關(guān)于作者
本書作者丹尼爾·西格爾是美國著名的積極心理學(xué)家逼龟、哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)博士评凝、加州大學(xué)洛杉磯分校精神病學(xué)臨床教授，在大腦研究腺律、心理治療和兒童教養(yǎng)領(lǐng)域有好幾本開創(chuàng)性作品問世奕短。
關(guān)于本書
在本書里，西格爾為我們解讀了大腦的結(jié)構(gòu)匀钧，以及如何整合大腦翎碑。并分析了大腦如何影響孩子的思維和情感。西格爾在這本書里告訴父母之斯，孩子的大腦還在發(fā)展過程中日杈，父母的養(yǎng)育方式其實就是在影響他們大腦的發(fā)育。
核心內(nèi)容
本書思想核心是：大腦的各個部分功能不同佑刷，只有讓各個部分整合協(xié)同運(yùn)作莉擒，才能讓孩子擁有良好的思維、情感和人際關(guān)系瘫絮。書中介紹了整合左右腦涨冀、上下腦、外顯記憶和內(nèi)隱記憶麦萤、自我和他人等方法鹿鳖。?
一、整合左腦和右腦壮莹，幫助孩子改善情緒
左腦喜歡秩序翅帜，是邏輯的、語言的和線性的命满。而右腦是全面的藕甩、非語言的，它發(fā)送并接收表情、眼神狭莱、語氣等信號僵娃，負(fù)責(zé)接收和解讀情感信息。
要想擁有和諧的生活和良好的人際關(guān)系腋妙，必須讓左右腦協(xié)同工作默怨。連接左腦和右腦的結(jié)構(gòu)叫做胼胝體纖維，它幫助左右腦之間交流骤素，成為一個整體進(jìn)行工作匙睹，這是左右腦整合的生理基礎(chǔ)。
如果只有左腦發(fā)生作用济竹，一個人就無法理解情感痕檬，就無法建立起親密而良好的人際關(guān)系，就像是生活在情感荒漠中送浊。而如果只有右腦發(fā)生作用梦谜，這個人就會被情緒淹沒，無法理性地思考和控制自己袭景。
當(dāng)孩子產(chǎn)生情緒時唁桩，父母應(yīng)該通過“聆聽與關(guān)注”，先讓孩子感覺到自己被理解耸棒，再去嘗試?yán)碇堑亟鉀Q問題荒澡。也就是先和孩子的右腦建立聯(lián)結(jié)，幫助他平緩情緒与殃；接下來再把孩子引導(dǎo)到左腦上单山，關(guān)注如何理性地解決問題。孩子情緒爆發(fā)的時候幅疼，并不是講道理的最佳時機(jī)米奸。只有當(dāng)孩子情緒平穩(wěn)，能夠啟用左腦時衣屏，才能聽得進(jìn)去我們說的話躏升。
二、整合下層大腦和上層大腦狼忱，教會孩子自我控制
下層大腦包括腦干和邊緣區(qū)域膨疏，也就是從脖子的上端到鼻梁的位置，這部分比較原始钻弄，主要負(fù)責(zé)人的基本功能佃却，比如呼吸和眨眼；與生俱來的一些反應(yīng)和沖動窘俺，比如打斗和躲避饲帅；還有劇烈的情感，憤怒和恐懼。
上層大腦完全不同灶泵。它由大腦皮層及其各個部分構(gòu)成育八，尤其是額頭后面那部分，比如前額葉皮層赦邻。上層大腦進(jìn)化程度更高髓棋，負(fù)責(zé)高級分析思維功能，比如決策惶洲、控制力按声、自我認(rèn)知、共情恬吕、道德等高度復(fù)雜的能力签则，幫助一個人以更加全面的視角看待世界。
下層大腦在孩子出生時就已經(jīng)十分發(fā)達(dá)铐料，而上層大腦要到一個人二十幾歲時才能完全發(fā)育成熟渐裂，這也是大腦最后發(fā)育的一個部分。
了解了上下層大腦的構(gòu)造余赢，就能更好地幫助孩子整合上下腦芯义。我們需要幫助孩子建立上下層樓之間的連接哈垢，使得上層大腦可以監(jiān)視下層大腦的行為妻柒，并幫助下層大腦平息強(qiáng)烈的沖動反應(yīng)。
建立連接的方法就是喚起和鍛煉上層大腦耘分。比如在商店沒有給孩子買玩具举塔，孩子非常生氣，在回家的路上求泰，大喊央渣，“我恨你！”這時候可以跟孩子說渴频，“那個玩具是最后一個芽丹，已經(jīng)有人買了，如果你想繼續(xù)生氣也可以卜朗。但是如果你愿意拔第，我們可以一起想幾個辦法解決問題”。
