把意識(shí)集中到前額，呼喚所有的自我脚曾，使它們集中并放出光明东且。這一步驟是很重要的，這并不表示你必須大聲地呼喚斟珊，而是用心聆聽你所呼喚的自我苇倡，將它們一一召集到你的前額富纸。

這些自我是：化身自我（Incarnating Egos）囤踩、個(gè)性自我（Personality egos）、身體自我（Physical Ego）晓褪、器官系統(tǒng)自我（Organic System Egos）堵漱、細(xì)胞自我（Cellular Egos）。詳細(xì)說明每個(gè)體系如下涣仿。

化身自我──是不死的生命勤庐，是造物主的個(gè)體化。代表著一個(gè)自我好港、一個(gè)心識(shí)愉镰，是所有層面所有次元中永恒生命的體驗(yàn)。在靜坐中钧汹，你可能會(huì)體會(huì)到它是那永恒的你的一部分丈探，是最強(qiáng)的自我，雖然它不存在于身體之內(nèi)拔莱，但它是教師碗降，是一切的主宰。

化身自我是靈魂覺性的那一部分塘秦；靈魂的頻率是由于在多生多世的輪轉(zhuǎn)中讼渊，形成的一股強(qiáng)而有力的意識(shí)。生命的目的在于具體實(shí)現(xiàn)靈魂的所有愿望尊剔，在這地球的層面上表達(dá)它的創(chuàng)造性爪幻，進(jìn)而擺脫這些愿望，以便向另一個(gè)系統(tǒng)的表達(dá)進(jìn)展须误。

正確地使用化身自我是非常重要的挨稿。它是你較高自我頻率的顯示。你的較高自我聚集了許多生所累積的智慧霹期，它具有一種完整而強(qiáng)大的力量叶组。當(dāng)我們喚醒它時(shí)，它便把意識(shí)里的覺性帶到真實(shí)之中历造。因此甩十，你要把化身自我?guī)У角邦~船庇，以便把它帶入地球?qū)用嫔系娜怏w形態(tài)中。

個(gè)性自我──是在你出生時(shí)所創(chuàng)造的自我意識(shí)侣监，也是一個(gè)受到你父母影響的產(chǎn)物鸭轮。它影響著你人生中所有的外在環(huán)境。同時(shí)橄霉，這個(gè)個(gè)性自我也受到星球能量的影響窃爷，它就是那個(gè)你所認(rèn)定為是自己的你。

個(gè)性自我是地球生命經(jīng)驗(yàn)中的那個(gè)自我姓蜂，靈魂為了表達(dá)它的頻率按厘，創(chuàng)造了個(gè)性自我中的意識(shí)。個(gè)性自我中含有許多影像钱慢，是群眾意識(shí)的產(chǎn)物逮京。在妄念中，它往往會(huì)導(dǎo)致各種不同的變化束莫。

因此懒棉，要把個(gè)性自我?guī)У角邦~，以便讓它與化身自我融合览绿。這種融合策严，在開始靜坐的習(xí)修時(shí)，往往是一種勉強(qiáng)的聚合饿敲。因此妻导，你要呼喚較高自我，將這些自我都加以提升诀蓉，使它們得到光明栗竖，才能進(jìn)一步把所有的自我?guī)雸A融合一的境界。

身體自我──存在于人體結(jié)構(gòu)里渠啤，它的意識(shí)受到身體功能的影響狐肢，也受到肉體的欲望、感官上的本能沥曹，以及哺乳類動(dòng)物意識(shí)的影響份名。它唯一所關(guān)心的是，用食物填飽自己妓美，享受性本能的沖動(dòng)僵腺。它是一種直接反應(yīng)的自我；當(dāng)它與其它的自我融合壶栋，并獲得光明時(shí)辰如，肉體上的沖動(dòng)與較低的欲望需求，就會(huì)被其它的自我所取代贵试。

人類的身體自我琉兜，可以說是身體器官的感受器凯正。就像口渴會(huì)使你感到需要喝水一樣。因此豌蟋，把這個(gè)自我?guī)У街行狞c(diǎn)上是非常重要的廊散。要特別確認(rèn)這個(gè)自我，把它帶到前額梧疲，以便與其它的自我融合允睹。在剛開始時(shí)，這個(gè)自我往往極不樂意被帶入光的較高頻率之中幌氮。但你一旦堅(jiān)定并持續(xù)在光的能量中做靜心冥想時(shí)缭受，這種勉強(qiáng)與抗拒的情況就會(huì)漸漸減少。

