《女神日常修煉手冊(cè)》從日常生活的角度出發(fā)吠架，教你如何在生活各方面提升個(gè)人的氣質(zhì)怀薛。作者余點(diǎn)通過(guò)自身經(jīng)驗(yàn)以及身邊牛人的經(jīng)歷落萎，為我們分享了正確護(hù)膚的方法悯许，提升自我的技巧仆嗦，以及與異性相處的巧妙之道。
——· 關(guān)于作者 ·——
作者余點(diǎn)是北京大學(xué)傳播學(xué)博士先壕，也是豆瓣閱讀人氣飆升最快的專欄作者瘩扼。她的專欄閱讀量達(dá)到了豆瓣有史以來(lái)的最高，累計(jì)超過(guò)了500萬(wàn)閱讀量垃僚！同時(shí)集绰，她還是精英女性生活平臺(tái)“Queen主義”的創(chuàng)始人，該平臺(tái)致力于為更多都市女性提供生活理念等方面的服務(wù)谆棺。
——· 本書金句 ·——
1.你和女神之間的距離栽燕，只有“按照書上寫的去練功”這件事。多喝水，早睡覺纫谅，吃清淡炫贤，多運(yùn)動(dòng)。這四件人人皆知的寶典付秕，就是大部分人做不到的事兰珍，卻是少部分人成功的原因。
2.理想的是你的也是別人的询吴，只有實(shí)現(xiàn)了掠河，才是真的
3.求助于工具，是一種幫助猛计，但絕不是一種拯救唠摹。越依賴于外物，說(shuō)明你自身意志力和自控力越匱乏奉瘤。
4.別說(shuō)有錢就能實(shí)現(xiàn)一切勾拉，有錢的糙人多了去了，普通人中的講究者也不少盗温。精致是一種態(tài)度藕赞，一種骨子里不湊合、熱愛生活有追求的體現(xiàn)卖局。
5.你是誰(shuí)斧蜕，便會(huì)愛上誰(shuí)，你是誰(shuí)砚偶，便會(huì)吸引誰(shuí)批销。
6.這世間的負(fù)能量，都是慢性毀容的染坯，想漂亮均芽，想延緩衰老，就必須置之不理酒请。
7.這個(gè)世界上骡技，自控才是最好的自我保護(hù)，放棄了自控羞反，就是向全世界宣告布朦，你們誰(shuí)都可以來(lái)傷害我，而我自己昼窗，就是幫兇是趴。
8.不自信的思維是，我有什么可值得自信的澄惊？自信的思維是唆途，有什么值得我不自信的富雅？
——· 核心內(nèi)容 ·——
一、 膚白貌美的女神肛搬，究竟是怎樣修煉出來(lái)的没佑？
1. 身材塑形
很多人發(fā)胖其實(shí)是因?yàn)槿狈ψ钥亓?dǎo)致的。而想要有效的瘦身温赔，絕對(duì)還是離不開“少吃多動(dòng)”這條黃金定律蛤奢。此外，你還要做到另外幾點(diǎn)：第一陶贼，不做裝備黨啤贩，定了減肥計(jì)劃就要認(rèn)真去執(zhí)行；第二拜秧，少吃加工食品痹屹，逐漸養(yǎng)成清淡口味；第三枉氮，不采用極端減肥法志衍，比如一天三頓只吃蘋果。減肥這件事一定要慢慢來(lái)聊替；第四足画，打造瘦子的體質(zhì)，比如佃牛，能吃素菜就不吃肉，能喝白水就不喝飲料医舆，能走路就不乘車俘侠。
2. 皮膚養(yǎng)護(hù)
護(hù)膚品并非越多越好，它最大功效也只能起到一個(gè)保濕作用蔬将。所以平時(shí)做好保濕加防曬就夠了爷速。而想從根本上解決問(wèn)題，還要從內(nèi)調(diào)上下功夫霞怀。比如惫东，調(diào)整作息、早點(diǎn)睡覺毙石、時(shí)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)廉沮，飲食上多吃些蔬菜、水果以及全谷物徐矩。
二滞时、 氣質(zhì)進(jìn)階法，從內(nèi)在調(diào)理就對(duì)了
1. 什么是優(yōu)雅高貴滤灯？
優(yōu)雅就是活得比較精致坪稽、講究曼玩；高貴就是有底線，講分寸窒百。沒有誰(shuí)天生就是優(yōu)雅高貴的黍判，它需要你自身源源不斷地修煉。講臟話或是把家里鬧得一團(tuán)糟的女人篙梢，永遠(yuǎn)算不上是優(yōu)雅的顷帖。
2. 人為什么要孤獨(dú)？
人必須要適應(yīng)孤獨(dú)庭猩，因?yàn)楹芏嗍履愣家粋€(gè)人去面對(duì)窟她，而且孤獨(dú)是一個(gè)人最好的升值期。想要學(xué)會(huì)孤獨(dú)蔼水，你就要去面對(duì)孤獨(dú)震糖。總之趴腋，越怕什么就越要去面對(duì)什么吊说。比如，試著一個(gè)人出去逛街优炬。你會(huì)發(fā)現(xiàn)不但效率高颁井，精神上也自由。
3. 保持自我有多重要
自我是一個(gè)女人最貴的首飾蠢护。畢業(yè)后雅宾，無(wú)論工作還是結(jié)婚，那都是你自己的事葵硕。所以你的人生一定要自己做主眉抬。不要因?yàn)樗说拇叽俸蛣裾f(shuō)，就放棄了自我選擇的權(quán)利懈凹。
三蜀变、再情比金堅(jiān)的愛情，也得動(dòng)動(dòng)腦子才能時(shí)時(shí)保鮮
1.愛情里的癌癥
毒舌癌：說(shuō)話總是讓人感到很不舒服介评，通常異性在他們面前很難保持尊嚴(yán)库北。
貼男癌：沒有自我，就愛粘著別人们陆，久而久之很容易引起對(duì)方的反感
自欺癌：明明感覺到了男友的異常寒瓦，卻總愛找各種各樣理由安慰自己，不愿接受現(xiàn)實(shí)坪仇。
自毀癌：被前男友分手后孵构，不再相信愛情；或是為了治療愛情的傷痛烟很，草草就投入了下一段感情颈墅。
2.如何讓異性愛上你蜡镶？
首先，了解他的生物性本能恤筛，給他追求你的快感官还，千萬(wàn)不要去倒追他；其次毒坛，得不到的才是最珍貴的望伦。所以你要用自己的女性魅力去吸引他，而不是挖心挖肺地讓他勉強(qiáng)接受你煎殷。
4. 結(jié)婚之前與結(jié)婚之后
結(jié)婚之前屯伞，最好就把婚后可能發(fā)生的事討論清楚，這樣才能盡可能地減少矛盾豪直，維持幸福的婚姻劣摇。
結(jié)婚之后，也要想辦法保鮮愛情弓乙，凡事講究分寸末融。因?yàn)橄鄲廴菀紫嗵庪y。最好的辦法暇韧，就是當(dāng)這個(gè)婚還沒有結(jié)勾习，不把自己不堪的一面暴露給他，生活中時(shí)不時(shí)的給他制造點(diǎn)小驚喜懈玻∏缮簦總之，要像結(jié)婚以前那樣涂乌，用心地照顧自己粹舵，尊重對(duì)方。
