題記：和抑郁癥患者相處摘悴，家人和朋友容易陷入一個(gè)極大的誤區(qū)：他們要么覺得患者需要正向鼓勵(lì)，一個(gè)勁的囑咐他們要堅(jiān)強(qiáng)舰绘，不要逃避蹂喻；要么覺得他們無病呻吟，反唇相譏捂寿，數(shù)落他們懶口四，不想工作，逃避壓力......這些做法非但起不到半絲作用秦陋，反而會(huì)加重患者自責(zé)和絕望的程度蔓彩，更有甚者會(huì)把他們逼上自殺的絕路。研究心理咨詢十余年，但是真正讓我從抑郁中走出來的赤嚼，不是各種心理學(xué)理論旷赖，而是Tiffany對(duì)我無條件的接納和信任，讓我慢慢地找到了自己的真正價(jià)值更卒。以下內(nèi)容節(jié)選自Tiffany的親筆日記等孵，每次回顧都會(huì)感覺非常溫暖，也給到了我非常強(qiáng)大的力量蹂空。希望讀者們也能感同身受俯萌，從中汲取力量。
2015.4.25
Honey:
也許我想給你寫一封信上枕，但不知從何說起咐熙。
Honey，縱使我們或許經(jīng)歷了一些不順利姿骏，但我還是很高興能遇見你糖声，并成為了你的老婆斤彼。
我們相識(shí)快5年了分瘦，戀愛兩年，婚后的第三年琉苇。認(rèn)識(shí)那年我們24歲嘲玫，我總是在我認(rèn)為對(duì)的年齡遇見了我想要的愛人。五年時(shí)間并扇，仿佛像一輩子去团，已然老夫老妻的感覺。但我知道穷蛹，我們?cè)谝黄鹜僚悖€將牽手過一段長(zhǎng)長(zhǎng)的人生路，如果我們都健康肴熏。我很期待鬼雀。
現(xiàn)在的我們談不上成功，如果成功是房子蛙吏、車子源哩、票子，以前鸦做，我們經(jīng)常把錢看得很淡励烦，但也正是錢在支撐著我們?cè)谕獯蚬さ纳睢ｋm然沒有很多錢泼诱，但我擁有愛情坛掠。愛情占據(jù)了我的心房，卻也逐漸的發(fā)現(xiàn)，其實(shí)我們渴望現(xiàn)實(shí)層面的成功却音，尤其是你改抡。但是你卻把它隱藏了，顯得脫俗系瓢，但若被別人的話刺激阿纤，或者某個(gè)壓力源刺激，就會(huì)浮出水面夷陋。
Honey欠拾，我一直以來，在遇到你之前骗绕，我渴望的婚姻生活藐窄，準(zhǔn)確一點(diǎn)是說我渴望的另一半，是比關(guān)心物質(zhì)上的成功更關(guān)心我內(nèi)心的人酬土。你正是如此荆忍，你讓我重新認(rèn)識(shí)自己，重新找回自信撤缴，重新……刹枉。人不能太貪婪，獲得了愛情屈呕，還想擁有更多的金錢微宝，我沒有太貪婪。
Honey虎眨，我知道沒有考入好大學(xué)蟋软，對(duì)你是一份打擊。我也知道結(jié)婚的時(shí)候嗽桩，你沒能給更好的條件迎娶我岳守，你內(nèi)心有傷害。我知道碌冶，你會(huì)振作湿痢。
我們剛認(rèn)識(shí)的時(shí)候，你還是主動(dòng)的种樱，邀請(qǐng)我吃飯蒙袍，親自下廚，邀請(qǐng)我游泳嫩挤，你的刀工很好害幅，你的泳技也很帥，還為我寫了一首詩(shī)岂昭，你看起來是多么的完美以现，愛運(yùn)動(dòng)，愛做飯，有才情邑遏，真是讓我有點(diǎn)文藝小青的心怦怦直跳∮独担現(xiàn)在回想起來，你的種種表現(xiàn)记盒，都充滿了強(qiáng)烈的表現(xiàn)欲憎蛤，那種信心顯而易見，而這恰恰深藏著你內(nèi)心的自卑纪吮，只是那時(shí)的我看不到俩檬，也不知。
很快碾盟，我們戀愛棚辽，很快你的精力也消耗了，你辭職了冰肴。你沒有刻意隱瞞屈藐，也沒有強(qiáng)裝沒事……這種現(xiàn)象被你稱作抑郁癥。你辭職了熙尉，接著你不再與其他人交流接觸联逻，包括不接電話，不上QQ等等……如果我此刻離你而去骡尽，估計(jì)你也只會(huì)放任如此遣妥，不會(huì)去做追求擅编，但我的愛情觀不會(huì)讓我離開你攀细，我留在你身邊，成了你在此期間唯一保持溝通的人爱态。在你說的“抑郁癥”期間谭贪，你在自我封閉下陷入了沒有信心、沒有信念锦担、沒有……的狀態(tài)俭识。真是很焦灼，但我是如此的對(duì)你深信不疑洞渔。信你什么套媚？我也很難說清楚。
