嘿济赎，新春快樂(lè)~

元旦時(shí)給大家分享了一套年度復(fù)盤模板鉴逞，當(dāng)時(shí)就說(shuō)過(guò)完年再給大家好好聊聊年度計(jì)劃這件事，安利一套年度計(jì)劃的模板司训。

放在今天寫(xiě)华蜒，不是因?yàn)橥涎樱翘匾庀氲却汗?jié)假期快結(jié)束豁遭。

原因很簡(jiǎn)單叭喜，就是春節(jié)假期太特殊了，不同于五一長(zhǎng)假蓖谢、十一長(zhǎng)假捂蕴，春節(jié)七天譬涡，乃至春節(jié)前很長(zhǎng)一段時(shí)間都伴隨著特別多的風(fēng)俗。

小孩小孩你別饞啥辨，過(guò)了臘八就是年涡匀，臘八粥，喝幾天溉知，哩哩啦啦二十三陨瘩。

二十三，糖瓜粘级乍；二十四舌劳，掃房日；二十五玫荣，推糜黍甚淡；二十六，去吊肉捅厂；二十七贯卦，宰只雞；二十八焙贷，把面發(fā)撵割；二十九，蒸饅首辙芍；三十晚上守一宿啡彬，大年初一扭一扭。?

正是因?yàn)檫@些充滿了儀式感的習(xí)俗為春節(jié)增添了不少年味沸手，但不可否認(rèn)的是外遇，這些風(fēng)俗也打破了你我往日的生活節(jié)奏注簿，為年度計(jì)劃的落實(shí)增加了不少阻礙契吉。

比如飲食，計(jì)劃減肥诡渴，平時(shí)嚴(yán)格控制卡路里攝入的讀者捐晶，在親朋好友的各種美食招待下，難免會(huì)胖上一圈妄辩。

又或是說(shuō)好的早睡早起惑灵，在七天（甚至更長(zhǎng)）的假期里，也會(huì)不自覺(jué)地懈怠眼耀，幾次熬夜便又打破了生物鐘英支。

所以，對(duì)中國(guó)人而言哮伟，制定年度計(jì)劃最好的時(shí)間不是元旦前后干花，而是在春節(jié)假期快結(jié)束時(shí)妄帘，也就是現(xiàn)在。

查理芒格曾說(shuō)：如果我們想做成一件事情池凄，首先得想想抡驼，什么會(huì)阻止我們的成功。

所以肿仑，在分享年度復(fù)盤模板前致盟，我們先來(lái)好好聊聊，導(dǎo)致年度計(jì)劃失敗的原因都有哪些尤慰？

雖然每個(gè)人的原因不盡相同馏锡，但總的來(lái)說(shuō)，可以歸納為以下三類割择。

第一：制定計(jì)劃只是一時(shí)沖動(dòng)眷篇，缺乏時(shí)刻提醒。

不管你是否承認(rèn)荔泳，90%的人都曾被自己的年度計(jì)劃“啪啪打臉”蕉饼。

雄心勃勃制定的年度計(jì)劃，恐怕一年就看過(guò)兩次玛歌，一次是制定計(jì)劃時(shí)昧港，另外一次就是新的一年來(lái)臨，準(zhǔn)備復(fù)盤時(shí)支子。

缺乏時(shí)刻的提醒创肥，換個(gè)通俗點(diǎn)的說(shuō)法就是：忘了。

大家先別笑值朋，不信就問(wèn)問(wèn)自己叹侄，現(xiàn)在你還能完整地復(fù)述出自己2020年的計(jì)劃嗎？

其實(shí)早在1885年昨登，德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)提出的遺忘曲線趾代，就解開(kāi)了人類大腦對(duì)新事物遺忘的規(guī)律。

他發(fā)現(xiàn)丰辣，人類的遺忘會(huì)在記憶之后立即開(kāi)始撒强，最初遺忘速度很快，僅20分鐘笙什，記憶量就只剩下58%飘哨，2天后只剩下28%，之后遺忘速度逐漸放緩琐凭，大約1個(gè)月后芽隆，記憶量只剩下21%。

