準(zhǔn)備：舒適的姿勢(shì)（坐著、躺著）姐扮。 感受：所處空間的溫度抬探、聲音等子巾。 過程：從頭到腳掃描一遍身體，完全放松身體小压。 關(guān)鍵：讓身體跟隨呼吸线梗，自然而然的安...

前幾天備考科三，精神緊張怠益，幾度失眠仪搔。竟然在考試那天買了巧克力，說是為了緩解情緒——誰知道蜻牢！ 考完得知通過了烤咧，回家吃飯，完全沒有停下來的意思抢呆，說是...

上午的預(yù)約都突然被取消煮嫌，沒有過去的煩躁和不知所措，索性在家里安靜做做家務(wù)抱虐。 先打開藍(lán)牙音響昌阿，讓屋子里彌漫陳綺貞演唱會(huì)的歌曲。更換大小吸頭吸塵恳邀，倒...

第20天了懦冰？好像應(yīng)該進(jìn)入提速?zèng)_刺階段？但我這周的表現(xiàn)真的不太好轩娶。 最大退步： 飲食上又開始回到從前的模式儿奶，很多時(shí)候吃了自己喜歡吃的食物，偶爾還會(huì)...

得姐寄語 在變成更好的自己之前鳄抒，請(qǐng)先找到真正的自己闯捎。在變美之前，請(qǐng)先接受自己現(xiàn)在的不完美许溅。并且用持續(xù)不斷的行動(dòng)告訴全世界：我就是這樣瓤鼻！我可以做到...

第三周的飲食情緒開始波動(dòng)反抗，肚子老是覺得餓贤重，又不敢吃甜食茬祷，連糖分高的水果也不敢買。 但是并蝗，我卻連續(xù)兩天吃面包喝飲料祭犯！這是什么情況秸妥？ 一、作息不...

姍姍來遲的第三周沃粗，迎來了得姐給大家布置的“加量不加價(jià)”運(yùn)動(dòng)任務(wù)粥惧，我光榮得領(lǐng)取了每日快走2公里的量（苦笑）。 每天見縫插針完成自選的深蹲最盅，初嘗甜頭...

賽程過半突雪，白駒過隙。 沒想到我真的如期完成了50%的初衷目標(biāo)涡贱，接下來有信心咏删，也會(huì)有憂心。 畢竟问词，前路難行督函。 今天聽完小伙伴的分享，很有感觸戏售，我也...

夜里的失眠灌灾，周末的加班搓译，情緒有點(diǎn)失控？ 今天锋喜，沒了平常的熱情去完成碎片化的運(yùn)動(dòng)些己，屁股只是粘坐在椅子上，眼睛只是盯著屏幕看——蒼天昂侔恪段标！ 但我一大早...