第二年的春天磁椒，那是很難堤瘤，那個(gè)時(shí)候我很感謝工作帶給我穩(wěn)定的收入，讓我們度過了那段難熬的日子浆熔，盡管我的工作并沒給我?guī)砗芏喑删透泻涂鞓繁痉谀莻€(gè)時(shí)候。但我知道，我不會(huì)辭職慎皱，盡管想過老虫。一方面我需要工作帶來的收入，一方面我也相信我不可能只是一個(gè)普通小職員茫多，堅(jiān)持下來祈匙，我肯定會(huì)被認(rèn)可。
你接下來的工作做了28個(gè)月天揖，真是值得慶祝菊卷。也有點(diǎn)出乎我倆的意料。但并不是平坦的宝剖，每年的某段時(shí)期內(nèi)（11月——次年5月）洁闰，你認(rèn)為的抑郁癥依然會(huì)到訪，會(huì)擾亂你的情緒万细，擾亂你的腦子扑眉，擾亂你的工作，擾亂我們的生活赖钞。但我們堅(jiān)持并克服了腰素。直到第四年的春天，你還是辭職了雪营。
在這段28個(gè)月的時(shí)間里弓千，我從普通小職員做到了經(jīng)理，依然勤勤懇懇的做著那份工作献起，給我?guī)矸€(wěn)定收入的工作洋访。
在這段28個(gè)月的時(shí)間里，我們經(jīng)過家庭的壓力谴餐，經(jīng)過無數(shù)次的溝通姻政，帶著歡笑，也有眼淚岂嗓，在認(rèn)識(shí)的第三年（2012）結(jié)婚了汁展。
在這28個(gè)月的時(shí)間里，我們從租的一房一廳厌殉，搬了N次家食绿，最終搬到了現(xiàn)在住的地方。
我們讓自己能住的舒服一點(diǎn)公罕，我們覺得活在當(dāng)下器紧，要多讓當(dāng)下快活一點(diǎn)。此刻熏兄，我能坐在沙發(fā)上品洛，寫著日記树姨，準(zhǔn)備晚餐，看著在房間睡著的你桥状。
第四年帽揪，春天終將過去，夏天還是來了辅斟，你蘇醒的转晰，不知道是你的意識(shí)，還是什么士飒？那是你很有勇氣的一年查邢，如果這在我看來算是勇氣的話。
春天我們?nèi)チ宋鞑亟湍唬遗阒闳排骸；貋碇蟛痪梅既觯氵x擇了去探索邓深，報(bào)名學(xué)心理學(xué)，主動(dòng)去醫(yī)院看身體的小毛脖噬病（你一直很抗拒去醫(yī)院）芥备。在我看來，你那個(gè)時(shí)候舌菜，沒有半點(diǎn)猶豫萌壳。在這之后，我們的存款也花完了日月，但是你的狀態(tài)好起來了袱瓮，你找到了工作。那個(gè)時(shí)候你總是那么堅(jiān)定山孔，那么有信心懂讯，如果可以荷憋，簡(jiǎn)直判若兩人台颠，但是長(zhǎng)相一樣的兩個(gè)人。你的話多起來勒庄，你愿意與人溝通串前，愿意開玩笑，會(huì)創(chuàng)作实蔽，會(huì)處于興奮狀態(tài)荡碾。第四年的工作狀態(tài)看起來，是比較亢奮的一年局装。2015年的春節(jié)來的比較晚坛吁，在2月劳殖。你在11月回了一趟老家，因?yàn)槟赀~的爺爺過世拨脉。
接下來哆姻，我不知道我懷孕了，那時(shí)的情緒絕對(duì)糟過你玫膀，第一次懷孕矛缨，實(shí)在有太多東西沒經(jīng)驗(yàn)，沒準(zhǔn)備帖旨，在過年前箕昭，那個(gè)檢查結(jié)果還是把自己嚇到了。8周解阅，寶寶就這樣剛開始生命就停止了落竹。人生無常……
你安慰我货抄，陪著我筋量，直到3月底，我虛弱的身體暫時(shí)還不能做太多事碉熄，我想家了桨武。我想回到屬于自己的房子，這種感覺從懷孕那一刻開始锈津，我以前常常說呀酸，只要兩個(gè)人在一起，在哪住琼梆，租房都沒有關(guān)系性誉。而當(dāng)我知道懷孕開始，我內(nèi)心那種想擁有屬于自己的家的感覺油然而生茎杂，加上曾今房東知道我懷孕后因?yàn)樗麄兊娘L(fēng)俗希望我們搬走错览。我不希望他/她受到不公平對(duì)待（還未出生，就要被驅(qū)逐）煌往。我希望他/她有安全感倾哺。所以我想回到我們一起貸款的新房。
誰知道我一回家刽脖，第二天你便沒去上班了羞海，你又把自己停止在了前進(jìn)的路上。我本想自私的在家里住上個(gè)把月曲管，但我只住了7天却邓，父母都很驚訝，我又離開了父母院水，外婆腊徙，來到你身邊简十，看到你的狀態(tài)似乎回到了2011年的春天。我回來了撬腾，照顧你勺远，照顧自己，直到現(xiàn)在2015年4月15日时鸵。我知道胶逢，你可以離開我，但是我卻不想離開你饰潜。我總是有希望初坠，總是看到希望。你的眼神又獲得了光彩彭雾。
