? ? ? ? 和抑郁癥患者相處椰苟，家人和朋友容易陷入一個(gè)極大的誤區(qū)：他們要么覺(jué)得患者需要正向鼓勵(lì)，一個(gè)勁的囑咐他們要堅(jiān)強(qiáng)树叽，不要逃避舆蝴；要么覺(jué)得他們無(wú)病呻吟，反唇相譏题诵，數(shù)落他們懶洁仗，不想工作，逃避壓力......這些做法非但起不到半絲作用性锭，反而會(huì)加重患者自責(zé)和絕望的程度赠潦，更有甚者會(huì)把他們逼上自殺的絕路。研究心理咨詢十余年草冈，但是真正讓我從抑郁中走出來(lái)的她奥，不是各種心理學(xué)理論瓮增，而是Tiffany對(duì)我無(wú)條件的接納和信任，讓我慢慢地找到了自己的真正價(jià)值哩俭。以下內(nèi)容節(jié)選自Tiffany的親筆日記绷跑，每次回顧都會(huì)感覺(jué)非常溫暖，也給到了我非常強(qiáng)大的力量凡资。希望讀者們也能感同身受砸捏，從中汲取力量。
2015.4.25
Honey:
也許我想給你寫(xiě)一封信讳苦，但不知從何說(shuō)起带膜。
Honey，縱使我們或許經(jīng)歷了一些不順利鸳谜，但我還是很高興能遇見(jiàn)你，并成為了你的老婆式廷。
我們相識(shí)快5年了咐扭，戀愛(ài)兩年，婚后的第三年滑废。認(rèn)識(shí)那年我們24歲蝗肪，我總是在我認(rèn)為對(duì)的年齡遇見(jiàn)了我想要的愛(ài)人。五年時(shí)間蠕趁，仿佛像一輩子薛闪，已然老夫老妻的感覺(jué)。但我知道俺陋，我們?cè)谝黄鸹硌樱€將牽手過(guò)一段長(zhǎng)長(zhǎng)的人生路，如果我們都健康腊状。我很期待诱咏。
現(xiàn)在的我們談不上成功，如果成功是房子缴挖、車子袋狞、票子，以前映屋，我們經(jīng)常把錢看得很淡苟鸯，但也正是錢在支撐著我們?cè)谕獯蚬さ纳睢ｋm然沒(méi)有很多錢棚点，但我擁有愛(ài)情早处。愛(ài)情占據(jù)了我的心房，卻也逐漸的發(fā)現(xiàn)乙濒，其實(shí)我們渴望現(xiàn)實(shí)層面的成功陕赃，尤其是你卵蛉。但是你卻把它隱藏了，顯得脫俗么库，但若被別人的話刺激傻丝，或者某個(gè)壓力源刺激，就會(huì)浮出水面诉儒。
Honey葡缰，我一直以來(lái)，在遇到你之前忱反，我渴望的婚姻生活泛释，準(zhǔn)確一點(diǎn)是說(shuō)我渴望的另一半，是比關(guān)心物質(zhì)上的成功更關(guān)心我內(nèi)心的人温算。你正是如此怜校，你讓我重新認(rèn)識(shí)自己，重新找回自信注竿，重新……茄茁。人不能太貪婪，獲得了愛(ài)情巩割，還想擁有更多的金錢裙顽，我沒(méi)有太貪婪。
Honey宣谈，我知道沒(méi)有考入好大學(xué)愈犹，對(duì)你是一份打擊。我也知道結(jié)婚的時(shí)候闻丑，你沒(méi)能給更好的條件迎娶我漩怎，你內(nèi)心有傷害。我知道梆掸，你會(huì)振作扬卷。
我們剛認(rèn)識(shí)的時(shí)候，你還是主動(dòng)的酸钦，邀請(qǐng)我吃飯怪得，親自下廚，邀請(qǐng)我游泳卑硫，你的刀工很好徒恋，你的泳技也很帥，還為我寫(xiě)了一首詩(shī)欢伏，你看起來(lái)是多么的完美入挣，愛(ài)運(yùn)動(dòng)，愛(ài)做飯硝拧，有才情径筏，真是讓我有點(diǎn)文藝小青的心怦怦直跳「鸺伲現(xiàn)在回想起來(lái)，你的種種表現(xiàn)滋恬，都充滿了強(qiáng)烈的表現(xiàn)欲聊训，那種信心顯而易見(jiàn)，而這恰恰深藏著你內(nèi)心的自卑恢氯，只是那時(shí)的我看不到带斑，也不知。