也就是說(shuō)，如果你不對(duì)自己的年度計(jì)劃進(jìn)行反復(fù)記憶胚吁，一個(gè)月過(guò)后臼闻，你可能就會(huì)忘掉八成的目標(biāo)。

而目標(biāo)不夠清晰囤采，自己都不知道自己要做什么述呐，執(zhí)行力又怎么可能跟得上呢？

解決方法：目標(biāo)視覺(jué)化蕉毯。

雖然人的記憶注定會(huì)隨著時(shí)間逐漸退化乓搬，但別害怕，年度計(jì)劃并不需要像閉卷考試那樣代虾，完全憑借大腦死記进肯，只要保證自己時(shí)刻記得目標(biāo)，別忘了就成棉磨。

目標(biāo)視覺(jué)化簡(jiǎn)單說(shuō)就是將目標(biāo)詳細(xì)寫(xiě)出來(lái)江掩，又或是用圖片的形式呈現(xiàn)出來(lái)，把它放在每天都能夠看到的地方乘瓤。

通過(guò)反復(fù)提醒和視覺(jué)化的刺激环形，在腦海里建立一幅明確而具體的心理景象，從而調(diào)動(dòng)潛意識(shí)的力量衙傀，讓你并根深蒂固地記住它抬吟。?

美國(guó)加州多明尼克大學(xué)教授蓋爾·馬修斯曾做過(guò)一項(xiàng)研究，他把來(lái)自不同國(guó)家的267名企業(yè)家统抬、高管火本、藝術(shù)家等各行業(yè)專業(yè)人員分為五組，并對(duì)他們進(jìn)行了為期幾周的追蹤聪建，結(jié)果證明：僅僅是寫(xiě)下目標(biāo)這一做法钙畔，就能夠?qū)€(gè)人成就水平提高42%。?

第二：制定計(jì)劃的能力不足金麸。

制定計(jì)劃的能力不足體現(xiàn)在很多方面擎析，比如很多人把年度計(jì)劃當(dāng)成日計(jì)劃在安排，忽略了不同月份的特殊性钱骂。

就比如開(kāi)頭講到的春節(jié)叔锐，又或是五一長(zhǎng)假挪鹏，十一長(zhǎng)假见秽，都或多或少會(huì)打破你我日常的生活作息。

如果放到不同的行業(yè)來(lái)看讨盒，月份上的差異就更大了解取，比如做電商的朋友，每年618返顺，雙十一禀苦，雙十二都會(huì)開(kāi)啟連軸轉(zhuǎn)的模式蔓肯；

又或是在銀行上班的工作人員，為了年初的開(kāi)門紅振乏，也要比其它日子忙上幾倍蔗包，這時(shí)候，如果想當(dāng)然地按照短期計(jì)劃的思維制定年度計(jì)劃慧邮，就注定會(huì)遇到很多阻礙调限，影響進(jìn)度。

除此之外误澳，制定計(jì)劃時(shí)耻矮，我們還會(huì)習(xí)慣性地高估自己的能力，低估事情的困難程度忆谓，總是眼大手小裆装，制定的目標(biāo)過(guò)多或者難度過(guò)大。

解決方法：從短期計(jì)劃入手倡缠，提高掌控時(shí)間的能力哨免。

一口吃不了個(gè)胖子，當(dāng)年度計(jì)劃沒(méi)有考慮到各種各樣的“意外”昙沦，沒(méi)有留出足夠充足的彈性時(shí)間時(shí)铁瞒，年度計(jì)劃就是個(gè)擺設(shè)，注定會(huì)流產(chǎn)桅滋。

所以慧耍，在制定計(jì)劃的能力還不夠時(shí)，不妨把更多的精力放在月計(jì)劃丐谋、周計(jì)劃芍碧、乃至日計(jì)劃的制定上，畢竟這些計(jì)劃的時(shí)間跨度沒(méi)那么長(zhǎng)号俐，相對(duì)可控一些泌豆。