器官系統(tǒng)自我──身體里的器官自我浩销，是一種完全自然的贯涎、和諧的組合。身體里的每一個(gè)器官都有特定的功能慢洋，也各自有許多不同的欲望，但是陆盘，它們還是受著一個(gè)整體意識(shí)的指揮普筹。

身體里的器官，按各自的本能隘马，自然地運(yùn)行著太防，當(dāng)運(yùn)作不正常時(shí)，這些器官自我就會(huì)輸送出受到壓力的訊號(hào)酸员；反之蜒车，當(dāng)這些器官自我愈是處于正常的較高頻率之中時(shí)，它們就愈能使身體的功能在協(xié)調(diào)與和諧中運(yùn)作幔嗦。

當(dāng)器官自我被帶到前額與其它自我融合時(shí)酿愧，它們的功能便開始在和諧與合作中運(yùn)行著，它們向腦神經(jīng)系統(tǒng)輸送各類訊號(hào)邀泉，協(xié)調(diào)整個(gè)身體的功能嬉挡，使之趨于平衡與和諧。所以把這些自我?guī)У角邦~是很重要的汇恤，這也是我們要你把每一個(gè)自我聚集于前額的主要目的庞钢。

細(xì)胞自我──對(duì)任何一個(gè)學(xué)生來說，要感受到或確實(shí)看到細(xì)胞里的組織因谎，是相當(dāng)困難的基括，但細(xì)胞自我的存在是不容置疑的。因此财岔，必須充滿信心地運(yùn)用它风皿，用心地體會(huì)它饭冬。要知道，身體里的每一個(gè)細(xì)胞都有它各自的頻率揪阶，雖然每一個(gè)細(xì)胞的生命都很短暫昌抠，但它的意識(shí)仍是綿延不斷地傳遞著。每一個(gè)小小的細(xì)胞鲁僚，都在它們自己的類別中替換再生炊苫；這是一種不斷進(jìn)展輪回的再生。當(dāng)這些細(xì)胞自我被帶入光中時(shí)冰沙，在光的能量作用下侨艾，它們將變得更清明。

當(dāng)細(xì)胞自我的頻率開始改變拓挥，并產(chǎn)生更高更具活力的頻率時(shí)唠梨，細(xì)胞自我的數(shù)目會(huì)產(chǎn)生轉(zhuǎn)換與變化，也開始與其它自我進(jìn)入合一的狀態(tài)侥啤。處在這種合一狀態(tài)中当叭，習(xí)修者的內(nèi)在較容易產(chǎn)生光明的覺性。

自我的活動(dòng)──所有的自我盖灸，在你們的身體之中蚁鳖，像意識(shí)波般地流通著。當(dāng)你們在光的能量中做靜心冥想時(shí)赁炎，如果用現(xiàn)代的科學(xué)儀器來測試醉箕，通常會(huì)看到腦波流通的速度與頻率的增加，但儀器無法體會(huì)并衡量出這種快速增長的波在你們之內(nèi)活動(dòng)的感覺徙垫。你們可以感受到巨大的能量與頻率在前額眉心輪處移動(dòng)著讥裤。在最開始的階段，這些自我往往是很勉強(qiáng)地被帶到光中來的姻报，因?yàn)樗鼈冎拦鈺?huì)帶來許多的轉(zhuǎn)化與改變己英。這些自我往往會(huì)不自覺地輸出阻礙的頻率，甚至從這種習(xí)修的課程或冥想活動(dòng)中退出逗抑。

當(dāng)這些自我在前額聚集時(shí)剧辐，會(huì)產(chǎn)生一種拉力，它有控制身體內(nèi)腺體的功能邮府。一個(gè)人愈是常用這種方式靜坐修持荧关，愈能產(chǎn)生覺性，也愈能提高敏感度褂傀，并打開第三眼忍啤。