這樣的對話场钉，會幫助孩子把關(guān)注點引入到上層大腦蚊俺，當(dāng)孩子開始問“我們還能怎么做呢”，他就開始啟動上層大腦逛万，也就可以一起討論問題了泳猬。
父母要有意識地引導(dǎo)孩子經(jīng)常使用上層大腦，鍛煉上層大腦的功能，幫助他們建立控制自己的能力得封。比如可以教給孩子一些控制過激反應(yīng)的方法埋心，如深呼吸、數(shù)數(shù)忙上、用語言表達(dá)憤怒而不是用拳頭等踩窖。
三、整合外顯記憶和內(nèi)隱記憶晨横，給孩子建立完整的心理拼圖
外顯記憶指的是意識層面回想起的過去的經(jīng)驗洋腮；而內(nèi)隱記憶以過去的經(jīng)驗為基礎(chǔ)，為我們建立起某種特定的心理模式手形。比如啥供，一個孩子在體育課上多次受到老師的批評和嘲笑，他就會創(chuàng)建出“我不喜歡運(yùn)動库糠，我沒有運(yùn)動天賦”的心理模式伙狐。
內(nèi)隱記憶是以一種不被覺察的方式來操縱我們。那么我們怎么才能變被動為主動瞬欧，更加有意識地控制和使用內(nèi)隱記憶呢贷屎？
大腦中有一個部分叫做“海馬”，我們可以把它看做提取記憶的“搜索引擎”艘虎。除了提取唉侄，海馬還負(fù)責(zé)拼圖——把記憶碎片組合成完整圖像，這叫做內(nèi)隱記憶的外顯化野建。只有當(dāng)內(nèi)隱記憶被海馬整合属划，形成外顯圖像時，我們才能反思它們對我們生活的影響候生。
最好的回顧經(jīng)歷的方式就是講故事同眯。如果那段痛苦經(jīng)歷對孩子有強(qiáng)烈影響，他可能還沒有準(zhǔn)備好去回憶唯鸭，這時候可以給他一個虛擬的思維遙控器须蜗，對一些情節(jié)快進(jìn)，讓他增加掌控感目溉。通過多次這樣的重溫明肮，孩子就可以去面對這段令他不安的往事。
四停做、整合自我和他人晤愧，構(gòu)建良好的人際關(guān)系
我們的大腦是被經(jīng)驗重塑的，每一次和他人的互動蛉腌，都會影響和改變這我們自己的大腦官份，同時也會影響他人的大腦只厘。孩子不會生下來就具有和他人合作的能力，這就是為什么低齡的孩子經(jīng)常顯得非常自我舅巷，把“我的”羔味、“我要”掛在嘴上。父母需要示范并教給孩子如何構(gòu)建人際關(guān)系钠右，其中一個很有效的方法就是幫助孩子發(fā)展同理心赋元。
父母對待孩子的方式，會影響到孩子的同理心飒房。如果親子之間協(xié)調(diào)搁凸，那么孩子就會具有飽滿的情緒。而如果孩子的情感受到父母不協(xié)調(diào)的回應(yīng)狠毯，他們就會回避表達(dá)情緒护糖，也不再會感受他人的情緒，變得冷漠嚼松。
構(gòu)建同理心就是要用他人的視角看問題嫡良，以及幫助孩子理解非語言的信息，更深入地去理解他人献酗。在人際沖突之后寝受，我們也需要幫助孩子學(xué)會如何修復(fù)關(guān)系。
金句
1.孩子的大腦還在發(fā)展過程中罕偎，我們的養(yǎng)育方式其實就是在影響他們大腦的發(fā)育很澄。
2.先和孩子的右腦建立聯(lián)結(jié)，幫助他平緩情緒锨亏；接下來再把孩子引導(dǎo)到左腦上痴怨，關(guān)注如何理性地解決問題忙干。
3.對于消極的內(nèi)隱記憶器予，我們需要把它顯性化，幫助孩子去探索捐迫，讓他意識到這個內(nèi)隱記憶乾翔，去理解自己的經(jīng)歷以及主動處理。
4.危機(jī)也是契機(jī)施戴，“生存式教育”可以轉(zhuǎn)變?yōu)椤鞍l(fā)展式教育”反浓，那些令人崩潰的“生存時刻”都可以變?yōu)榇龠M(jìn)孩子發(fā)展的“成長時刻”。
撰稿：蘇菲
腦圖：摩西
轉(zhuǎn)述：孫瀟
