頸椎操，是時(shí)下在辦公族中流行的一種頸部保健運(yùn)動(dòng)羞反。頸椎操的種類有很多布朦，主要都是通過上下左右，簡單輕緩轉(zhuǎn)動(dòng)頭部昼窗、頸部的方式是趴，來達(dá)到對(duì)頸部的局部鍛煉。
特別是對(duì)于經(jīng)常久坐辦公室澄惊、久坐電腦前的人群空暇之余做做頸椎操唆途，能夠起到加速頸部血液循環(huán)、解除肌肉痙攣掸驱、增強(qiáng)頸部韌性的效果肛搬。需要注意的是，頸椎操雖然有預(yù)防頸椎病的效果毕贼，但主要適合長期伏案工作和輕度頸椎病人群温赔，頸椎病癥狀較重的患者要慎用。
