易效能親子58期打卡
打卡日期：2018年3月11日
打卡累計(jì)天數(shù)：7/30
#宣言：不做咆哮體媽媽#
孩子第一個30天目標(biāo)：
1.晚上8:20啟動睡前儀式，8:40關(guān)燈睡覺肥橙。早上6:40起床魄宏。
2.放學(xué)回家先吃青蛙，用1個番茄鐘存筏。
媽媽第一個30天目標(biāo)：
1.晚上10:10啟動睡前儀式宠互，10:30關(guān)燈睡覺。早上6:00起床（5：30到6:00之間）椭坚。
2.在學(xué)校先吃青蛙予跌，用番茄鐘理念勞逸結(jié)合。工作25分鐘善茎，起來動一下券册，準(zhǔn)備點(diǎn)東西，喝口水垂涯，上個廁所烁焙。
加油小寶（章博凱+10）踐行打卡7/30
1.早睡早起：8:40-6:40
2.放學(xué)回家先吃青蛙：先做作業(yè)。
3.番茄鐘：0
4.今日閃光點(diǎn)：
? ? ? 起床后7:00全家出發(fā)去江邊健走集币。前一天有計(jì)劃考阱。
? ? ? 小海龜戶外活動結(jié)束后翠忠，走了很長一段路鞠苟，才到停車場，會堅(jiān)持秽之。
#父母教練檢視#：
? ? ? 在早起健走過程中当娱，凱情緒不是很好，所幸沒有因此而發(fā)火考榨。
? ? ? 前一天便和老公商量確定今天下午是家庭日跨细。今天中飯后安排了種樹、家庭會議河质、洗澡冀惭、制作下一周清單、看電影——小蘿莉的猴神大叔掀鹅、吃牛排（吃完后授勛散休，由新兵升級為戰(zhàn)士）。每項(xiàng)皆有時間安排乐尊，使每項(xiàng)活動都有起止時間戚丸，確保了整個流程的順利進(jìn)行。晚上能按時關(guān)燈睡覺扔嵌。
? ? ? 對于聽故事一項(xiàng)限府，需專門制作一項(xiàng)清單夺颤，安排得好可以幫助培養(yǎng)專注力，反之則破壞專注力胁勺。此項(xiàng)3月12日完成世澜。
#睡前感恩#
? ? ? ? 感恩老公幫我剪手指甲。
? ? ? ? 感恩一家人早起去健走姻几。
? ? ? ? 感恩兒子在小海龜?shù)幕顒又幸撕敢鈳椭?duì)員。
? ? ? ? 感恩今年第一個家庭日活動蛇捌。
? ? ? ? 感恩自己的身體抚恒。
? ? ? ? 感恩小樂，帶媽媽去看醫(yī)生络拌。