很快勋拟，我們戀愛(ài)勋磕，很快你的精力也消耗了，你辭職了敢靡。你沒(méi)有刻意隱瞞挂滓，也沒(méi)有強(qiáng)裝沒(méi)事……這種現(xiàn)象被你稱作抑郁癥。你辭職了啸胧，接著你不再與其他人交流接觸杂彭，包括不接電話，不上QQ等等……如果我此刻離你而去吓揪，估計(jì)你也只會(huì)放任如此，不會(huì)去做追求所计，但我的愛(ài)情觀不會(huì)讓我離開(kāi)你柠辞，我留在你身邊，成了你在此期間唯一保持溝通的人主胧。在你說(shuō)的“抑郁癥”期間叭首，你在自我封閉下陷入了沒(méi)有信心、沒(méi)有信念踪栋、沒(méi)有……的狀態(tài)焙格。真是很焦灼，但我是如此的對(duì)你深信不疑夷都。信你什么眷唉？我也很難說(shuō)清楚。
第二年的春天囤官，那是很難冬阳，那個(gè)時(shí)候我很感謝工作帶給我穩(wěn)定的收入，讓我們度過(guò)了那段難熬的日子党饮，盡管我的工作并沒(méi)給我?guī)?lái)很多成就感和快樂(lè)肝陪，在那個(gè)時(shí)候。但我知道刑顺，我不會(huì)辭職氯窍，盡管想過(guò)饲常。一方面我需要工作帶來(lái)的收入，一方面我也相信我不可能只是一個(gè)普通小職員狼讨，堅(jiān)持下來(lái)贝淤，我肯定會(huì)被認(rèn)可。
你接下來(lái)的工作做了28個(gè)月熊楼，真是值得慶祝霹娄。也有點(diǎn)出乎我倆的意料。但并不是平坦的鲫骗，每年的某段時(shí)期內(nèi)（11月——次年5月）犬耻，你認(rèn)為的抑郁癥依然會(huì)到訪，會(huì)擾亂你的情緒执泰，擾亂你的腦子枕磁，擾亂你的工作，擾亂我們的生活术吝。但我們堅(jiān)持并克服了计济。直到第四年的春天，你還是辭職了排苍。
在這段28個(gè)月的時(shí)間里沦寂，我從普通小職員做到了經(jīng)理，依然勤勤懇懇的做著那份工作淘衙，給我?guī)?lái)穩(wěn)定收入的工作传藏。
在這段28個(gè)月的時(shí)間里，我們經(jīng)過(guò)家庭的壓力彤守，經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)次的溝通毯侦，帶著歡笑，也有眼淚具垫，在認(rèn)識(shí)的第三年（2012）結(jié)婚了侈离。
在這28個(gè)月的時(shí)間里，我們從租的一房一廳筝蚕，搬了N次家卦碾，最終搬到了現(xiàn)在住的地方。
我們讓自己能住的舒服一點(diǎn)饰及，我們覺(jué)得活在當(dāng)下蔗坯，要多讓當(dāng)下快活一點(diǎn)。此刻燎含，我能坐在沙發(fā)上宾濒，寫(xiě)著日記，準(zhǔn)備晚餐屏箍，看著在房間睡著的你绘梦。
第四年橘忱，春天終將過(guò)去，夏天還是來(lái)了卸奉，你蘇醒的钝诚，不知道是你的意識(shí)，還是什么榄棵？那是你很有勇氣的一年凝颇，如果這在我看來(lái)算是勇氣的話。
