本文選自2016-03-05 傳統(tǒng)節(jié)日祝福
驚蟄養(yǎng)生：生活起居
穿衣 要以“捂”為主桐磁，注意保暖，特別是膝關(guān)節(jié)不能受涼讲岁。
飲食 上應(yīng)多吃清淡食物我擂，如糯米、芝麻缓艳、蜂蜜校摩、乳品、豆腐阶淘、魚衙吩、蔬菜、甘蔗等溪窒。
起居 應(yīng)該有別于冬天坤塞，要晚睡早起，晚上 11點前睡覺澈蚌，早上 5～7點和太陽同時“起床”摹芙，與太陽的運動規(guī)律保持一致，利于陽氣的吸收宛瞄。
春季的驚蟄養(yǎng)生
還要注重養(yǎng)內(nèi)
驚蟄養(yǎng)生：養(yǎng)肝養(yǎng)腎
很多人在春天都有乏力浮禾、眼睛干澀、食欲不振份汗、失眠多夢盈电、易怒等不適感覺，這些癥狀正是肝臟問題的外在表現(xiàn)裸影。
養(yǎng)肝招數(shù)
1挣轨、飲食上少酸多甜：中醫(yī)認(rèn)為，肝火旺的人在春季應(yīng)該多食甜轩猩【戆纾
2荡澎、多動少坐：健步走是最適合3月進(jìn)行的運動。因為運動既可削減超標(biāo)體重晤锹，也可消除過多脂肪對肝臟的危害摩幔，還能加快血液循環(huán)，保障肝臟得到更多的氧氣與養(yǎng)料鞭铆。
3或衡、按時休息：依照中醫(yī)經(jīng)脈循行理論，每天晚上11時至凌晨3時是肝經(jīng)運行的時間车遂，此時宜安然入睡封断。
此外，專家在臨床中發(fā)現(xiàn)舶担，春天還是腎虛者進(jìn)行調(diào)養(yǎng)的好時機坡疼。
養(yǎng)腎招數(shù)
按摩腳心：按摩腳心的涌泉穴有強腎滋陰降火的功效。按摩方法為每日臨睡前用溫水泡腳衣陶，再用手互相擦熱后柄瑰，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心剪况，每次100下以上教沾，以搓熱雙腳為宜。
春捂不是穿棉襖译断，包滿全身反而容易讓身體變得虛弱授翻，捂的位置有重點：
早春時節(jié)，手腕镐作、腰眼藏姐、小腿和肚臍這四個部位最需要好好捂捂。
春捂秋凍该贾，四個字凝聚著中國5000年的中醫(yī)智慧羔杨、百姓的期望。