是的碟刺，我不知道你的信念，如你自己所說薯酝，沒有信念半沽，沒有信仰，但是吴菠，我想在你的內(nèi)心深處者填，肯定有，只是被你以為的挫敗經(jīng)歷給掩蓋了做葵，堅(jiān)持占哟，別輕易放棄。
是的酿矢，我常常會(huì)短時(shí)間的焦慮榨乎，不安。我不知道要怎么去幫助自己改變現(xiàn)狀瘫筐，我看書蜜暑、閱讀、開始念念佛經(jīng)策肝，聽聽梵樂肛捍，清潔房間，用心做廚藝驳糯，漸漸地我平靜下來了……我在長(zhǎng)時(shí)間的工作狀態(tài)下篇梭，早已不習(xí)慣過家庭主婦的生活，我花了一些時(shí)間來尋找≡褪啵現(xiàn)在我相對(duì)之前更自如，我開始整理自己悍手，了解自己帘睦，與父母溝通袍患，去尋找自己內(nèi)心想要的狀態(tài)，包括工作和生活竣付。
我知道诡延，事態(tài)不能一直這樣延續(xù)下去，這是我第一次古胆，日日夜夜的與你在你的“抑郁期”待在一起肆良。因?yàn)槲疑眢w原因辭去了緊張的工作。
我是一個(gè)比較開明的人逸绎，可能遺傳了外婆的性格惹恃，遇到事情的時(shí)候，我會(huì)保持冷靜棺牧。會(huì)第一時(shí)間想辦法巫糙，有時(shí)候相對(duì)理智。
Honey颊乘，對(duì)你参淹，我該怎么辦才好？什么也不用做乏悄？還是做些什么浙值？最近，我慢慢學(xué)會(huì)最好是做好自己檩小，這樣兩個(gè)人都自得其所亥鸠。我知道你不會(huì)一直沉迷在游戲、電視劇识啦、球賽负蚊、睡眠中，但這個(gè)節(jié)點(diǎn)會(huì)在何時(shí)出現(xiàn)颓哮？我總是深信不疑的家妆，會(huì)來的。
Honey冕茅，我認(rèn)為一個(gè)人最重要的品質(zhì)之一是上進(jìn)伤极，不應(yīng)該被世俗的眼光羈絆，放下過去姨伤，才能理解現(xiàn)在和未來哨坪。你一直未放下吧妻献？放下攻礼、看淡，不要執(zhí)于一念族壳，一個(gè)人的真實(shí)徒溪、上進(jìn)等等各種品質(zhì)照樣可以獲得別人的尊重忿偷，不比成功有錢差金顿。
Honey，世界如此大鲤桥，又如此美好揍拆，好想與你一起感受，想與你有個(gè)寶寶茶凳，一起感受人間樂趣嫂拴。我活著，不為別的贮喧，我時(shí)常覺得時(shí)間不夠用筒狠，常常希望時(shí)光你慢一點(diǎn)，讓我的Honey有足夠的時(shí)間醒來塞淹，看到時(shí)光你的美好窟蓝，看到世界你的美好，看到朋友你的美好饱普，看到他自身的美好运挫。
Honey的日記本，靜靜的躺在沙發(fā)的陽(yáng)光里套耕，里面寫滿了2014年初夏到入冬他的種種谁帕，入冬后的某一天，又戛然而止冯袍，不再有他的文字直到現(xiàn)在匈挖。
Honey，如果是“抑郁”或者“雙相”康愤，以后時(shí)機(jī)合適時(shí)儡循，我會(huì)陪著你，咱們治療征冷。如果你只是抗壓能力較差择膝，那我會(huì)陪著你，一起成長(zhǎng)检激。
Honey肴捉，做自己喜歡的事，但堅(jiān)持很重要叔收。比如心理學(xué)齿穗，真的該堅(jiān)持下去，無論它能否會(huì)對(duì)你的“抑郁”有所改善饺律，那都是能發(fā)揮你的特點(diǎn)窃页，對(duì)你優(yōu)勢(shì)有幫助的學(xué)習(xí)。凡事選擇了，不堅(jiān)持到最后腮出，你是看不到效果的帖鸦。加油芝薇，堅(jiān)持吧胚嘲。
Honey，無論如何洛二，我感覺你進(jìn)步了馋劈，你會(huì)替我考慮更多，減少了沖動(dòng)晾嘶〖宋恚或許我和你都不是適合群居的動(dòng)物，那么我們也不必為此擔(dān)憂垒迂、焦慮械姻，我們可以找到一種適合我們的生活方式，能養(yǎng)活自己和小孩机断，還能讓我們的內(nèi)心舒適楷拳。你說呢？不要放棄尋找吏奸，溫柔的堅(jiān)持吧欢揖。
生活是平凡的，但是真真實(shí)實(shí)的生活奋蔚。平凡很好她混，我不想再為自己掉淚，因?yàn)橥谩?/p>
