2024.12.10
8點鐘微姊，是我獨屬自己的時間，孩子們都去了學校烫映，沒有高強度機械化的工作要處理沼本，我感覺到感恩而幸福
早8點鐘之后我會做30分鐘的動態(tài)冥想，再讀30分鐘的經(jīng)锭沟，這樣的安排對我來說無比的滋養(yǎng)抽兆，會保證我出門在外，跟人交往族淮，有一定的覺察和支持
近來冥想進入到以太體階段辫红，莫名奇妙的凭涂，我對夢開始感興趣起來，老師讓我們每天起來第一件事就是記錄自己的夢厉熟，因為夢是潛意識的反應(yīng)导盅，這對于了解自己和進展特別有用。
夜里我夢老公公司舉行團建揍瑟，而他跟一個外表出眾業(yè)務(wù)更出眾的女銷售聊了好久白翻，我看到這一切，感覺到失落而難過绢片，在夢里滤馍，那種被否定被拋棄被冷落我不夠好的感覺，全部襲來底循，甚至還有心碎的感覺巢株，我胸口很悶，想哭但是哭不出來熙涤，當我5點鐘醒來的時候阁苞，我發(fā)現(xiàn)那個反應(yīng)還在身體里，我知道祠挫，這確實是情緒體和以太體在跟我互動那槽，這代表著我內(nèi)在還有很多恐懼，還有很多對自己不滿意等舔，自我否定的部分骚灸，這些內(nèi)在的潛意識里的罪咎懼，以夢境的形式慌植，投射在我的親密關(guān)系中甚牲。
我起身進行我的冥想，這次我練習的是上師相應(yīng)法蝶柿，感恩我的上師丈钙，每當我在恐懼的時候，我都會有無形的支持交汤，大概40分鐘后著恩，我結(jié)束了冥想，我再次跟自己內(nèi)在的自性相遇蜻展，感受到喜悅和安全感，我的老公不明白為什么我每天起那么早去冥想邀摆，我跟他說了很多次纵顾，因為你會找到內(nèi)心深處的不會消失的喜悅，力量栋盹，和愛施逾。有恐懼并不可怕，可怕的是陷入人際關(guān)系的糾纏中，總想吸食別人的能量汉额，讓他人來愛你曹仗，這是一種惡性循環(huán)，恐懼出現(xiàn)的地方代表已經(jīng)偏離了自己的中心和高我了蠕搜，每個人內(nèi)在的佛性和神性是平等的怎茫，當你感受不到的時候，便向外尋了妓灌。
親密關(guān)系是我在艱難超越的關(guān)系轨蛤，因為我會在他的身上投射我所有的創(chuàng)傷，所有的焦慮虫埂，所有的憤怒祥山，很明顯，我這一世跟他是惡緣掉伏，因為我們互相傷害缝呕，互相指責，互相討厭斧散，不得不承認供常，我有一萬次想和他離婚的沖動，可是人生就是這樣颅湘，當你的緣沒了的時候话侧，你們吵翻天，也分開不了闯参，慢慢的瞻鹏，這種狀態(tài)以我的成長而產(chǎn)生轉(zhuǎn)變，仍然是會有很多爭吵鹿寨，但是很多時候新博，我是主動結(jié)束爭吵的那個人，當我意識到我開始要說惡言脚草，甚至已經(jīng)在說的時候赫悄，我便立刻沉默，甚至是咬自己的舌頭馏慨，以至于有段時間埂淮，他覺得我不正常，這搞笑的一幕写隶，好像一個電影鏡頭倔撞，好像一個人在罵我傻逼，然后我條件反射般的問自己：這是真的嗎慕趴，是的我有時候確實挺傻逼的痪蝇，對面的人在考驗我鄙陡，他是來修練我的，如果我此刻回罵躏啰，就真的承認了我是傻逼趁矾。這種內(nèi)心狀態(tài)真的好好笑，我知道给僵，婚姻中沒有對錯毫捣，只有幸福，我到底想要什么想际？慢慢的培漏，我從止語，開始變成止念胡本，當我意識到我有批評他不滿意的地方牌柄，我能很快的調(diào)整過來，知道看別人不順眼侧甫，是因為自己的心量太小珊佣，德行不夠，我從找他的原因開始找自己的原因披粟，這種轉(zhuǎn)變是痛苦的咒锻，因為我要獨自消化我所有的功課，獨自完成我所有恐懼的超越守屉，當然惑艇，我有一群共行的小伙伴，我們是一個圈子拇泛，我們會互相鼓勵滨巴。
