傷胃壞習(xí)慣之【狼吞虎咽】
胃部與大腦之間傳輸信息，需要時間捐晶，所以當(dāng)大腦感知到飽的時候菲语，其實比實際上飽的時間要晚一些。
過快進餐惑灵、狼吞虎咽的時候山上，只能由胃的機械感受器來感知。到了胃覺得飽脹的時候英支，吃進去的食物已經(jīng)明顯超過身體所需了佩憾，胃都撐壞了，被迫加大“馬力”消化食物干花。
另外妄帘，同樣數(shù)量的食物，嚼得少池凄、吃得快寄摆，反而更容易餓。惡性循環(huán)修赞，不僅血糖難控制、胃不好桑阶，還會引起肥胖等問題柏副。
建議糖尿病人少吃多餐，細嚼慢咽蚣录，充分嚼爛割择、細細品味食物的味道后再咽下，每頓七八分飽即可萎河。
傷胃壞習(xí)慣之【越刺激越愛】
刺激性強的食物荔泳，對胃部的沖擊也很強。除了辣椒虐杯、咖喱等口味刺激的食物玛歌，濃茶、咖啡等也屬于刺激性食品擎椰。
為什么胃不好不能喝茶和咖啡呢?其實支子，茶葉中含有很多有益健康的成分，但濃茶卻弊大于利达舒。
濃茶中咖啡因值朋、茶堿濃度過高叹侄，使得中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，進而加快胃蠕動昨登，胃壁細胞分泌亢進趾代，胃酸增加，對胃粘膜刺激加強丰辣，易導(dǎo)致胃潰瘍撒强，咖啡同理。
傷胃壞習(xí)慣之【吃飽飯就躺著】
一般進餐后會有些許困倦感糯俗，不少人吃飽飯就躺在沙發(fā)上玩手機尿褪、看電視，甚至躺著躺著就睡著了得湘。
首先杖玲，人坐著或站著的時候，食物和胃酸都集中在胃部的下方淘正，比較集中摆马，而躺著容易造成食物回流，胃酸和食物都會分散在上鸿吆、中囤采、下部，不利于消化惩淳，加重腸胃的負擔(dān)蕉毯。
其次，飯后1-2小時思犁，正是人體吸收的高峰代虾，胃部最繁忙的時候。但人睡著時大部分器官都開始進入緩慢狀態(tài)激蹲，胃腸道卻要被迫工作棉磨，兩種矛盾狀態(tài)，胃真是吃盡苦頭学辱。
建議糖友們剛吃完飯要稍稍活動下乘瓤，可以與吃飯的家人、朋友坐著聊聊天策泣，飯后半小時散散步衙傀。
要提醒糖友的是，如果出現(xiàn)無明顯原因的胃口不好萨咕、吃一點點就飽了差油、口苦噯氣、上浮飽漲、反酸燒心蓄喇、早晨嘔吐等任何一個癥狀時发侵，可能是胃動力障礙，要及早到醫(yī)院查明原因妆偏。已經(jīng)出現(xiàn)反酸刃鳄、燒心的糖友，睡覺時要抬高頭钱骂、肩叔锐，右側(cè)臥位睡。
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