能把每一天都過(guò)好的人，2021年就不會(huì)混得太差吏饿。

第三：錯(cuò)把年度目標(biāo)當(dāng)成年度計(jì)劃踪危。

很多朋友的年度計(jì)劃，準(zhǔn)確說(shuō)只是一張夢(mèng)想清單猪落，只是幻想出來(lái)的一些美好愿景贞远。

比如，很多人會(huì)把一年掙多少錢作為年度計(jì)劃中的重要項(xiàng)目之一笨忌。

但不少人只是想當(dāng)然地列出一個(gè)數(shù)據(jù)蓝仲，缺乏系統(tǒng)思考，倘若追問(wèn)一句：“你的目標(biāo)收入都由哪些渠道支撐”，很多人就會(huì)啞口無(wú)言袱结。

甚至有的年度計(jì)劃亮隙，不過(guò)是一張拼湊出來(lái)的夢(mèng)想清單。今天看到A計(jì)劃跑步垢夹，自己也打算跑步溢吻；明天看到B計(jì)劃背單詞，便又把背單詞的任務(wù)放進(jìn)年度計(jì)劃果元。

這樣的年度計(jì)劃煤裙，既缺乏自己的獨(dú)立思考，又少了詳細(xì)的執(zhí)行方案噪漾，結(jié)果可想而知硼砰，到最后只是感動(dòng)了自己，假裝很努力而已欣硼。

解決方法：端正態(tài)度题翰，嚴(yán)格落實(shí)SMART原則。

解決計(jì)劃過(guò)大诈胜、過(guò)空的問(wèn)題豹障，最重要的還是端正態(tài)度，把制定計(jì)劃當(dāng)成一件重要的事情焦匈，而不是跟風(fēng)式的立Flag行為血公。

每個(gè)人都不缺目標(biāo)，缺的是科學(xué)的缓熟、可執(zhí)行的計(jì)劃累魔，熟悉時(shí)間管理的朋友都聽(tīng)過(guò)SMART原則。

S代表specific（明確性）够滑，思考為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)垦写，你的行動(dòng)計(jì)劃是否清晰？

很多時(shí)候彰触，設(shè)定的目標(biāo)沒(méi)有實(shí)現(xiàn)梯投，可能不是因?yàn)閳?zhí)行目標(biāo)的力度不夠，而是因?yàn)槟繕?biāo)設(shè)定的太含糊况毅，不夠明確具體分蓖。?

只有用明確具體的語(yǔ)言，清楚地說(shuō)明要達(dá)到的效果尔许，才是一個(gè)恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)么鹤。就比如減肥的朋友，把“我要瘦”具體為我要減重幾斤就是一個(gè)把目標(biāo)具體化的過(guò)程母债。

M代表measurable（可衡量性）午磁，思考該用什么衡量是否實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)？?

你定的目標(biāo)必須是可觀測(cè)的毡们、客觀的迅皇，不能憑借主觀的判斷。

A代表achievable（可行性）衙熔，思考目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的可行性有多大登颓？?

R代表relevant（相關(guān)性），思考目標(biāo)是否和其他目標(biāo)具有關(guān)聯(lián)红氯。

相關(guān)性要符合三點(diǎn)框咙。一是保證目標(biāo)和生活的合理需求相一致，目標(biāo)不能脫離實(shí)際痢甘，異想天開(kāi)喇嘱；二是目標(biāo)要符合你的價(jià)值觀，這一點(diǎn)不言自明塞栅；三是保障不同目標(biāo)的內(nèi)部統(tǒng)一性者铜，思考當(dāng)前目標(biāo)與其他目標(biāo)是否相關(guān)聯(lián)，所有的目標(biāo)必須是一個(gè)和諧的整體放椰，不能互相矛盾作烟。

《規(guī)劃最好的一年》

T代表time-related（定時(shí)性），人為的設(shè)置計(jì)劃時(shí)間軸砾医，什么時(shí)間開(kāi)始拿撩？什么時(shí)間結(jié)束？什么時(shí)候又是計(jì)劃的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)如蚜？?