一個人的覺察力是非常重量的，因為只有覺到才能做出改變俺叭，而一般人可以事情吵過了恭取，才意識到自己生氣了，沒有止念的能力熄守，這也是我每天都會有三省的時間蜈垮，這種練習它一點也不多余，這是跟習性做斗爭裕照，跟貪嗔癡做朋友攒发，時間長了，你會發(fā)現(xiàn)晋南，你人生中遇到的任何煩惱跟困境晨继，你都有向上思考的能力
最近寫文字，那種感覺真是太解壓了搬俊，人的大腦就像容器紊扬，里面每天裝了那么多的思緒，像毛線球一樣唉擂，更像屎餐屎，如果你不釋放出來，那就會發(fā)酵玩祟，然后腹缩，你會像一個憤怒的行走的沒有覺知的機器人，看這個不順眼空扎，那個不順眼藏鹊，隨時準備對他人發(fā)起戰(zhàn)爭
我是身弱之人，身弱之人氣血差转锈，容易多想盘寡，易內(nèi)耗，心思敏感撮慨，其實這樣的人在社會中是有些吃力的竿痰，因為他行動力差，沒有自信砌溺，而且身體機能也一般般影涉，并沒有活力，氣場不好规伐，這樣的人想逆襲蟹倾，真的很難，可是還是要做出一番努力的猖闪，就像我鲜棠，想法多內(nèi)耗重，那就想辦法去化解萧朝，去釋放岔留，書寫，非常適合那些焦慮的检柬，抑郁的献联，甚至思維發(fā)散的人，我的老師在帶領(lǐng)團體學習中何址，有很多小伙伴已經(jīng)開始在精衛(wèi)中心電擊了里逆，后來通過書寫竟然奇跡般的停了藥，有了工作用爪，因為書寫是拿出的過程原押，人的身體像下水道，每天都會產(chǎn)生垃圾和情緒偎血，如果你不寫出來诸衔，或者說出來盯漂，你的情緒垃圾一直在積累，總有一天笨农，它會爆炸就缆，甚至反應(yīng)在你的身體上，多靠近那些智慧的谒亦，成功的人竭宰，如果你身邊沒有這樣的朋友和貴人，就得從自身入手份招，開始積得行善切揭，積累福報，為自己遇到貴人做準備
嗯锁摔，看來我還是有很多的自我否定在的廓旬，那個夢境中，內(nèi)外都優(yōu)秀的女人鄙漏，就是我高要求高標準的投射嗤谚，最近壓力很大，我會一間工作室怔蚌，我不知道自己會做到什么樣子巩步，寫到這里，我要給自己進行自我關(guān)懷了桦踊，我學習了很多工具椅野，在我脆弱的時候可以扶我一把：
具體步驟如下：
一：親愛的（名字），我知道你在面臨人生中一個很大挑戰(zhàn)籍胯，你開始去創(chuàng)造自己的事業(yè)了
二：這確實很不容易竟闪，你感覺脆弱和恐懼，你甚至懷疑自己杖狼，覺得自己不夠好
三：苦難是人生的一部分炼蛤，其他人也有這種感覺的，你并不是一個人蝶涩，所有人都在掙扎著生活
四：愿我善待自己理朋，愿我接納自己，愿我原諒自己绿聘，愿我學會接納自己不完美
幾分鐘的練習嗽上，我開始感覺到放松，愛和感動了
祝福我熄攘，也祝福所有人
