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【我的進度】每日5點35分（盡量5點）前早起第294天,每日seven全身鍛煉第210天，每日冥想第119天腔召，每日瑜伽第60天杆查，每日22:00睡覺第1天。
【大青蛙】
年度大青蛙：日供一卒宴咧，功不唐捐根灯！唯運動和讀書不可辜負，成為自控力學院優(yōu)秀學員掺栅；每日冥想烙肺、閱讀、瑜珈及3分鐘plank氧卧，每周跑步不少于4次（每次20分鐘以上）桃笙，打卡；
本月大青蛙：高標準完成工作沙绝，得到專欄古典超級個體或劉潤五分鐘商學院日讀打卡搏明，閱讀并強化每日輸出！
本周大青蛙：1.遇見東廠營及炫腹營運動打卡闪檬；2.閱讀《微習慣》并踐行星著。
【遇見東廠營】變速跑20分鐘。
【小確幸】
女兒結(jié)束期末考試粗悯，開啟假期模式虚循！
【今日三只青蛙】（使用番茄工作法完成）
1.閱讀《微習慣》4-5章，即45-76頁样傍；早上1個番茄鐘横缔，已完成；
2.周檢視材料定稿衫哥，晚上1個番茄鐘茎刚，已完成；
3.上半年亮點總結(jié)及下半年重點工作定稿撤逢，上班時3個番茄鐘膛锭，未完成。
【反思/總結(jié)】
上班期間的電話和手機干擾太多蚊荣，無法確保番茄鐘的時間有效利用初狰，以后重要的材料，要在早上或者晚上利用番茄鐘時間來完成妇押！塑造生活的不是偶爾做的一兩件事跷究，而是一貫堅持做的事情！
