我國古代還將驚蟄分為三候：“一候桃始華训裆；二候倉庚（黃鵬）鳴眶根；三候鷹化為鴻”吡穑”
驚蟄是二十四節(jié)氣中的第3個(gè)節(jié)氣属百，驚蟄意為：春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲变姨。此時(shí)節(jié)天氣已轉(zhuǎn)暖族扰，漸有春雷。
節(jié)氣習(xí)俗
在驚蟄當(dāng)日（3月5日）可用鞋子大力拍打紙?jiān)∪硕ㄅ罚纯苫庑∪耸欠怯婧牵蟮眯乱荒晔率氯缫狻?/p>
驚蟄節(jié)的主要習(xí)俗有祭白虎、驅(qū)蟲砍鸠、炒蟲扩氢、打小人、吃梨等爷辱。
驚蟄養(yǎng)生重點(diǎn)
一 ? ?生活起居
穿衣 要以“捂”為主录豺，注意保暖，特別是膝關(guān)節(jié)不能受涼饭弓。
飲食 上應(yīng)多吃清淡食物双饥，如糯米、芝麻弟断、蜂蜜咏花、乳品、豆腐阀趴、魚昏翰、蔬菜、甘蔗等舍咖。
起居 應(yīng)該有別于冬天矩父，要晚睡早起锉桑，晚上 11點(diǎn)前睡覺排霉，早上 5～7點(diǎn)和太陽同時(shí)“起床”，與太陽的運(yùn)動(dòng)規(guī)律保持一致民轴，利于陽氣的吸收攻柠。
驚蟄養(yǎng)生：養(yǎng)肝養(yǎng)腎
很多人在春天都有乏力、眼睛干澀后裸、食欲不振瑰钮、失眠多夢(mèng)、易怒等不適感覺微驶，這些癥狀正是肝臟問題的外在表現(xiàn)浪谴。
養(yǎng)肝招數(shù)
1开睡、飲食上少酸多甜：中醫(yī)認(rèn)為，肝火旺的人在春季應(yīng)該多食甜苟耻∑悖
2、多動(dòng)少坐：健步走是最適合3月進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)凶杖。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)既可削減超標(biāo)體重胁艰，也可消除過多脂肪對(duì)肝臟的危害，還能加快血液循環(huán)智蝠，保障肝臟得到更多的氧氣與養(yǎng)料腾么。
3、按時(shí)休息：依照中醫(yī)經(jīng)脈循行理論杈湾，每天晚上11時(shí)至凌晨3時(shí)是肝經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間解虱，此時(shí)宜安然入睡。
養(yǎng)腎招數(shù)
按摩腳心：按摩腳心的涌泉穴有強(qiáng)腎滋陰降火的功效漆撞。按摩方法為每日臨睡前用溫水泡腳饭寺，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心叫挟，右手心按摩左腳心艰匙，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜抹恳。
驚蟄 ?養(yǎng)生食物
春天是吃韭菜的黃金時(shí)節(jié)员凝！
此時(shí)的韭菜最是鮮嫩可口。
給你六個(gè)愛上春韭的理由
1奋献、韭菜自古就享有“春菜第一美食”的美稱健霹。
2、初春時(shí)節(jié)韭菜的品質(zhì)最佳瓶蚂，晚秋的次之糖埋，夏季的最差。
3窃这、中醫(yī)講究“春夏養(yǎng)陽”瞳别。而韭菜，是養(yǎng)陽的佳蔬良藥杭攻，可以祛陰散寒祟敛。
4、春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝兆解，此時(shí)節(jié)多吃韭菜可增強(qiáng)人體的脾胃之氣馆铁，對(duì)肝功能也有益處。
5锅睛、韭菜所含的揮發(fā)油及硫化物具有降低血脂埠巨、防止動(dòng)脈硬化的作用历谍。
6、韭菜還有“洗腸草”之稱辣垒。它含有較多的纖維素扮饶，每100克韭菜含1.5克纖維素，比大蔥和芹菜都高乍构，不僅可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)甜无，有效預(yù)防習(xí)慣性便秘和大腸癌的發(fā)生。
平日手腳冰涼的人不妨多食用韭菜哥遮，但是愛上火的人岂丘、消化不好的人、大病初愈的人不宜食用韭菜眠饮。
初春驚蟄時(shí)節(jié)奥帘，咽喉類疾病會(huì)有上升趨勢(shì)，出現(xiàn)咽喉腫痛仪召、嗓子燥癢寨蹋、吞咽有異物感的癥狀，是牙齦腫痛扔茅、口腔潰瘍等“口喉不適”癥高發(fā)的時(shí)節(jié)已旧。
平日記得喝點(diǎn)祛火清熱的茶！
菊花茶
茶料：胖大海召娜、甘草运褪、桔梗、金銀花玖瘸、菊花秸讹。
食效：清咽利喉、止咳化痰雅倒。
適宜人群：急璃诀、慢性咽炎患者及咽部不適者。
驚蟄養(yǎng)生食譜
1 『黃豆醬燜排骨』
食材：
排骨蔑匣、料酒劣欢、淀粉、醬油殖演、鹽氧秘、蒜年鸳、黃豆醬趴久、胡椒粉、蔥搔确。
做法：
1彼棍、排骨用料酒灭忠、鹽、油座硕、胡椒粉弛作、醬油調(diào)味，用生粉拌勻腌入味华匾。
2映琳、鍋里放油，爆香蒜片蜘拉，加入排骨萨西，炒香。
3旭旭、倒入適量的水谎脯，2大勺黃豆醬，大火煮開持寄。然后小火蓋蓋子再煮15~20分鐘源梭。
4、打開蓋子稍味，放入蔥段废麻，大火收汁即可起鍋。
功效：補(bǔ)腎模庐、益氣脑溢、潤(rùn)燥
2 『蝦仁韭菜』
食材：蝦仁、韭菜赖欣、雞蛋屑彻、醬油、淀粉顶吮、植物油社牲、麻油
做法：
1、雞蛋攪拌均勻加入淀粉悴了、麻油調(diào)成蛋糊搏恤，倒入蝦仁拌勻。
2湃交、熱鍋熱油下蝦仁翻炒熟空，蛋糊凝住蝦仁后放入韭菜炒熟，放食鹽搞莺、淋麻油息罗，攪拌均勻即可。
功效：補(bǔ)腎陽才沧、固腎氣迈喉。
3『素炒三絲』
食材：干冬菇绍刮、青椒、胡蘿卜挨摸、白糖孩革、黃酒、味精得运、鹽膝蜈、水淀粉、鮮湯麻油適量熔掺。
做法：
1彬檀、鍋內(nèi)放油燒熱，將三絲入鍋煸炒后瞬女，放黃酒窍帝、糖、再煸炒诽偷。
2坤学、加鮮湯、鹽报慕，待湯燒開后加味精深浮，用淀粉勾芡，淋上麻油即可眠冈。
功效：大補(bǔ)元?dú)夥晌裳a(bǔ)脾益肺、寧神益智蜗顽、生津止渴布卡。
最新的驚蟄祝福，
最先送給我最好的朋友雇盖！
驚蟄一到春雷響忿等，春草萌芽地氣通
枝頭綠意漸深濃，百花嬌艷綻吉祥
飛蟲嗡嗡鬧幸福
又是一年驚蟄到崔挖，愿君開心常相伴
健康時(shí)時(shí)把你繞贸街，驚蟄快樂！
