01世界很忙滔蝉，沒有時(shí)間

高速運(yùn)轉(zhuǎn)的社會(huì)讓我們的生活節(jié)奏不斷加快。放眼望去僚焦，大城市里的斑馬線上行人行色沖沖锰提，步伐快準(zhǔn)狠，時(shí)不時(shí)掏出手機(jī)或抬起手看表，焦慮時(shí)間不多立肘，要趕快趕快趕快边坤！

“時(shí)間少，沒時(shí)間”是現(xiàn)代人拒絕某件事的完美借口谅年。在這個(gè)“時(shí)間為王”的社會(huì)局面下茧痒，每個(gè)人的時(shí)間都看起來很值錢，普通朋友還真不敢隨隨便便耽誤你的時(shí)間融蹂，怕落下個(gè)“就因?yàn)榛貜?fù)你一個(gè)長(zhǎng)消息旺订，我丟了幾百萬的大生意”的惡名。

高速運(yùn)轉(zhuǎn)的城市生活

那我們這些時(shí)間都剩下來干什么了呢超燃？用在工作中努力奮斗了嗎区拳？用在與家人的親密相處嗎？近期互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)盛行起“996”加班文化意乓，即早上9點(diǎn)上班樱调、晚上9點(diǎn)下班，一周上6天班的工作制度届良“柿瑁看來我們真的很忙，當(dāng)“996”出來時(shí)士葫，大家都唏噓“努力工作的人最美”乞而！

但試問一下，有多少人在“996”的工作制度里慢显，完完整整全身心投入在每天10小時(shí)以上的工作呢爪模？現(xiàn)實(shí)很殘酷，慢慢有很多運(yùn)營人員爆料說這種工作制度是強(qiáng)制性的鳍怨，盡管每天的任務(wù)只要高效3小時(shí)就能完成呻右，但為了博取老板的贊賞跪妥，就有人開始假裝努力下班后繼續(xù)工作鞋喇，由一個(gè)人傳演到整個(gè)公司，到整個(gè)行業(yè)眉撵。

熬夜加班是常態(tài)

這種看似努力工作的時(shí)間制度背后其實(shí)藏著低效的黑暗炸彈侦香。它腐蝕著我們的時(shí)間觀念，讓我們真的以為自己沒時(shí)間纽疟，自己真的工作很忙罐韩。

我們并沒有別人所說、自己以為的忙污朽，我們也并不是沒有時(shí)間散吵，只是我們把更多的時(shí)間放在無用、低效、機(jī)械但輕松不費(fèi)勁的事情上矾睦，然后把很少的時(shí)間放在真正有益于個(gè)人晦款、家庭但費(fèi)精力的事情上。

你意識(shí)到了嗎枚冗？不是我們沒時(shí)間看書學(xué)習(xí)缓溅、陪伴家人、放松自己赁温，而是我們自己選擇了把很少的時(shí)間放在這些事情之上坛怪。

也許是因?yàn)槲覀冋J(rèn)為這些事不重要，這些事很瑣碎股囊，很難袜匿。也許是覺得每天工作都那么累，我放縱下自己稚疹，刷刷抖音娛樂吧沉帮，學(xué)習(xí)好累啊，雖然學(xué)習(xí)能提高我的競(jìng)爭(zhēng)力贫堰。我因?yàn)橄胍颖軐W(xué)習(xí)的痛苦穆壕，停留在聲樂享受中，所以欺騙自己“我沒時(shí)間”其屏，所以營造各種“我很忙”“我很焦慮”的情緒狀態(tài)喇勋。