春天我們?nèi)チ宋鞑卣铞遗阒闩÷浴；貋?lái)之后不久瘪弓，你選擇了去探索垫蛆，報(bào)名學(xué)心理學(xué)，主動(dòng)去醫(yī)院看身體的小毛蚕偾印（你一直很抗拒去醫(yī)院）袱饭。在我看來(lái)，你那個(gè)時(shí)候呛占，沒(méi)有半點(diǎn)猶豫虑乖。在這之后，我們的存款也花完了晾虑，但是你的狀態(tài)好起來(lái)了决左，你找到了工作。那個(gè)時(shí)候你總是那么堅(jiān)定走贪，那么有信心，如果可以惑芭，簡(jiǎn)直判若兩人坠狡，但是長(zhǎng)相一樣的兩個(gè)人。你的話多起來(lái)遂跟，你愿意與人溝通逃沿，愿意開(kāi)玩笑，會(huì)創(chuàng)作幻锁，會(huì)處于興奮狀態(tài)凯亮。第四年的工作狀態(tài)看起來(lái)，是比較亢奮的一年哄尔。2015年的春節(jié)來(lái)的比較晚假消，在2月。你在11月回了一趟老家岭接，因?yàn)槟赀~的爺爺過(guò)世富拗。
接下來(lái)臼予，我不知道我懷孕了，那時(shí)的情緒絕對(duì)糟過(guò)你啃沪，第一次懷孕粘拾，實(shí)在有太多東西沒(méi)經(jīng)驗(yàn)，沒(méi)準(zhǔn)備创千，在過(guò)年前缰雇，那個(gè)檢查結(jié)果還是把自己嚇到了。8周追驴，寶寶就這樣剛開(kāi)始生命就停止了械哟。人生無(wú)常……
你安慰我氯檐，陪著我戒良，直到3月底，我虛弱的身體暫時(shí)還不能做太多事冠摄，我想家了糯崎。我想回到屬于自己的房子，這種感覺(jué)從懷孕那一刻開(kāi)始河泳，我以前常常說(shuō)沃呢，只要兩個(gè)人在一起，在哪住拆挥，租房都沒(méi)有關(guān)系薄霜。而當(dāng)我知道懷孕開(kāi)始，我內(nèi)心那種想擁有屬于自己的家的感覺(jué)油然而生纸兔，加上曾今房東知道我懷孕后因?yàn)樗麄兊娘L(fēng)俗希望我們搬走惰瓜。我不希望他/她受到不公平對(duì)待（還未出生，就要被驅(qū)逐）汉矿。我希望他/她有安全感崎坊。所以我想回到我們一起貸款的新房。
誰(shuí)知道我一回家洲拇，第二天你便沒(méi)去上班了奈揍，你又把自己停止在了前進(jìn)的路上。我本想自私的在家里住上個(gè)把月赋续，但我只住了7天男翰，父母都很驚訝，我又離開(kāi)了父母纽乱，外婆蛾绎，來(lái)到你身邊，看到你的狀態(tài)似乎回到了2011年的春天。我回來(lái)了秘通，照顧你为严，照顧自己，直到現(xiàn)在2015年4月15日肺稀。我知道第股，你可以離開(kāi)我，但是我卻不想離開(kāi)你话原。我總是有希望夕吻，總是看到希望。你的眼神又獲得了光彩繁仁。
是的涉馅，我不知道你的信念，如你自己所說(shuō)黄虱，沒(méi)有信念稚矿，沒(méi)有信仰，但是捻浦，我想在你的內(nèi)心深處晤揣，肯定有，只是被你以為的挫敗經(jīng)歷給掩蓋了朱灿，堅(jiān)持昧识，別輕易放棄。
是的盗扒，我常常會(huì)短時(shí)間的焦慮跪楞，不安。我不知道要怎么去幫助自己改變現(xiàn)狀侣灶，我看書(shū)甸祭、閱讀、開(kāi)始念念佛經(jīng)褥影，聽(tīng)聽(tīng)梵樂(lè)淋叶，清潔房間，用心做廚藝伪阶，漸漸地我平靜下來(lái)了……我在長(zhǎng)時(shí)間的工作狀態(tài)下，早已不習(xí)慣過(guò)家庭主婦的生活处嫌，我花了一些時(shí)間來(lái)尋找≌ぬ現(xiàn)在我相對(duì)之前更自如，我開(kāi)始整理自己熏迹，了解自己檐薯，與父母溝通，去尋找自己內(nèi)心想要的狀態(tài)，包括工作和生活坛缕。
