今天用萌薇老師在8月22日13:58分提到的這個方法“看什么都覺得新馒胆，都覺得重要缨称，我覺得這個時候看第一遍的時候可以先把新知都圈出來，再看第二遍国章，看看那些新知還是新知嗎具钥？這個時候豆村，一般思考會發(fā)生變化液兽，第三遍的時候再寫下最后留下來的新知≌贫”對《學(xué)習(xí)力》全書進(jìn)行了第三遍再度四啰，結(jié)合自己當(dāng)下的具體情況，我發(fā)現(xiàn)我目前最需要突破的是精力管理的問題粗恢。
【行動】今天重點(diǎn)精度和反思的是書的P15-18（精力管理部分）柑晒，認(rèn)識到自己不懂精力管理的重要性，導(dǎo)致身體素質(zhì)急劇下降眷射。
【舊識】
以為自己還很年輕匙赞，沒有認(rèn)識到健康沒有了，一切都是零妖碉，大家應(yīng)該都知道涌庭，“時間就是金錢，身體才是革命的本錢”這句話欧宜，但是不把健康當(dāng)回事的應(yīng)該還是大有人在的坐榆。
【新知】
如何做好精力管理和養(yǎng)成好的健康習(xí)慣呢？
1冗茸、需要我們先要減掉“被動休息：困了才睡席镀，渴了才喝匹中，餓了才吃這些壞習(xí)慣”。
比如豪诲，長時間餓了再吃飯顶捷，身體就不會有足夠的能量，容易引起胃部疾病屎篱。
2焊切、從現(xiàn)在開始養(yǎng)成“主動休息：按時吃飯、按時休息芳室、主動補(bǔ)充水分等健康習(xí)慣”专肪。
比如，給自己設(shè)定健康的作息習(xí)慣清單堪侯，每天打卡執(zhí)行嚎尤。
3、如何堅(jiān)持久了會疲勞伍宦，那讓我們試試創(chuàng)新的“儀式休息：工作日的午后芽死，花半小時的時間去附近的coffee shop 喝個下午茶、曬個太陽次洼、發(fā)個呆等”習(xí)慣吧关贵。
現(xiàn)在我們都越來越喜歡有儀式感的東西了，就用這種方式給我們充滿電卖毁，讓健康的習(xí)慣維持更久吧揖曾！
【行動清單】
1、制定一份健康習(xí)慣打卡清單亥啦，并為之堅(jiān)持下去炭剪。