下班后精疲力盡，只想躺著

02你很忙偎行，你沒時(shí)間川背，是因?yàn)槟阍试S你忙，你沒時(shí)間

《被討厭的勇氣》里蛤袒，作者提出一個(gè)觀點(diǎn)：

“現(xiàn)在的你之所以不幸正是因?yàn)槟阕约河H手選擇了‘不幸’熄云，而不是因?yàn)楸緛砭筒恍摇妙真！?/i>

也就是說缴允，你很忙，你沒時(shí)間珍德，是因?yàn)槟阍试S你忙练般，你沒時(shí)間。

聽起來有點(diǎn)不可思議锈候。我忙薄料，我累，我的崩潰是因?yàn)槲以试S我自己是這樣的嗎泵琳？如果作者所說屬實(shí)摄职，那我豈不是一個(gè)精神分裂的人誊役？身心與行為嚴(yán)重矛盾。

如何看待谷市、利用時(shí)間势木，都掌握在你的手上

暫且相信這個(gè)結(jié)論。問題又來了歌懒，為什么我會(huì)選擇允許自己忙啦桌？這心理行為背后藏著什么秘密？

進(jìn)一步從阿德勒心理學(xué)中的“目的論”去探究其中及皂。

“你在人生的某個(gè)階段里選擇了‘不幸’甫男。既不是因?yàn)槟闵诓恍业沫h(huán)境中，也不是因?yàn)槟阆萑肓瞬恍业木车刂醒樯眨且驗(yàn)槟阏J(rèn)為‘不幸’對(duì)你自身而言是一種善板驳。”

去年我去到一所重點(diǎn)高中代課碍拆，現(xiàn)在回想起來仍能感受到一些后怕若治、畏懼。我對(duì)外聲稱是因?yàn)樵谀抢锾α烁谢欤杂X得身心疲憊端幼。

但作為一名代課老師，我的工作真的那么多弧满，稱得上忙嗎婆跑？

答案是否認(rèn)的。其實(shí)我的課不多庭呜，一周三天五節(jié)課滑进，剩下的時(shí)間回大學(xué)上課。

那我為什么還會(huì)感覺自己很忙呢募谎？經(jīng)常忙得焦頭爛額扶关，每天都覺得頭要炸裂開了，壓力壓得我無法喘氣数冬。每天都渴望代課生活快點(diǎn)結(jié)束节槐。但當(dāng)代課生活結(jié)束后，那種焦慮吉执、難受的心理體驗(yàn)并沒有隨之消弱……

其實(shí)是由于我不想承認(rèn)自己工作能力不足疯淫，害怕其他老師評(píng)價(jià)我沒能力等等，所以才制造出“我很忙”的焦慮情緒戳玫。這種情緒影響我們的行為，讓我下意識(shí)去選擇降低自己的工作效率未斑，還有明明知道提升自己能力咕宿、改變自己現(xiàn)狀的方法也假裝視而不見，或不全力以赴解決。

過度關(guān)注外界府阀，讓我選擇逃避現(xiàn)實(shí)缆镣，沉浸在Time is less的世界

既然我已經(jīng)意識(shí)到一切的行為、生活方式都是由我自己選擇的试浙。對(duì)于一些我不滿意的行為董瞻、生活方式，我該做出什么轉(zhuǎn)變呢田巴？我不想自己每天活在忙碌钠糊、焦慮，那我該從哪里開始改變壹哺？

?找到自己允許自己“不幸”的根本目的抄伍，然后去正面解決。

我在代課過程中因?yàn)楹ε聦W(xué)生質(zhì)疑我的教學(xué)能力管宵，學(xué)校老師質(zhì)疑我的工作能力截珍，所以我用忙、沒時(shí)間學(xué)習(xí)精進(jìn)來麻痹自己箩朴，我就是通過只要我每天看起來很忙岗喉、沒時(shí)間學(xué)習(xí)就可以保留“如果我努力的話，我也可以做得很好炸庞，得到大家的肯定”的可能性沈堡。

當(dāng)我明白自己允許自己“不幸”的根本目的——避免受到質(zhì)疑。那改變現(xiàn)狀的方法就是去行動(dòng)燕雁，精進(jìn)自己诞丽，提高自己的能力，不管最后會(huì)不會(huì)受到質(zhì)疑拐格，最起碼我有所發(fā)展僧免。

