今天是520，寓意：我愛你值纱！我覺得所有的愛都從好好愛自己開始京景，畢竟一個人如果連自己都不會愛狸吞，又怎么懂得付出愛呢?
那怎么才算愛自己呢?今天的晨讀分享《美在舉手投足間》這本書就介紹了許多讓我們變美變可愛的生活細節(jié)融撞，具體精選了三個美學理念：分別是：美在舉手投足間盼铁、美在一日三餐里、美在善待他人時
一尝偎、美在舉手投足間
說到美，我們首先就想到了漂亮鹏控，其實漂亮和美是兩個概念致扯，漂亮一般形容一個人的外表，而美是一個人給我們的整體感覺当辐。也就是說一個人美不美有時和她(他)的相貌無關抖僵，真正讓我們難忘的是她的個性和身上散發(fā)的獨特氣質，比如溫柔缘揪，善良耍群，優(yōu)雅的談吐和儀態(tài)等等。先天不足后天補找筝，慶幸的是這些外在和內在的獨特氣質可以通過我們日常生活進行訓練而養(yǎng)成蹈垢，那如何訓練呢
1.站姿：挺拔的身姿會給我們的形象加分不少，這里我分享一下我自己堅持了很多年的一個小方法袖裕，挺簡單的曹抬，就是飯后靠墻站，讓身體盡可能的貼著墻面急鳄，頭谤民，背，臀疾宏，腿最好成一條直線张足，挺胸收腹，深呼吸坎藐，剛開始可能只能堅持幾分鐘为牍，慢慢習慣后最好每次堅持十分鐘左右，在站得過程中可以聽聽音樂和音頻，也可以看書都沒事吵聪。有幾個好處：比如飯后馬上坐著腰部容易囤積脂肪凌那，另外不限地方不需要器材隨時可操作，習慣后平時需要站立時你自然而然的就是站立式狀態(tài)了吟逝。試試吧帽蝶！你會收獲驚喜！當然前提是你必須在條件允許情況下堅持再堅持块攒。
2.輕聲：平時說話時盡量控制音量励稳，特別是情緒激動時更要注意，這點做起來有點難囱井。拿東西驹尼，走路時都有意識的控制發(fā)出的聲響。
3.讀書：腹有詩書氣自華庞呕，多讀書劫灶，讀好書，讀貓叔推薦的書案糙，每天晨讀分享的書策彤，讀過的書走過的路都藏著我們的談吐里，自然而然的散發(fā)著你的光芒讲逛。
二亏吝、美在一日三餐里
一日三餐代表著飲食，現代社會除了貧困山區(qū)盏混，基本上溫飽已經不成問題蔚鸥，但是現在最大的問題是飲食不當造成的營養(yǎng)過剩，街上一眼看去许赃，大胖子小胖子隨處可見止喷，一檢查各種毛病越來越年輕化。這里我分享兩點建議：
1.飲食：提倡大家遵循天然健康的飲食習慣图焰，具體是多吃雜糧粗食;養(yǎng)成細嚼慢咽的慢食習慣;盡量多吃素食启盛，少吃肉食;三餐吃飯宜早不宜遲，早飯吃好技羔，午餐吃飽僵闯，晚餐吃少;做菜宜以清淡為主，少鹽少油少糖;要吃新鮮應季食物藤滥，鮮吃鮮做鳖粟，不吃剩菜剩飯。保證食物干凈無毒拙绊，盡量遠離油炸食物向图。當然這些也是我一直堅持的飲食理念泳秀。
2.運動：不是說去健身房就是運動，現在的運動方式多種多樣榄攀，走路嗜傅，跑步，排舞檩赢，瑜伽吕嘀，廣場舞，爬山贞瞒，騎車行偶房，兵兵球，羽毛球军浆，籃球棕洋，排球等等都是運動，挑一兩樣適合自己的堅持下去乒融，對我們的身心都有好處掰盘，一是健身二是預防疾病。
三簇抵、美在善待他人時
贈人玫瑰庆杜，手留余香！善待他人就是一種君子成人助己之美碟摆。每次去給困難老人送慰問金時，看著老人握著我的手叨橱，激動的說謝謝謝謝時典蜕，我都挺感動也挺無奈，感動的是因為金額其實并不多罗洗，但是對于那些老人家就是一筆不小的財富愉舔，無奈的是覺得自己力量有限，生活中需要幫助的人群還很多盎锊恕轩缤！生癌癥傾家蕩產醫(yī)治的，雖然能報銷一些比例贩绕，各種救助渠道能救助一些火的，但是缺口還是很大，還遇到很多父母雙亡由年老體邁奶奶撫養(yǎng)的孤兒淑倾，所以一直有個愿望是憑自己的力量幫助更多需要幫助的人群馏鹤。無奈理想很豐滿，現實很骨感娇哆。于是只有在工作中盡量的幫助更多人爭取政府部門的救助了湃累。
最后總結一下今天分享的三個美學理念：不管我們的外表漂亮與否勃救，但都可以通過站姿，聲音治力，讀書來訓練自己優(yōu)雅舉止和得體談吐蒙秒，在一日三餐的飲食里體現愛自己讓自己變健康的決心，在善待自己和善待他人中體現我們自助助人的美德宵统。讓我們在自我修煉的路上慢慢變美吧晕讲！
