這是一場身體的旅行憋肖，這是一場心的開啟
身心合一萌衬，物我兩忘
在當下瑜伽，帶著寧靜的覺知與觀照
動著動著毕源，安住于本然的放松之中
慢慢的浪漠，慢慢的......
在數(shù)千年前，在很久以前印度霎褐，高僧們?yōu)樽非筮M入天人合一的最高境界址愿，經(jīng)常僻居原始森林，靜坐冥想冻璃。在長時間單純生活之后响谓，高僧們從觀察生物中體悟了不少大自然 法則，再從生物的生存法則省艳，驗證到人的身上娘纷，逐步地去感應身體內(nèi)部的微妙變化，于是人類懂得了和自己的身體對話跋炕，從而知道探索自己的身體失驶，開始進行健康的維護和調理，以及對疾病創(chuàng)痛的醫(yī)治本能枣购。幾 千年的鉆研歸下來嬉探，逐步衍化出一套理論完整、確切實用的養(yǎng)身健身體系這就是瑜伽棉圈。
瑜伽這個詞涩堤，是從印度梵語yug或yuj而來，是一樣的讀音分瘾，其含意為“一致”“結合”或“和諧”胎围。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發(fā)揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系德召。瑜伽姿勢是一個運用古老而易于掌握的方法白魂，提高人們生理、心理上岗、情感和精神方面的能力福荸，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動形式肴掷。古印度人更相信人可以天人合一敬锐，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：普文以目背传、梵音繞耳、思吾省身台夺、諾于人心径玖，道德、忘我的動作颤介、理性的大腦梳星、宗教性的責任、無欲無求滚朵、冥想和宇宙的自然與創(chuàng)造丰泊。
瑜伽是生理上的動態(tài)運動及心靈上的練習，也是應用在每天的生活哲學始绍。瑜伽的習練目標是達到對自身心靈的良好理解以及調控瞳购，能熟知并掌握肉身感官，就如艾揚格在《光耀生命》中強調的達到圓融純一的狀態(tài)亏推。感官的集中點就是心意学赛，能夠駕御心意，即代表能夠駕御感官吞杭；通過把感官盏浇、身體與有意識的呼吸相配合來實現(xiàn)對身體的控制。這些技巧不但對肌肉和骨骼的鍛煉有益芽狗，也能強化神經(jīng)系統(tǒng)绢掰、內(nèi)分泌腺體和主要器官的功能，通過激發(fā)人體潛在能量來促進身體健康童擎。
放松滴劲、專注
從自己身體的小宇宙入手，逐漸能悟出大千世界的靈魂來顾复。
我們不曾相遇班挖，因為從未分離
在真正的瑜珈行者看來，清晨4~6點才是練習瑜珈的最佳時刻芯砸，因為此時周圍萬籟俱寂萧芙，大氣最為純凈，腸胃活動基本停止假丧，大腦尚未活躍起來双揪，容易進入瑜珈的深層練習狀態(tài)。
