脾胃是后天之本。胃功能不好墩邀，必然會(huì)影響脾的運(yùn)化，臨床上患者往往同時(shí)出現(xiàn)食欲不振、飯后腹部脹飽铜犬、消化不良等癥狀。
中醫(yī)認(rèn)為废膘，脾具有“土”的特性，土很容易吸水慕蔚，濕氣進(jìn)入體內(nèi)最容易傷脾丐黄，而現(xiàn)代人大多都存在“脾濕”問題。
脾胃有問題孔飒，不但影響食欲孵稽、睡眠、情緒十偶，時(shí)間長(zhǎng)了菩鲜，還會(huì)引起器質(zhì)性疾病。相反惦积，脾胃健運(yùn)接校，能讓身體氣血充足，保證各個(gè)器官有條不紊地工作狮崩。
脾胃失調(diào)會(huì)影響到其他臟器
心臟病要從脾胃治
脾負(fù)責(zé)統(tǒng)籌人的氣血蛛勉，供養(yǎng)心臟。
一旦脾出了問題睦柴，不能益氣生血诽凌，就會(huì)導(dǎo)致人的心血失調(diào)，引發(fā)心臟疾病坦敌。
肝與脾胃互相影響
脾胃會(huì)影響肝臟侣诵，比如脂肪肝出現(xiàn)的根源就在于脾胃無法良好消化食物，使得垃圾處理困難狱窘，堆積在肝臟里杜顺，從而影響肝的供血和其他功能。
脾胃虛最先影響肺
肺像個(gè)“宰相”蘸炸，專門輔佐心臟這個(gè)“君主”躬络。肺通過管理體內(nèi)的氣，協(xié)助心臟治理全身搭儒。
然而穷当，肺氣的盛衰，取決于脾胃的強(qiáng)弱淹禾。脾胃虛的人往往會(huì)導(dǎo)致肺氣虛馁菜，容易患感冒和其他呼吸系統(tǒng)疾病。
脾虛往往腎也虛
人的精力充沛稀拐，腎氣就充足火邓。腎的精氣強(qiáng)弱，還和人的脾胃是否健康，能否提供充足的營(yíng)養(yǎng)滋養(yǎng)腎臟有關(guān)铲咨。
長(zhǎng)期脾虛會(huì)導(dǎo)致腎虛躲胳，表現(xiàn)為心里煩熱、容易盜汗纤勒，或者畏寒怕冷坯苹、手足冰涼。
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艾灸 療法
足三里 (膝眼直下3寸處)是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一摇天，每日艾灸30分鐘粹湃，能健脾和胃、調(diào)中理氣泉坐、導(dǎo)滯通絡(luò)为鳄，適用于各種類型的脾胃病變。
三陰交 位于小腿脛側(cè)面腕让，內(nèi)踝上緣3.5寸孤钦，脛骨內(nèi)側(cè)緣后凹陷處，即脾經(jīng)三陰交穴上0.5寸 足太陰脾經(jīng)纯丸、足少陰腎經(jīng)偏形、足厥陰肝經(jīng)交會(huì)之處，因此應(yīng)用廣泛觉鼻，除可健脾益血外俊扭，也可調(diào)肝補(bǔ)腎。亦有安神之效坠陈，可幫助睡眠萨惑。經(jīng)常 艾灸脾胃強(qiáng)健。
脾俞穴 是足太陽膀胱經(jīng)上的經(jīng)穴畅姊。脾咒钟，脾臟吹由，俞若未，輸。脾俞穴意指脾臟的濕熱之氣由此外輸膀胱經(jīng)倾鲫，可以積精稟氣粗合、助胃消化，故期名乌昔。脾俞是脾臟的精氣輸注于背部的位置隙疚，與脾直接相聯(lián)，所以刺激脾俞可以很快恢復(fù)脾的功能磕道。
脾俞穴定位：位于背部第十一胸椎棘突下供屉，旁開1.5寸。(從第一脊椎骨數(shù)至第十一脊椎骨，在其下緣旁開2橫指處即是脾俞穴伶丐。)
健康養(yǎng)生：脾與胃被稱為“氣血生化之源”悼做，說明脾和胃對(duì)人體的重要性，脾俞穴能促進(jìn)脾的運(yùn)化功能哗魂，能健脾利濕肛走、養(yǎng)胃生清。用于治療腹脹录别、黃疸朽色、嘔吐、腹瀉组题、痢疾葫男、水腫等。配伍足三里治療便秘崔列、腹脹效果更佳腾誉。
方法：兩手按揉艾灸 刺激此穴，每次3分鐘左右峻呕，長(zhǎng)期堅(jiān)持可有效改善食欲不振利职、腹脹、嘔吐等脾胃虛弱等癥狀瘦癌。