一個(gè)合格的目標(biāo)管理压恒，以上五個(gè)原則缺一不可。

對(duì)SMART原則感興趣的可以關(guān)注“用時(shí)間釀酒”回復(fù)“魏瓔珞”三個(gè)字错邦，給你看看魏瓔珞是如何使用smart原則的涎显。

最后，來(lái)說(shuō)說(shuō)年度計(jì)劃模板的事兴猩，其實(shí)在上次分享年度復(fù)盤時(shí)就給大家看過(guò)我的模板期吓。

在年度復(fù)盤模板的基礎(chǔ)上，年度計(jì)劃模板強(qiáng)調(diào)了對(duì)SMART原則的運(yùn)用倾芝，有意識(shí)地把大目標(biāo)切成小目標(biāo)讨勤，從而讓計(jì)劃更容易落地。

在介紹年度復(fù)盤模板時(shí)曾說(shuō)過(guò)這樣一段話：

改變有兩種晨另，一種是我們經(jīng)常說(shuō)的行動(dòng)上的改變潭千，需要我們通過(guò)刻意的練習(xí)，在長(zhǎng)期枯燥的實(shí)踐中獲得成長(zhǎng)借尿。

另外一種便是認(rèn)知上的改變刨晴，一旦你了解后便能夠迅速作出改變屉来，就比如九宮格模板，在你不了解時(shí)狈癞，回憶就只能停留在碎片化的羅列上茄靠。

但了解后就能夠從整體上看清看到自己忽視的方向，從而在新一年的規(guī)劃里做到有的放矢蝶桶。

很多人用九宮格后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己過(guò)度重視工作事業(yè)慨绳，忽略了身體健康的鍛煉或者親密關(guān)系的經(jīng)營(yíng)，看清楚后真竖，便在新的一年中有意識(shí)地進(jìn)行調(diào)整脐雪。

用時(shí)間釀酒，公眾號(hào)：用時(shí)間釀酒年度復(fù)盤不知從哪入手恢共？這套表格送給你

至于為什么沒(méi)給大家分享一套全新的模板战秋，就是覺(jué)得沒(méi)有必要為了創(chuàng)新而創(chuàng)新。

學(xué)習(xí)時(shí)間管理讨韭，咱們不能為了復(fù)盤而復(fù)盤获询，為了計(jì)劃而計(jì)劃，針對(duì)不同的問(wèn)題拐袜，找到一個(gè)適合自己的方法堅(jiān)持使用就夠了吉嚣，一定要警惕淪為“工具、模板”的奴隸蹬铺。

最后的最后尝哆，分享一段自己特別喜歡的話，來(lái)自作者李栩然的《成為極少數(shù)》：

每個(gè)人都有束縛自己的“繭”甜攀，未破之前秋泄，都過(guò)著蟲(chóng)一樣的人生。這個(gè)繭可能是貧寒的家庭條件规阀，是日復(fù)一日單調(diào)的生活恒序，是父母無(wú)止境的爭(zhēng)吵，是失敗的婚姻谁撼，是毫無(wú)起色的工作歧胁，是看起來(lái)永遠(yuǎn)也買不起的房子……在這樣的繭里，如果我們睡懶覺(jué)厉碟，可能并不覺(jué)得有多難受喊巍，但一旦真正開(kāi)始思考，就會(huì)感知到被束縛的痛苦箍鼓。

所以說(shuō)崭参，當(dāng)你覺(jué)得痛苦，被束縛款咖，想要掙脫時(shí)何暮，恰恰證明你已經(jīng)走在一條正確的道路上奄喂。

改變不可能一蹴而就，自律需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持和改進(jìn)海洼，雖然過(guò)程很辛苦跨新，但如果我們不踏出第一步，就永遠(yuǎn)只能在原地打轉(zhuǎn)贰军。

未來(lái)很遠(yuǎn)玻蝌，在那看不見(jiàn)的光年之中蟹肘，但未來(lái)也很近词疼，就在你的腳下，只要盯緊目標(biāo)帘腹，進(jìn)一寸就有一寸的歡喜贰盗。

2021年，祝大家都能成為更好的自己阳欲。

作者簡(jiǎn)介：用時(shí)間釀酒舵盈，沒(méi)有太多成功經(jīng)驗(yàn)，倒有不少失敗教訓(xùn)球化，愿你我都少走點(diǎn)彎路秽晚。

插畫(huà)：峰籽一