老師們，同學(xué)們：
大家好旱幼！今天查描，我國旗下講話的題目是：做一個(gè)心理健康的小學(xué)生。
同學(xué)們柏卤，你們覺得什么是健康呢?
也許有的同學(xué)認(rèn)為冬三，健康就是身體很強(qiáng)壯，不生病。而我要告訴大家的是，這只是健康的一部分曹铃，真正的健康既要身體健康暮屡，也要心理健康潮针。
? ? 心理健康到底是什么呢?我有一個(gè)心理小故事和大家分享：聰明的猶太人曾說，這個(gè)世界上賣豆子的人應(yīng)該是最快樂的，因?yàn)樗麄冇肋h(yuǎn)不擔(dān)心賣不出去，假如他們的豆子賣不完蒲每，可以拿回家磨成豆?jié){再拿出來賣，如果豆?jié){賣不完可以做成豆腐喻括，豆腐賣不成變硬了就可以當(dāng)豆腐干兒賣邀杏，豆腐干兒賣不出去的話，就腌起來變成腐乳唬血。還有一種選擇望蜡，賣豆人把賣不出去的豆子拿回家唤崭，把它移植到泥土中去，讓它生長泣特，幾個(gè)月后結(jié)出了許多新豆子浩姥。
? ? ? 聽到這兒，你一定找到了賣豆子的人快樂的秘密了吧状您，當(dāng)賣不出去的時(shí)候，他總有其他選擇來調(diào)節(jié)不好的心情兜挨，使自己內(nèi)心狀態(tài)保持良好膏孟。這就是心理健康的表現(xiàn)。
? ? ? ? 心理如果不健康拌汇，往小處講柒桑，可能會(huì)影響你一場考試；往大處講噪舀，可能會(huì)影響你的學(xué)習(xí)魁淳、生活，影響到班級(jí)与倡、學(xué)校的穩(wěn)定界逛。
? ? ? ? 怎樣才能擁有健康的心理呢？老師給你四點(diǎn)建議：
? ? ? ? 首先纺座，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒息拜。當(dāng)你心情焦慮、緊張净响，心情不好的時(shí)候少欺，要自己想辦法調(diào)節(jié)一下身體和心理的反應(yīng)。比如深呼吸馋贤，反復(fù)做赞别，3-5次。在無人的地方放聲大喊配乓，轉(zhuǎn)移注意力做做自己喜歡的事情仿滔。或者通過運(yùn)動(dòng)扰付、唱歌等方式改變一下不好的心理狀態(tài)堤撵。
? ? 第二，要學(xué)會(huì)溝通羽莺。一是向他人說出你的想法实昨，比如和你的好朋友聊聊心事，和同學(xué)交往時(shí)學(xué)會(huì)真誠地贊美盐固。另外荒给，父母長輩丈挟、老師能夠給你最大的安全感和心理支持，及時(shí)向他們說出你的感受志电，能很好地幫你告別不良情緒曙咽。二是學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自己，我們每個(gè)人都有不完美的地方挑辆，但也有很多閃光點(diǎn)例朱，要學(xué)會(huì)欣賞、鼓勵(lì)自己鱼蝉，有不足就積極想辦法去改變洒嗤。
? ? ? ? 第三，是要學(xué)會(huì)理解魁亦。每個(gè)人都有所不同渔隶，當(dāng)你和其他人產(chǎn)生分歧時(shí)，要懂得尊重別人洁奈，試著站在別人的角度去想一想间唉，去理解別人和你不同的看法、行為利术。
? ? ? ? 第四呈野，要信任老師、父母氯哮，信任身邊的同學(xué)际跪，信任是一種彌足珍貴的東西，它會(huì)讓你得到更多的幫助和友誼喉钢。
同學(xué)們姆打，從心開始，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒肠虽，多一份真誠和理解幔戏、多一份寬容和尊重，多一份信任税课。你會(huì)感受到生活中處處充滿著陽光與幸福闲延，也一定會(huì)因?yàn)橛幸粋€(gè)健康的心理而收獲真摯的友誼和美好的人生！