次第6：導(dǎo)引所有的自我，經(jīng)由較低體系而流通。當(dāng)這些自我受到意識(shí)的引導(dǎo)同波，便會(huì)經(jīng)由人的身體鳄梅、情緒體、感受體未檩、理性體戴尸、星光體，進(jìn)入靈魂體冤狡。身體包含了許多不同層次的意識(shí)和諸多的體系孙蒙；就如同十二個(gè)星座一樣，總共有十二個(gè)體系悲雳。在初級(jí)階段的學(xué)習(xí)中挎峦，我們將習(xí)修的重點(diǎn)放在正面的五個(gè)體系上。（見圖一P.54）

乙太.星光體（Astral-Etheric Body）──是由宇宙物質(zhì)所構(gòu)成的形體合瓢，它與身體近乎是同一模式坦胶。它與身體的器官是互動(dòng)的。在死亡時(shí)晴楔，靈魂本身常常會(huì)因?yàn)樗乃枷肱c未滿足的欲望而停留在地球?qū)用嬷卸傥虼嗽谙鄳?yīng)的條件與環(huán)境下，會(huì)有類似鬼魂的殘留影像出現(xiàn)滥崩。

感受體（Perceptual Body）──包含直覺岖圈、感覺、洞悉和視察的能力钙皮，還包括第六感等，它屬于靈通的一部分顽决。

情緒體（Emotional Body）──是一個(gè)對(duì)事物產(chǎn)生反應(yīng)的體系短条，它發(fā)生在肉體生命的層面上。它非常地沉重才菠，并且會(huì)因?yàn)樵S多不同的經(jīng)驗(yàn)而產(chǎn)生正面或負(fù)面的思想理念茸时。

理性體（Mental Body）──是人類理性意識(shí)的體系，理性體也可以是非常非常沉重的赋访，因?yàn)樗幱诜浅５偷拇艌鲋小?/p>

靈魂體（Soul Body）──含融著明亮金黃色之光可都，它的本質(zhì)是喜悅、樂觀和明朗蚓耽，具有愛與創(chuàng)造性渠牲。靈魂體的內(nèi)涵超越了一般人類所能理解的范疇，這個(gè)體系最接近神性的大我步悠。

除了這五個(gè)體系之外签杈，尚有人類難以理解的其它體系，像天使體鼎兽。天使體是精神靈性的導(dǎo)師答姥，純真而無法觸及铣除，這體系呈現(xiàn)著純金色的光。目前還無須考慮這個(gè)層面鹦付，待初階課程完成后尚粘，進(jìn)入更高層次的習(xí)修時(shí)，這一體系將會(huì)自然地呈現(xiàn)出來敲长。

當(dāng)你們開始靜坐冥想時(shí)郎嫁，會(huì)感到自己像乘著電梯似地進(jìn)入另一個(gè)層面。當(dāng)你們進(jìn)入自己頭頂上方六吋的脈輪中心點(diǎn)時(shí)潘明，便是進(jìn)入了《光的課程》中的第一種光--白色之光行剂，亦稱為之光。

激發(fā)啟動(dòng)這光的能量钳降。

次第7： 當(dāng)學(xué)生把意識(shí)帶入頭頂上方六吋的靈魂體脈輪中心點(diǎn)時(shí)厚宰，在光的能量照射中，要用自己的意識(shí)來使用這白色之光遂填。觀想這白色之光明亮無比铲觉，感受這光的能量在擴(kuò)展，觀想千萬個(gè)光體吓坚，如同太陽一樣在放大它的光明撵幽。冥想并呼喚這能量是很重要的，因?yàn)檫@將使心識(shí)覺醒礁击，并明了這是一個(gè)進(jìn)入較高意識(shí)的途徑盐杂。否則，在這過程中哆窿，腦意識(shí)會(huì)誤認(rèn)為是超覺的自我在控制這一切链烈，當(dāng)腦意識(shí)審視探索過去經(jīng)驗(yàn)時(shí)，便會(huì)產(chǎn)生矛盾的反應(yīng)挚躯。

