前幾天備考科三，精神緊張伦泥，幾度失眠剥啤。竟然在考試那天買(mǎi)了巧克力锦溪，說(shuō)是為了緩解情緒——誰(shuí)知道！
考完得知通過(guò)了府怯，回家吃飯刻诊，完全沒(méi)有停下來(lái)的意思，說(shuō)是要補(bǔ)償和慰勞——誰(shuí)知道富腊！
朋友總結(jié)：你這是心情不好吃巧克力坏逢，心情好了吃大餐啊。
失控點(diǎn)一：壓力進(jìn)食赘被。原因：本能退行完成簡(jiǎn)單動(dòng)作（吃是整，還是甜的）。
失控點(diǎn)二：放縱自己民假。原因：用食物進(jìn)行心理補(bǔ)償浮入。
后來(lái)，我只能通過(guò)不偷懶的運(yùn)動(dòng)去抵消罪惡感羊异，可是擔(dān)憂依舊存在——那能不能從開(kāi)始就注意到這份“擔(dān)憂”而不繼續(xù)以身試法事秀？
壓力進(jìn)食：嘗試深呼吸，冥想或幾組深蹲野舶，暫時(shí)把自己與面前的壓力隔離易迹。
情緒進(jìn)食：固定模式的更換和調(diào)整，需要極大的自控力啊平道。注意識(shí)破多巴胺的詭計(jì)睹欲，提醒自己不要再犯錯(cuò)，成敗都取決一個(gè)選擇一屋！