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按十二時(shí)令保養(yǎng)脾胃是關(guān)鍵猪贪。
早七點(diǎn)：第一杯溫開水。晨起洗漱完后飲一到半杯溫開水讯私，不僅可以補(bǔ)充一夜流失的水分热押，又可以促進(jìn)為蠕動(dòng)幫助腸胃做好接受食物的準(zhǔn)備。
早八點(diǎn)：一定要吃營(yíng)養(yǎng)全面健康的早餐斤寇。切忌使用生冷或只吃水果桶癣。不僅會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)不吃早餐還有可能導(dǎo)致膽結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)增大。
12點(diǎn)午餐：不能馬上休息娘锁。也不可馬上投入工作牙寞。最好是能慢走或安靜的待10-15分鐘，以保證血液的正衬眩回流间雀。然后休息20-30分鐘即可休息不可時(shí)間過長(zhǎng)。
午休起：醒后一支煙镊屎，提前見神仙惹挟。吸煙會(huì)是血管收縮，胃的保護(hù)力下降缝驳，同時(shí)煙毒素會(huì)隨唾液進(jìn)入胃腸從而引起各種潰瘍连锯。
下午四點(diǎn)：加餐護(hù)胃正當(dāng)時(shí)归苍。可以適量補(bǔ)充水果點(diǎn)心运怖∷剑空腹時(shí)間過長(zhǎng)也可能導(dǎo)致胃腸發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)。下午加餐后 完成就可以盡量的少吃驳规。以避免過多的脂肪攝入肴敛。
晚七點(diǎn)：晚餐后站立或慢走半小時(shí)，可以有效預(yù)防胃食管返流吗购，但切不可做劇烈運(yùn)動(dòng)医男。否則引起消化不良等不良后果。
晚九點(diǎn)：餐后兩小時(shí)不可久坐沙發(fā)這樣容易引起脂肪的堆積捻勉，可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)或者瑜伽沙龍等等镀梭，禁止禁食任何事物。
睡前十點(diǎn)半：清空腸胃睡眠好踱启。睡前進(jìn)食不僅會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)又可以影響到健康的睡眠报账。擁有好的腸胃就可以擁有高質(zhì)量的睡眠啦。
常讀“呼”字音
可以培養(yǎng)脾氣埠偿，對(duì)緩解脾虛透罢、腹脹、脾胃不和冠蒋、食欲不振都有好處羽圃。
揉肚臍
一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背抖剿，順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)朽寞，每次約5分鐘，每日1～2次斩郎。
或者兩手分別緊貼肚臍兩側(cè)脑融，上下來回搓動(dòng)，搓至發(fā)熱為止缩宜，胃脹肘迎、腹痛的人可以試試，每日2～5次脓恕。
此法能溫陽散寒膜宋、補(bǔ)益氣血、健脾和胃炼幔、消食導(dǎo)滯。
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(1)不管是晚上還是白天史简，一覺醒來乃秀，你的口水總會(huì)讓枕巾“濕”身肛著。
(2)肚臍特別容易著涼，一著涼就拉稀跺讯。
(3)腹脹枢贿，肚子里面老有氣，要排個(gè)氣才舒服刀脏！
(4)總是像吹了氣似的局荚，渾身上下都腫著！要不你就瘦得像個(gè)“柴火妞”愈污。
(5)什么都沒干也覺得累耀态，全身沒力氣，哎暂雹，真是站著不如坐著首装，坐著不如躺著。
(6)胃口不佳杭跪，吃什么都不香仙逻，根本就沒有吃東西的欲望。