當(dāng)習(xí)修者呼喚較高自我强衡，呼喚上師們時(shí)，他們會(huì)成為修持者的動(dòng)力码荔，并打開溝通的管道漩勤。

次第8：引導(dǎo)光的能量在身體與乙太.星光體上流通，進(jìn)一步擴(kuò)展到其它體系：

1.把光的能量集中到身體上：身體包括神經(jīng)系統(tǒng)缩搅、消化系統(tǒng)越败、骨骼的結(jié)構(gòu)組織、呼吸系統(tǒng)誉己、排泄系統(tǒng)眉尸、肌肉組織、循環(huán)系統(tǒng)、新陳代謝系統(tǒng)和皮膚組織噪猾。觀想并感受白色之光凈化霉祸、清除、釋放所有的雜質(zhì)袱蜡，并轉(zhuǎn)化內(nèi)在的器官組織與細(xì)胞組織里較低的負(fù)面頻率丝蹭。

讓光由左至右以逆時(shí)針方向漩渦似地旋轉(zhuǎn)下來，當(dāng)身體凈化之后坪蚁，將光的能量經(jīng)由腿部與腳底奔穿，將雜質(zhì)與較低的頻率射入地心，讓光在身體里不斷地?cái)U(kuò)展敏晤。然后以順時(shí)針方向由上而下地環(huán)繞身體一次贱田，使身體得到平衡、治愈與整合嘴脾。

2.光在星光體上的運(yùn)作：接下來把光的能量擴(kuò)展放大到以太．星光體的層面上男摧。以太．星光體是我們的磁場，它與我們的身體像網(wǎng)絡(luò)般地不斷在光中交流互動(dòng)著译打，并且擴(kuò)展到身體之外一吋至二吋的地方耗拓。它是身體的復(fù)制品，身體功能的失調(diào)與身體上的疾病奏司，都先在這以太．星光體上成形乔询，然后反應(yīng)在身體上。所以去除磁場里的負(fù)面意識(shí)形態(tài)及較低的頻率韵洋，對(duì)于身體的治愈是非常重要的竿刁。（見圖二P.55）以太．星光體是一個(gè)重要的能量磁場，像是一個(gè)較小的渦流搪缨，螺旋似地在身體的內(nèi)外進(jìn)出著们妥。這些能量磁場對(duì)身體的內(nèi)分泌腺有直接影響，它們與身體的疾病也有很大的關(guān)系勉吻。比如說：與腦垂體、松果腺相關(guān)的部位是頭顱后腦與眉心輪的部位旅赢；與甲狀腺齿桃、副甲狀腺、心臟相關(guān)的部位是胸腺煮盼；與胰臟腺相關(guān)的部位是太陽神經(jīng)叢短纵；與卵巢、睪丸相關(guān)的是腹部僵控；與尾閭相關(guān)的是腎上腺香到；與身體的左邊相關(guān)的是胰腺。

當(dāng)光的能量被引導(dǎo)由內(nèi)向外流動(dòng)時(shí)，讓能量在頭部悠就、喉嚨千绪、心臟、太陽神經(jīng)叢梗脾、腹部荸型、尾閭與身體的左半部等部位放大。觀想治愈的能量炸茧，使這些內(nèi)分泌腺與脈輪在平穩(wěn)瑞妇、均衡與合一中運(yùn)作，使身體與以太．星光體結(jié)合梭冠，產(chǎn)生健康辕狰、活力、完美控漠、和諧蔓倍。 當(dāng)以太．星光體上所有的雜質(zhì)被釋放后，觀想光將雜質(zhì)與負(fù)面的較低頻率射入地心润脸。

3.光在感受體上的運(yùn)作：當(dāng)習(xí)修者把光帶到太陽神經(jīng)叢部位的感受體時(shí)柬脸，光的能量便開始化解，并釋放錯(cuò)誤的理念毙驯、誤解倒堕、虛妄的影像和負(fù)面的感受。當(dāng)我們釋放心靈上的雜質(zhì)之后爆价，將這些雜質(zhì)射入地心垦巴，然后將光的能量在感受體上擴(kuò)展，以帶來清凈铭段、開展的覺性骤宣。

4.光在情緒體上的運(yùn)作：把光帶到心輪部位的情緒體上，引導(dǎo)光能化除序愚、釋放負(fù)面情緒反應(yīng)的習(xí)性憔披，再一次把雜質(zhì)射入地心里，并且擴(kuò)展光的能量爸吮，使自己獲得正面的清明芬膝、平衡與和諧。