后來的我，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)高效完成工作捏浊，然后利用剩余的時(shí)間去聽其他老師上課懂衩，請(qǐng)教問題；還跟學(xué)生進(jìn)行溝通金踪，了解到學(xué)生對(duì)我教學(xué)上的期待浊洞。這樣，我在請(qǐng)教資深教師胡岔、溝通學(xué)情的過程中法希，了解到自己的不足之處，針對(duì)性的提升靶瘸。代課結(jié)束后苫亦，雖然還是帶有遺憾毛肋，但學(xué)生們也非常支持我，鼓勵(lì)我繼續(xù)努力屋剑，相信我會(huì)成長(zhǎng)得更好润匙。

當(dāng)我直面恐懼，解決問題的過程中唉匾，我感受到進(jìn)步孕讳、成就感

?活在當(dāng)下的每一分每一秒中

上面提到，我們常常營造“忙巍膘、沒時(shí)間”的假象來獲得一種“如果怎樣怎樣”之類的假設(shè)中厂财。我們應(yīng)該擯棄這種沒有任何實(shí)質(zhì)改變的未來假設(shè)狀態(tài)，活在當(dāng)下的每一分每一秒中。

愛因斯坦是這樣看待時(shí)間的：

“過去、現(xiàn)在怠肋、未來的分別不論怎么頑強(qiáng)存在腕让，都只是一個(gè)幻覺。”

也就是說，時(shí)間不是像表面上看到的那樣只向前移動(dòng)。過去裆甩、現(xiàn)在、未來同時(shí)存在齐唆。

多維時(shí)空

《富裕屬于口袋裝滿快樂的人》的作者說：

“當(dāng)下是唯一存在的一刻嗤栓，只有永恒的當(dāng)下這一刻」坑剩”

當(dāng)你覺得時(shí)間不夠做你想做的事時(shí)茉帅，宇宙就會(huì)把你的時(shí)間意識(shí)就會(huì)縮小并且讓它變得遲鈍，好讓你體驗(yàn)自己相信的信念锭弊。

所以堪澎，別一天到晚把自己“扔到”你希望自己未來能到達(dá)的前方。只有當(dāng)下采取行動(dòng)味滞，好好活著樱蛤，你才能抵達(dá)未來。你有必要擁抱當(dāng)下剑鞍、體驗(yàn)當(dāng)下昨凡，并且有意識(shí)、覺知地在當(dāng)下采取行動(dòng)蚁署。因?yàn)楸慵梗钪嬷荒芡高^當(dāng)下這一刻，將能幫助你更上一層樓的線索形用、人物就轧、事件证杭、機(jī)會(huì)送來給你田度。

與其將自己的意識(shí)妒御、行動(dòng)扔進(jìn)未來去追逐更好的生活，不如將自己的意識(shí)镇饺、行動(dòng)拉回當(dāng)下乎莉，讓未來追到當(dāng)下。

活在當(dāng)下的每一分一秒奸笤，Time is more than you can see

看到這兒惋啃，希望大家能轉(zhuǎn)變自己對(duì)時(shí)間的看法——

你沒時(shí)間，是因?yàn)槟阍试S自己沒時(shí)間监右。

你有豐盛的時(shí)間边灭，你活在當(dāng)下，擯棄對(duì)過去的遺憾健盒，對(duì)未來的幻想绒瘦。在當(dāng)下的一分一秒去為你的夢(mèng)想行動(dòng)，看完這篇文章扣癣，開始做出一個(gè)行動(dòng)吧惰帽，例如把一直放在床邊沒看的書拾起來翻翻，幫一直在你身邊的愛人吹吹頭發(fā)父虑、做個(gè)美好的早餐……Doing is being该酗！

Doing is being