? ? ? 《女神日常修煉手冊》從日常生活的角度出發(fā)贱田，教你如何在生活各方面提升個人的氣質(zhì)忌栅。作者余點通過自身經(jīng)驗以及身邊牛人的經(jīng)歷沸手，為我們分享了正確護膚的方法锄贼，提升自我的技巧票灰，以及與異性相處的巧妙之道。
——· 關(guān)于作者 ·——
? ? ? 作者余點是北京大學傳播學博士宅荤，也是豆瓣閱讀人氣飆升最快的專欄作者屑迂。她的專欄閱讀量達到了豆瓣有史以來的最高，累計超過了500萬閱讀量冯键！同時惹盼，她還是精英女性生活平臺“Queen主義”的創(chuàng)始人，該平臺致力于為更多都市女性提供生活理念等方面的服務惫确。
——· 本書金句 ·——
1.你和女神之間的距離手报，只有“按照書上寫的去練功”這件事。多喝水雕薪，早睡覺昧诱，吃清淡，多運動所袁。這四件人人皆知的寶典盏档，就是大部分人做不到的事，卻是少部分人成功的原因燥爷。
2.理想的是你的也是別人的蜈亩，只有實現(xiàn)了，才是真的
3.求助于工具前翎，是一種幫助稚配，但絕不是一種拯救。越依賴于外物港华，說明你自身意志力和自控力越匱乏道川。
4.別說有錢就能實現(xiàn)一切，有錢的糙人多了去了立宜，普通人中的講究者也不少冒萄。精致是一種態(tài)度，一種骨子里不湊合橙数、熱愛生活有追求的體現(xiàn)尊流。
5.你是誰，便會愛上誰灯帮，你是誰崖技，便會吸引誰逻住。
6.這世間的負能量，都是慢性毀容的迎献，想漂亮瞎访，想延緩衰老，就必須置之不理忿晕。
7.這個世界上装诡，自控才是最好的自我保護，放棄了自控践盼，就是向全世界宣告鸦采，你們誰都可以來傷害我，而我自己咕幻，就是幫兇渔伯。
8.不自信的思維是，我有什么可值得自信的肄程？自信的思維是锣吼，有什么值得我不自信的？
——· 核心內(nèi)容 ·——
一蓝厌、 膚白貌美的女神玄叠，究竟是怎樣修煉出來的？
1. 身材塑形
? ? ? 很多人發(fā)胖其實是因為缺乏自控力導致的拓提。而想要有效的瘦身读恃，絕對還是離不開“少吃多動”這條黃金定律。此外代态，你還要做到另外幾點：第一寺惫，不做裝備黨，定了減肥計劃就要認真去執(zhí)行蹦疑；第二西雀，少吃加工食品，逐漸養(yǎng)成清淡口味歉摧；第三艇肴，不采用極端減肥法，比如一天三頓只吃蘋果叁温。減肥這件事一定要慢慢來豆挽；第四，打造瘦子的體質(zhì)券盅，比如，能吃素菜就不吃肉膛檀，能喝白水就不喝飲料锰镀，能走路就不乘車娘侍。
2. 皮膚養(yǎng)護
? ? ? 護膚品并非越多越好，它最大功效也只能起到一個保濕作用泳炉。所以平時做好保濕加防曬就夠了憾筏。而想從根本上解決問題，還要從內(nèi)調(diào)上下功夫花鹅。比如氧腰，調(diào)整作息、早點睡覺刨肃、時常進行運動古拴，飲食上多吃些蔬菜、水果以及全谷物真友。
二黄痪、 氣質(zhì)進階法，從內(nèi)在調(diào)理就對了
1. 什么是優(yōu)雅高貴盔然？
? ? ? 優(yōu)雅就是活得比較精致桅打、講究；高貴就是有底線愈案，講分寸挺尾。沒有誰天生就是優(yōu)雅高貴的，它需要你自身源源不斷地修煉站绪。講臟話或是把家里鬧得一團糟的女人遭铺，永遠算不上是優(yōu)雅的。
2. 人為什么要孤獨崇众？
? ? ? 人必須要適應孤獨掂僵，因為很多事你都要一個人去面對，而且孤獨是一個人最好的升值期顷歌。想要學會孤獨锰蓬，你就要去面對孤獨∶袖觯總之芹扭，越怕什么就越要去面對什么。比如赦抖，試著一個人出去逛街舱卡。你會發(fā)現(xiàn)不但效率高，精神上也自由队萤。
3. 保持自我有多重要
? ? ? 自我是一個女人最貴的首飾轮锥。畢業(yè)后，無論工作還是結(jié)婚要尔，那都是你自己的事舍杜。所以你的人生一定要自己做主新娜。不要因為他人的催促和勸說，就放棄了自我選擇的權(quán)利既绩。
三概龄、再情比金堅的愛情，也得動動腦子才能時時保鮮
1.愛情里的癌癥
毒舌癌：說話總是讓人感到很不舒服饲握，通常異性在他們面前很難保持尊嚴私杜。
貼男癌：沒有自我，就愛粘著別人救欧，久而久之很容易引起對方的反感
? ? ? 自欺癌：明明感覺到了男友的異常衰粹，卻總愛找各種各樣理由安慰自己，不愿接受現(xiàn)實颜矿。
? ? 自毀癌：被前男友分手后寄猩，不再相信愛情；或是為了治療愛情的傷痛骑疆，草草就投入了下一段感情田篇。
2.如何讓異性愛上你？
? ? ? 首先箍铭，了解他的生物性本能泊柬，給他追求你的快感，千萬不要去倒追他诈火；其次兽赁，得不到的才是最珍貴的。所以你要用自己的女性魅力去吸引他冷守，而不是挖心挖肺地讓他勉強接受你刀崖。
4. 結(jié)婚之前與結(jié)婚之后
? ? ? 結(jié)婚之前，最好就把婚后可能發(fā)生的事討論清楚拍摇，這樣才能盡可能地減少矛盾亮钦，維持幸福的婚姻。
? ? ? 結(jié)婚之后充活，也要想辦法保鮮愛情蜂莉，凡事講究分寸。因為相愛容易相處難混卵。最好的辦法映穗，就是當這個婚還沒有結(jié)，不把自己不堪的一面暴露給他幕随，生活中時不時的給他制造點小驚喜蚁滋。總之，要像結(jié)婚以前那樣枢赔，用心地照顧自己澄阳，尊重對方。
