生素C不僅可以在感冒癥狀出現(xiàn)前補邢滑，感冒后補充也很有用腐螟。
《歐洲臨床營養(yǎng)學雜志》有個項研究結(jié)構(gòu)表明：每天補充維生素C可以有效減少感冒的發(fā)生。
除了維生素C，還可以補充維生素A,維生素E和泛酸乐纸，這幾個營養(yǎng)素都能參與抗體的合成衬廷，快速提高免疫力。
推薦食譜
果蔬中檸檬含有最豐富的維生素C汽绢，同時也含有維生素E泵督。感冒期間多吃喝蘋果檸檬汁能補充維生素C,? 提高免疫力，加快感冒的恢復庶喜，具體做法如下：
材料：檸檬1個 蘋果2個 普通200克，蜂蜜適量
做法：?
1.蘋果洗凈救鲤，去皮久窟，切小塊；葡萄洗凈去皮本缠，去籽斥扛；檸檬洗凈去皮，切成塊
2.將蘋果塊丹锹、葡萄稀颁、檸檬塊一同放入果汁機中，攪打10分鐘
3. 用過濾網(wǎng)濾渣楣黍，加入蜂蜜攪勻匾灶，即可飲用。
是不是很簡單租漂？如果你正感冒阶女，就趕緊試試這個簡單食譜吧。如果有幫助記得關(guān)注我
我是劉誠哩治，美國ACI認證營養(yǎng)專家秃踩，孕期知識傳播第一人，關(guān)注我讓你從備孕到產(chǎn)后都順利业筏。
