1.什么是外化?

當(dāng)事人來到咨詢室的時候往往會覺得自己是有問題的唠帝，換句話說他們已經(jīng)“內(nèi)化”了問題。很容易理解裸删，通常人們會把問題看作是自己的一部分苦掘，好像是他們身上的器官一樣换帜，好像是那個人的“內(nèi)化了的自我『追龋”外化是和內(nèi)化相反的過程惯驼。外化把問題放在人的外面，把問題看做是文化和歷史的產(chǎn)物。問題被看做是一定時間階段中的社會建構(gòu)祟牲。

2隙畜、什么樣的對話有外化作用?

關(guān)注被內(nèi)化了的問題是外化式對話的第一步。一旦我們不再感到問題是人的一部分说贝，它們就會進(jìn)入故事情節(jié)中议惰。比如對于一個能夠把抑郁和自我分開的人，我們就可以問“抑郁”對生活施加影響已經(jīng)多久了乡恕，哪些因素會促使它出現(xiàn)言询，它出現(xiàn)的時候會如何影響他的生活，抑郁的影響什么時候最強(qiáng)什么時候最弱傲宜，什么東西會維持抑郁运杭，什么東西會抑制抑郁，等等函卒。這些問題可以把抑郁放在一個故事情境中辆憔。從而可以使人開始了解抑郁為何會對生活產(chǎn)生如此大的影響。同時可以為當(dāng)事人從抑郁的控制下解脫出來提供參考的信息报嵌。能起到外化作用的對話可以擴(kuò)大人思考的范圍虱咧。等到當(dāng)事人能夠理解人和問題的關(guān)系是歷史文化塑造的之后，就可能探索性別锚国、種族彤钟、文化、階級等等權(quán)力關(guān)系是如何塑造問題的跷叉。通過思考自我認(rèn)同的形成過程中政治因素的作用，就可能對生活產(chǎn)生新的理解营搅，減少自責(zé)的影響云挟，增加對更大的文化故事對我們的生活故事的影響的認(rèn)識。這樣转质，我們可以把有外化作用的對話理解為一種“小政治”活動园欣。它把歷史文化建構(gòu)的東西重新放回歷史文化中去考察。這樣就比把問題放在個人身上增加了很多行動的可能性休蟹。

3沸枯、如何知道哪些東西需要外化?

外化的過程是我們和當(dāng)事人合作的過程。開始談話之前我們已經(jīng)相信赂弓，問題不在他的身上绑榴，而是他所生活于其中的特定文化塑造的，這就會決定我們會問什么樣的問題盈魁。當(dāng)一個人描述自己的方式非常消極時（比如翔怎，我是個毫無用處的人。），外化的機(jī)會就出現(xiàn)了赤套。同樣地飘痛，如果一個人談到某種特質(zhì)，似乎認(rèn)為這種特質(zhì)是自己身上“內(nèi)在的”（比如容握，“是我的勇敢?guī)臀叶冗^難關(guān)的”宣脉。），那么就應(yīng)該利用這個機(jī)會來豐富對這個特質(zhì)的描述剔氏。通過外化我們可能“揭開”這個特質(zhì)的面紗塑猖，了解它的歷史，了解它與哪些問題解決技術(shù)和知識有關(guān)介蛉。

在實(shí)踐中我們發(fā)現(xiàn)萌庆，給外化的內(nèi)容取一個恰當(dāng)?shù)拿址浅Ｖ匾Ｍǔ１揖桑煌饣纳罟适碌谋扔鳎ㄈ纾贺?zé)備践险、爭吵、內(nèi)疚吹菱、擔(dān)心巍虫、害怕、嫉妒）是由來訪者說出來的鳍刷。有時候要決定外化什么東西還要花一點(diǎn)時間占遥。比如有個人說問題是“焦慮癥”，很可能這不是來訪者自己的話输瓜，從而不是恰當(dāng)?shù)耐饣硎鐾咛ァＭㄟ^討論，來訪者可能會說出自己的表述尤揣，比如“恐懼襲來”搔啊、“顫抖”、“搖晃”北戏。無論是什么說法负芋，關(guān)鍵是要和當(dāng)事人的體驗(yàn)非常接近。這是因?yàn)橐坏﹩栴}的名字接近人的體驗(yàn)嗜愈，就意味著當(dāng)事人的潛能和創(chuàng)造性更容易出現(xiàn)旧蛾。比如對于一個孩子，很難想像自己對周圍的麻煩有什么招數(shù)蠕嫁，但是如果讓他思考如何處理“調(diào)皮先生”锨天，問題就不一樣了。同樣的拌阴，對一個普通人來說處理“襲來的恐懼”可能比處理“焦慮癥”更有辦法（處理焦慮癥可能被視為一個很專業(yè)的領(lǐng)域绍绘。）。當(dāng)外化的問題的名字與當(dāng)事人的體驗(yàn)非常接近的時候，就可以引起他們的共鳴陪拘，激活他們自己的策略厂镇、技巧和觀念（在他們自己的生活中獲得的），這些資源更有利于解決他們的困境左刽。

根據(jù)我們的經(jīng)驗(yàn)捺信，外化的內(nèi)容會隨著時間變化。人和問題的關(guān)系隨著咨詢的進(jìn)行會變化欠痴，所以隨著他們經(jīng)驗(yàn)的變化迄靠，外化的內(nèi)容也要相應(yīng)的變化。外化式對話可以有非常大的彈性和創(chuàng)造性喇辽，它一直進(jìn)行掌挚。我們不能用一個星期的外化語言，再用一個星期的內(nèi)化語言菩咨。整個治療過程中要一直使用外化語言吠式。

還有一點(diǎn)值得說明，就是被外化的問題可以有不同的命名抽米。當(dāng)參加治療的人員不止一位的時候特占，經(jīng)常出現(xiàn)外化問題的命名不一致的情況。有時候和一個家庭交談云茸，被外化的問題可能有5個名字是目，盡管可以有不同的名字，他們往往能夠同意一個一個的討論标捺。