5.光在理性體上作用：將光的能量帶到理性體上形娇，以化解負(fù)面的影像锰霜、虛妄的信仰和理念，去除由于過去的經(jīng)驗(yàn)所造成的負(fù)面態(tài)度和信念，并感受自己那些存留于理性體內(nèi)的較低頻率得到提升。將這些浮現(xiàn)出來的雜質(zhì)釋放到地心里，然后將光的能量在理性體上擴(kuò)展难裆，以便使理性得到進(jìn)化友存，并獲得光明擴(kuò)展的覺性祷膳。

6.導(dǎo)引光到靈魂體：把光的能量擴(kuò)展到靈魂體上，感覺自己的每一個(gè)層面爬立，諸如：身體钾唬、以太．星光體、感受體侠驯、情緒體和理性體都在平靜和諧的合一之中抡秆。感覺自己融合在光中，并且把它擴(kuò)展為直徑六呎的光球吟策。在這安寧的靜默中儒士，感受自己與上師們、靈性的導(dǎo)師們共融在完美的溝通與交流之中檩坚，體驗(yàn)喜悅着撩、和平、愛與合一匾委。

次第9：進(jìn)入完全的靜默中拖叙。靜默，旨在使自己內(nèi)在的空間進(jìn)入和諧之中赂乐。在靜默中有什么樣的感受薯鳍，完全在于學(xué)生們個(gè)人的內(nèi)在品質(zhì)。經(jīng)由每日靜心冥想的練習(xí)挨措，清明覺性與擴(kuò)展的敏銳力將使學(xué)生們開始感受到自己身體的進(jìn)展挖滤。除此覺受之外，你還會(huì)開始體會(huì)到完全的祥和與寧靜浅役。

在靜默的覺受中斩松，不一定有形象出現(xiàn)，但往往在習(xí)修過程中觉既，會(huì)有一些內(nèi)在的體會(huì)惧盹。有些人會(huì)聽到內(nèi)在的心聲，喚醒他對(duì)真理的領(lǐng)悟瞪讼。當(dāng)一個(gè)人在靜默中體會(huì)到與宇宙心識(shí)合而為一的感受時(shí)岭参，那種感覺應(yīng)該是完全地幸福與安詳；是一種美好的感受尝艘，自然而飄逸。

有些人會(huì)有靈魂出體進(jìn)入外層空間的感覺姿染；有些人會(huì)感到完全與外在世界隔離背亥，存在于自性之內(nèi)秒际；有些人會(huì)感到處在完全的虛無之中，彷佛在黑夜里狡汉；有些人會(huì)感受到內(nèi)在的音流娄徊；有些人則會(huì)感覺到自己心靈的頻率、音調(diào)非常高揚(yáng)盾戴，如同音符的聲音寄锐；也有人會(huì)感到一股能量的沖擊，像電流通過身體一般尖啡。

靜坐的體驗(yàn)因人而異橄仆，不可操之過急，不要因?yàn)橐粫r(shí)沒有特異現(xiàn)象的體驗(yàn)衅斩，而否定或貶抑自己的修持盆顾。特異現(xiàn)象只是修持過程中的附屬產(chǎn)品而已，無論是什么樣的經(jīng)驗(yàn)畏梆，都是按照例行的修持方式您宪，靠著自己的精進(jìn)而來的。從究竟的角度來說奠涌，這些經(jīng)驗(yàn)本身并沒有是與非宪巨、對(duì)或錯(cuò)的意義。這一特定的光的課程溜畅，是為了訓(xùn)練意識(shí)的集中與擴(kuò)展心識(shí)覺醒而設(shè)立的捏卓；團(tuán)體的共修是為了使光的能量在你們內(nèi)在的自性之中更進(jìn)一步地大放光明。要有耐心……达皿。

次第10：把光引導(dǎo)給需要它的人們天吓。

經(jīng)過一段時(shí)間的靜默之后，把光導(dǎo)向所有習(xí)修光的學(xué)生峦椰、自己家庭里的成員龄寞、伴侶、朋友以及需要它的人們汤功，讓光成為治愈的來源物邑。在這中間，習(xí)修者不應(yīng)有操縱的意念滔金，而是純?nèi)坏刈屆恳粋€(gè)接受到光的人色解，在光明的覺性中得到提升；讓每一個(gè)人以他們自己的方式來進(jìn)行他們