(7)正是亭亭玉立的年紀(jì)涧尿，但胸部卻有點(diǎn)下垂系奉，而且皮膚變松弛了。
(8)大便不成形姑廉，如廁后喜最，便池老沖不干凈。
八大健脾誤區(qū)【這些是針對(duì)脾陽虛的人】
1.喝一大杯水庄蹋，傷脾陽瞬内。即使喝水也需要辨證。起床的時(shí)候限书，陽氣剛起虫蝶，不是不能喝水，口渴喝幾口沒有問題倦西，一口氣喝得多能真，就會(huì)傷到脾陽。脾陽傷了扰柠，大便就會(huì)不成形粉铐。日久了，臉色就會(huì)暗黃卤档，容易出油蝙泼，肉也會(huì)變松。
? ? ? 你大便不成形劝枣，如果有早起喝一大杯水的習(xí)慣汤踏，請(qǐng)改為只喝幾口溫水织鲸，堅(jiān)持一周，看看會(huì)有什么神奇變化溪胶。有不少朋友只堅(jiān)持幾天搂擦，就已經(jīng)大便成形。如果脾陽虛哗脖，早起喝一大杯水會(huì)進(jìn)一步傷脾瀑踢。
2、牛奶性寒才避，適合陰虛火旺的人橱夭。酸奶本身沒有問題，但是因?yàn)橐话愣挤旁诒淅锩婀ぴ苯映蕴淞伺窃俊７乓粫?huì)兒，里面也還有寒氣肢娘。
3呈础、古人在臨床上觀察到，愛吃甜食橱健、大魚大肉的人而钞，頭發(fā)特別容易脫落。主要是因?yàn)檫@些食物滋膩厚重拘荡，不容易消化臼节，使脾氣的運(yùn)化功能出現(xiàn)障礙。脫發(fā)厲害的珊皿，如果發(fā)現(xiàn)自己的舌苔厚膩网缝，請(qǐng)舉手。
4蟋定、脾的運(yùn)化賴脾陽之溫煦粉臊。“脾有一分之陽驶兜，能消一分之水谷扼仲；脾有十分之陽，能消十分之水谷抄淑⊥佬祝”冷飲、寒性水果傷脾陽肆资，脾的運(yùn)化能力變?nèi)醮＠ⅲ瑲庋匀徊蛔悖樕蜁?huì)變得暗黃迅耘，精力也越來越差贱枣。
5监署、有網(wǎng)友問：“減肥颤专，吃的少了纽哥，水果吃的有點(diǎn)多，一天兩個(gè)栖秕，然后脫發(fā)春塌，長(zhǎng)痘痘，例假量變少簇捍，是脾虛嗎只壳？”主食吃得少，水果吃得多暑塑，脾自然就虛吼句，當(dāng)然就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)，長(zhǎng)痘事格，例假少的情況惕艳。還會(huì)出現(xiàn)臉色暗黃，皮膚松弛驹愚，各種下垂远搪，虛胖。你完全搞錯(cuò)方向了逢捺，減肥的正道是養(yǎng)脾谁鳍，而不是傷脾。
6劫瞳、很多人說自從我生完孩子身體就不行了倘潜，其中一部分是因?yàn)楫a(chǎn)后脾胃虛弱，滋補(bǔ)太過志于，吃了不好消化的食物涮因，傷了脾胃。產(chǎn)后滋補(bǔ)不能直接吃海參吃大肉恨憎，最好用湯蕊退，小火久燉，因?yàn)闇菀孜浙究遥o脾胃減少了工作量瓤荔。
7、【補(bǔ)脾最好純米粥】真正補(bǔ)脾钥组，要靠大米输硝，小米粥，嚴(yán)重的得從粥油米湯開始〕堂危現(xiàn)在大家都愛煮雜糧粥点把，一鍋粥里各種豆各種米各種食材N種橘荠，過猶不及，反而增加了脾胃負(fù)擔(dān)郎逃，不容易消化哥童。脾虛的姑娘們都試試，喝上一陣干凈輕爽的純米粥褒翰，觀察自己的食欲和便便贮懈，一定會(huì)有進(jìn)步。
8优训、不少已經(jīng)很注重保養(yǎng)的人問朵你，“為什么我從不吃冷的和水果，一樣油得厲害揣非？” 確實(shí)不吃冷的和水果抡医，對(duì)脾的傷害會(huì)小，但是早敬，比冷飲和水果傷害更大的是肝郁忌傻。
肝郁的表現(xiàn)：月經(jīng)前乳房脹痛脾氣大。為什么會(huì)肝郁搁嗓？（1）生氣芯勘，特別是生悶氣；（2）好辯腺逛；（3）控制欲荷愕。
單純的去濕并不能真正做到去除濕寒，只有從健脾入手棍矛，脾的功能增強(qiáng)了才能運(yùn)化水濕安疗，讓身體主動(dòng)地排濕，才是真正的祛除濕寒够委。
