書名：影像課生死學(xué)
時間：半小時
收獲：
心里危機
心理危機是當個體面臨突然或重大生活逆遇時所表現(xiàn)出來的心理失衡狀態(tài)。
分為三類：
發(fā)展性危機：指正常成長和發(fā)展過程中涎显，急劇的變化或轉(zhuǎn)變所導(dǎo)致的異常反應(yīng)积仗。如小孩出生大學(xué)畢業(yè)商乎，中年生活改變都可能導(dǎo)致發(fā)展性危機押逼。
境遇性危機：剛出現(xiàn)罕見或超常事件习寸，且個人無法預(yù)知和控制時出現(xiàn)的危機胶惰。如交通意外，失業(yè)霞溪，突然的疾病孵滞，它是隨機的，突發(fā)的震撼性的和災(zāi)難性的鸯匹。
存在性危機：是指伴隨著重要的人生問題坊饶，如關(guān)于人生目的，責(zé)任獨立性殴蓬，等出現(xiàn)的內(nèi)部沖突和焦慮匿级。比如到了四十歲，突然覺得自己從沒做過有意義的事情染厅。
日程以發(fā)展性危機居多痘绎，如何處理呢？
傾聽危機的聲音：他怎么來的肖粮？為什么他在這個時候出現(xiàn)孤页？
整理內(nèi)心感受，允許自己哀傷涩馆，承認失落無助行施，茫然悲傷允坚，告訴自己這些情緒都是正常的
尋找支持系統(tǒng)：誰可以理解我，幫助我悲龟？
自我對話：問題是永久的還是暫時的屋讶，是全局的還是局部的？在過往的生活中有哪些經(jīng)驗是可以幫助我的须教？
將注意力轉(zhuǎn)向問題解決：做什么可以使情況得到改變皿渗？