我知道墓猎，事態(tài)不能一直這樣延續(xù)下去，這是我第一次赚楚，日日夜夜的與你在你的“抑郁期”待在一起毙沾。因?yàn)槲疑眢w原因辭去了緊張的工作。
我是一個(gè)比較開(kāi)明的人宠页，可能遺傳了外婆的性格左胞，遇到事情的時(shí)候，我會(huì)保持冷靜举户。會(huì)第一時(shí)間想辦法烤宙，有時(shí)候相對(duì)理智。
Honey俭嘁，對(duì)你躺枕，我該怎么辦才好？什么也不用做供填？還是做些什么拐云？最近，我慢慢學(xué)會(huì)最好是做好自己捕虽，這樣兩個(gè)人都自得其所慨丐。我知道你不會(huì)一直沉迷在游戲、電視劇泄私、球賽房揭、睡眠中，但這個(gè)節(jié)點(diǎn)會(huì)在何時(shí)出現(xiàn)晌端？我總是深信不疑的捅暴，會(huì)來(lái)的。
Honey咧纠，我認(rèn)為一個(gè)人最重要的品質(zhì)之一是上進(jìn)蓬痒，不應(yīng)該被世俗的眼光羈絆，放下過(guò)去漆羔，才能理解現(xiàn)在和未來(lái)梧奢。你一直未放下吧？放下演痒、看淡亲轨，不要執(zhí)于一念，一個(gè)人的真實(shí)鸟顺、上進(jìn)等等各種品質(zhì)照樣可以獲得別人的尊重惦蚊，不比成功有錢差器虾。
Honey，世界如此大蹦锋，又如此美好兆沙，好想與你一起感受，想與你有個(gè)寶寶莉掂，一起感受人間樂(lè)趣葛圃。我活著，不為別的巫湘，我時(shí)常覺(jué)得時(shí)間不夠用装悲，常常希望時(shí)光你慢一點(diǎn)，讓我的Honey有足夠的時(shí)間醒來(lái)尚氛，看到時(shí)光你的美好诀诊，看到世界你的美好，看到朋友你的美好阅嘶，看到他自身的美好属瓣。
Honey的日記本，靜靜的躺在沙發(fā)的陽(yáng)光里讯柔，里面寫(xiě)滿了2014年初夏到入冬他的種種抡蛙，入冬后的某一天，又戛然而止魂迄，不再有他的文字直到現(xiàn)在粗截。
Honey，如果是“抑郁”或者“雙相”捣炬，以后時(shí)機(jī)合適時(shí)熊昌，我會(huì)陪著你，咱們治療湿酸。如果你只是抗壓能力較差婿屹，那我會(huì)陪著你，一起成長(zhǎng)推溃。
Honey昂利，做自己喜歡的事，但堅(jiān)持很重要铁坎。比如心理學(xué)蜂奸，真的該堅(jiān)持下去，無(wú)論它能否會(huì)對(duì)你的“抑郁”有所改善硬萍，那都是能發(fā)揮你的特點(diǎn)扩所，對(duì)你優(yōu)勢(shì)有幫助的學(xué)習(xí)。凡事選擇了襟铭，不堅(jiān)持到最后，你是看不到效果的。加油寒砖，堅(jiān)持吧赐劣。
Honey，無(wú)論如何哩都，我感覺(jué)你進(jìn)步了魁兼，你會(huì)替我考慮更多，減少了沖動(dòng)漠嵌「拦或許我和你都不是適合群居的動(dòng)物，那么我們也不必為此擔(dān)憂儒鹿、焦慮化撕，我們可以找到一種適合我們的生活方式，能養(yǎng)活自己和小孩约炎，還能讓我們的內(nèi)心舒適植阴。你說(shuō)呢？不要放棄尋找圾浅，溫柔的堅(jiān)持吧掠手。
生活是平凡的，但是真真實(shí)實(shí)的生活狸捕。平凡很好喷鸽，我不想再為自己掉淚，因?yàn)橥谩?/p>
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